問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?% p0 k8 \1 z3 r" C9 V+ Y0 b0 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U8 |: [, L& Q- w6 }- G- q
答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。os.tvboxnow.com& p$ ?0 w7 S: M; ~& j
& Y1 Y3 W8 R0 ~. B; q
以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
' s& N" n+ s# V# w TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q v: F2 `( @8 b1 K& g& Z" W- {
當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。公仔箱論壇2 V' i- s. ^9 }; A0 S* N
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
/ y# i, |* x* i1 R& o. Htvb now,tvbnow,bttvb 吸煙tvb now,tvbnow,bttvb9 e; E4 ~% z y
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
! p% \. c1 d( w; w" s) N2 T
6 m$ `% ?* U8 M m# M2 j. Stvb now,tvbnow,bttvb 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
1 p- ]; E0 S' Atvb now,tvbnow,bttvb
9 X% C: Q; N7 Z( p, H 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容+ T6 x8 @ b5 |0 b
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。os.tvboxnow.com# D4 `% N( y* t; C: u
6 g/ W; p8 O. @- r3 D9 E4 R公仔箱論壇 健脾強胃 唔使肚谷谷
/ C) a5 N; H" l. }5 ], ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com7 s, f6 f0 a; Q. ]: p
時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
* K# x! A" H0 x: f4 I0 v 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
+ H, w+ f& Z/ f2 h 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
: W- X% G5 y5 I# Q) I公仔箱論壇 後就唔使「谷住谷住」喇！1 N* J. D8 f+ D! C- L* \* H4 k5 M
9 o) v& k, m0 n# S& Y1 `0 m" H ?3 [3 y+ g" hos.tvboxnow.com 脹胃氣時該怎麼辦呢?? u& b F/ r# V% s3 a) R
tvb now,tvbnow,bttvb- [) j: V6 y4 R$ y7 @
1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
@& t" T+ u. Q/ `tvb now,tvbnow,bttvb 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。tvb now,tvbnow,bttvb. x" v1 ~6 Y4 Z2 {% {- o
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。" K+ l. E) F* o h; J* o- H4 G
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防" I& P/ Z! s J5 F) W$ W; z
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
7 c2 p/ @) L# z) `8 x6 s, \2 eos.tvboxnow.com
3 M2 k* p- J) H4 G$ h& i \+ O6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣' R4 z! J* R6 E* j! V( A/ Q: i
是否有不妥當之處。0 t. z0 Q' C8 ^ g, z$ u; i% U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z1 ?8 y0 ?3 o
1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
' L" E1 K3 s* _: ?" t9 ]- m! _% J公仔箱論壇 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。/ @+ u9 p5 z7 ~ b
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
. r' L' w0 C9 m9 e 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。2 y& T$ p1 D" ^' |
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
. J, j: ]+ F% k( W, v9 i 太相同的。)
, u* Y6 m6 H+ g) r- e7 K3 \公仔箱論壇 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
' t m) K5 C& r7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I! _" S8 Y' h; d0 Z3 C
另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這tvb now,tvbnow,bttvb$ P, d7 k8 m3 _8 `1 E7 J
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
5 {/ C9 n5 K2 u6 Eos.tvboxnow.com公仔箱論壇$ }: |- x @1 ^6 q* r
最後，如果你有著
2 f5 i B2 b' _1 ktvb now,tvbnow,bttvb 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。! O3 i: }" w, X. H( M$ X+ ]; _, w
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
$ d6 R7 a n9 L$ D9 @, s. z5 Z 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
. w, X0 t# U7 q 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三os.tvboxnow.com/ n5 k5 o$ s& M! I
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
& P5 A' Z7 B, g3 _9 c* fos.tvboxnow.com0 c1 \3 ~/ f7 N% |( r
體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
4 ^$ w; k7 |, C% Oos.tvboxnow.com 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
- m4 T! z0 z+ A" O8 v$ y; F 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼公仔箱論壇- R+ i# u- n0 G2 b3 r
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
0 Z# p2 `$ e3 o7 z( c# Q/ x3 ctvb now,tvbnow,bttvb
* I: [6 J/ |7 V+ C9 Z, z4 V: |" C4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s& \ X* l' P3 @& y: [
7 {+ r% W+ s% Yos.tvboxnow.com 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
% o4 A( B: i* o0 p$ @ 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時tvb now,tvbnow,bttvb/ E# y9 [; }0 S, C# m( g% K
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
0 k2 n$ G- B2 j& { 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
0 s- B5 S$ g9 P; ^4 ?tvb now,tvbnow,bttvb 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。公仔箱論壇4 d, u I1 J1 m& k) _% p
os.tvboxnow.com- O9 ^' D/ n* v, f) f$ Y) z+ i( q
因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配. `! P3 X; p3 T2 Q7 l; p
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {3 X( e/ C9 ]- H
os.tvboxnow.com% f- s/ h' X! ^2 T2 q8 h! p2 z
. Y m! x% J& K8 J
不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
" F& t* E6 D# }; _ \0 `" a6 f/ Y* \5 `, f1 s
消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
$ @ D, d1 ]! q1 R1 j) f. A4 w9 Otvb now,tvbnow,bttvb 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：6 u. ^5 r- u8 C/ G2 `
) f, l) j: b) M- H. l0 O 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
- ?9 }1 o$ g, C- j4 s4 t ] 胃與十二指腸功能失調os.tvboxnow.com* j7 `6 Y5 c k% z5 \4 j
壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W: h8 v/ m, V, L& K, j1 r
精神緊張
7 x5 |( @, Z. ?+ F- r公仔箱論壇 睡眠不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A( D0 [/ t: S& U; [8 h
定時或不定量的飲食習慣# V9 s3 w5 u0 A: s( k
吃太多油膩或刺激性的食物
3 I$ U2 c ~& }6 {: `; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飲酒過多
" Y* u7 U/ U# L4 z 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
| 
