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[健康資訊] 胃氣脹的解決方法

問:成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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答:胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題,胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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3 ~7 \% D4 L% K: I/ z) nos.tvboxnow.com  以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹:tvb now,tvbnow,bttvb" U: q0 W: c! g0 a5 L
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  當進食或吞口水時,不自覺地吞入太多空氣。
1 u9 v9 a$ R4 k1 i% p  進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品,例如豆類和奶食品。os.tvboxnow.com7 V7 Y: ~* N/ k
  吸煙
9 ^* a+ v  h( i* \7 C# R( w* X5 h  嚼香口膠時,不自覺地吞入太多空氣和唾液。os.tvboxnow.com' x1 q5 ]- G& W8 X1 W
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  抗胃氣脹的藥物原理是什麼?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?; v# k4 K8 z: y' A

  N, P& a; P# j公仔箱論壇  抗胃氣脹的藥物,例如幸福胃x素,可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡,並透過打嗝或排氣,使氣體在消化系統內更容
) j  Q2 J4 `) ^- d8 I6 m: ~os.tvboxnow.com  易地排出,舒緩因胃氣脹而引起的不適。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J3 s. j( F" y. H
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  健脾強胃 唔使肚谷谷
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  時常胃脹脹?要是這樣,很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上,有時為了趕返工而不吃早餐,過了吃午飯tvb now,tvbnow,bttvb. M( H3 Z1 t4 @
  時間又隨便以下午茶代替,到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去,最傷的莫過於是自7 }4 h1 m2 y8 l0 V! Q, Y
  己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題,除必須改變不良的生活習慣外,多煲一些健胃湯水,也能加強脾胃功能,以TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n. @3 ?) C) y8 \
  後就唔使「谷住谷住」喇!公仔箱論壇  Z! S  U5 ~, e8 n$ W
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  脹胃氣時該怎麼辦呢??
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  1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁),別憋著不放,快速走到遠離人群處,讓腸胃舒解壓力。
  L5 O  r" T- K8 o3 Z$ ytvb now,tvbnow,bttvb  2.若是腹脹難消時,可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位,來消除腹部的胃氣。- z% Z: L- V  @, y8 p4 `
  3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。9 u6 o5 n9 F0 T6 q
  4.一個簡單的動作:將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣,防
7 E. f) E! R; t! [* xos.tvboxnow.com   止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。公仔箱論壇6 _" w% x- y, c/ @. l

+ e+ L3 q% t( z! L) K# _$ R4 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  接下來來談談該如何避免脹胃氣!胃氣大多是由飲食習慣所引起的,所以有此問題時,也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
8 P$ [! [& W8 I! Z0 u5 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  是否有不妥當之處。
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2 K$ A0 D9 \3 t8 C( @  1.吃東西時,細嚼慢嚥,而且不要一次吃得太多、太撐。* q3 C1 i* K" D" S/ L( l
  2.平時避免喝碳酸飲料,口香糖,並且最好不要用吸管喝飲料,因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
6 |4 w! L  I7 `  [$ I9 T  3.少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點,因為這也是產氣的元兇。
4 ]7 E. }) S* y1 h% x( vos.tvboxnow.com  4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃,因為太硬的豆子,不但不好消化還容易造成脹氣。
, |9 F. X' K8 S# g. D6 {/ l  5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣,就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
- t+ Y& s8 P; p8 Q3 W- J1 ], W8 B) Ftvb now,tvbnow,bttvb   太相同的。)
  H" `# G. B. _/ u- Qos.tvboxnow.com  6.飯後不要一直悶坐在沙發上,可以起身走一走,洗個碗,或是散個步,溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。公仔箱論壇  B# u2 n) }& G4 W7 J: b
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  另外,如果本身是有服藥的情況,而造成胃氣及腸胃的不適,例如減肥藥或瀉藥之類的,那麼建議你去跟該科的醫師討論這os.tvboxnow.com7 L9 v9 l7 F) k* c
  個問題,研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X' M. |* Y2 ~

! u! v7 L7 E, X' u/ y( U公仔箱論壇  最後,如果你有著
( t. ^) S. d1 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1.無原因的脹氣,持續三天以上都無法緩解。
" k+ W/ a: G# t9 H  2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W1 z$ Z- u' m' ]: ^( L
  3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便,可能表示你可能無法消化脂肪。
' U+ Z, p6 c2 V& p/ Gos.tvboxnow.com  以上這三點的問題你有任何一點狀況,而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題,並且也有著適當的運動的習慣,卻仍有這三
' o8 k0 `% U) M( n) m2 F5 }1 D' ^公仔箱論壇  點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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3 i: Y! z) V' ]7 z/ O% atvb now,tvbnow,bttvb  體內環保最近流行生機飲食,很多人一早就喝蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物,但大家忽略了一個
5 x6 P% P: c5 G/ b  最重要的關鍵,那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境,身體溫暖,微循環才會正常,氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。0 J- k! z+ q! J0 o7 W  v- {
  所以吃早餐時,千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等,短時間內也許您不覺得身體有什麼os.tvboxnow.com9 ^8 f2 L$ e0 H! }
  不舒服,事實上會讓你的身體日漸衰弱的,這是為什麼呢?
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1 k* b& o3 J* s$ g0 Gtvb now,tvbnow,bttvb  吃早餐應該吃「熱食」,才能保護「胃氣」。
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  中醫學說的胃氣,其實是廣義的,並不單純指「胃」這個器官已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
, m- n4 G* U- dos.tvboxnow.com  功能等。因為早晨的時候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態,假如這時tvb now,tvbnow,bttvb! q# ?1 a/ }- |) G0 L
  候你再吃喝冰冷的食物,必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順,也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候,你不覺得胃腸os.tvboxnow.com' E  C/ a# w4 L/ ^6 E
  有什麼不舒服,但日子一久或年齡漸長,你會發現怎麼吸收不到食物精華,好像老是吃不結實,或是大便老是稀稀的,或是公仔箱論壇; h$ n  r/ J* o1 |$ x' [
  皮膚越來越差,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時常感冒,小毛病不斷,這就是傷了胃氣,傷了身體的抵抗力。5 u' N8 W. D5 \" T
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  因此早上第一個食物,應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等,然後再配
3 R6 g: u. F' t$ }$ m; v8 P0 P& ]  {tvb now,tvbnow,bttvb  著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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+ D8 a! d8 z, L. P7 p  不建議喝牛奶,因為牛奶容易生痰、產生過敏,較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。os.tvboxnow.com  I5 h! ]: O% R- z- V. V
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  消化不良是一組症狀,通常指進食後出現的胃部不適,包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐,就
6 ~  V/ @" O" p1 ~9 Htvb now,tvbnow,bttvb  是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因:
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  由疾病所引起,例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
# V% H$ }4 q6 R$ F6 e* B7 a( uos.tvboxnow.com  胃與十二指腸功能失調tvb now,tvbnow,bttvb3 z  I  T/ \: j+ [- n8 D
  壓力tvb now,tvbnow,bttvb/ F$ k: y# u7 X4 e" |% Q
  精神緊張
$ b& b# I; l" ^  i0 a: k公仔箱論壇  睡眠不足, W3 I* h4 G% X+ G& x  \
  定時或不定量的飲食習慣
% \9 e7 D2 O+ s1 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  吃太多油膩或刺激性的食物
) V6 p1 V- G1 m. X( tos.tvboxnow.com  飲酒過多os.tvboxnow.com1 q. R5 T% M5 g+ n) l3 h$ G
  服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物
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