問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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; j4 o8 q( Q/ ^" Tos.tvboxnow.com 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：tvb now,tvbnow,bttvb! w4 W8 ]; o8 m" J6 N' a8 k
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。tvb now,tvbnow,bttvb6 V0 M0 g3 a# q# O1 L3 M
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
' K% U- P2 M' I# C( o0 oos.tvboxnow.com 吸煙os.tvboxnow.com+ y8 Z' J7 b6 ]% n/ J) m% O
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。tvb now,tvbnow,bttvb, a. w6 `8 ^3 @6 L0 R: S
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R; n' Y/ b' L( h: m3 {' _- u
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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健脾強胃 唔使肚谷谷. H- b4 h1 s* Q9 [' N! F3 h
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
, }/ O% G/ z2 l; X' W6 g Y' c( r公仔箱論壇 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
- p( v6 @6 @# d, Q" Aos.tvboxnow.com 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以公仔箱論壇9 \$ N- l; w1 K+ V9 x$ C- s
後就唔使「谷住谷住」喇！$ k) w) O3 J5 E4 R. ~
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脹胃氣時該怎麼辦呢??
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
! q/ d/ z# T% ~! [- Y7 h公仔箱論壇 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。os.tvboxnow.com+ f! d+ r9 q3 \9 O. T- M3 ^
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
/ j1 K3 Z: }" K5 ^/ ]4 K' B. d: _8 N 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
+ I! N9 R( p* {& s/ d. I* O 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
) ]# t0 N7 z! l& u X g 是否有不妥當之處。& _% J% I9 l) _
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
! ]$ l+ L) c' A# K+ j+ O9 V, _tvb now,tvbnow,bttvb 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。公仔箱論壇 L- m- `6 ?0 L# t' W
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
6 g4 A3 ^% q: R公仔箱論壇 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
+ ~, M; |" }" ]. ~9 I6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
3 s! j( \7 ?& |公仔箱論壇 太相同的。)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J% i0 J& b9 ~, U" y8 S& M: L1 S
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
9 @ Q$ Q4 s3 q( L6 q$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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最後，如果你有著公仔箱論壇3 d: s( T6 E+ s3 _- Z- ~+ m' n
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
2 M( O l& X. u$ D* T7 R 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。8 K0 y# T6 Y6 S( r9 N
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。公仔箱論壇4 Y5 s" Y; \' T- N) V. o
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
6 y: Z+ Y. n: h ~, _ 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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0 u# a9 f7 u# c) ?6 F2 `os.tvboxnow.com 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
I! F" }" j) m/ h. o9 C- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。tvb now,tvbnow,bttvb! x: C7 w T9 w& N% u+ K& O
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
/ q- s- i/ v* g' I6 o1 e 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _8 o5 [! t# T" Q
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
o6 b: v2 \+ ~- M. H+ g( }1 \* p公仔箱論壇 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時tvb now,tvbnow,bttvb& u, v% Y' k) F K* t1 B
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _' ^: v/ |# B. }7 {$ I0 t
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是$ m3 R6 D1 V. V. E
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配9 m& ?4 C: f0 k' h+ g# z: U# H
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。公仔箱論壇$ W* q: E J2 d
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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4 W3 Z2 B; b' |9 v3 l6 D5 ?3 H8 g# Pos.tvboxnow.com 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就0 S0 z. H! Y& m2 |
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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' J4 X* u, [" ]) ^$ g 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o' @5 G1 k/ x
胃與十二指腸功能失調
; E5 u- r8 {: C; O$ N 壓力
) W# @' M" y2 N1 J; w0 R/ I$ |tvb now,tvbnow,bttvb 精神緊張* j% u' M# M0 S7 v7 h5 {3 q0 n
睡眠不足公仔箱論壇# K& z1 }& A1 o8 L
定時或不定量的飲食習慣2 O8 S' O# O _$ p4 }% r% q6 V# `
吃太多油膩或刺激性的食物os.tvboxnow.com* @' A/ v; s7 a4 c8 d) `; E
飲酒過多, Q, A- D6 `" `0 Z, B
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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