問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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2 V% x4 e. j- v" ztvb now,tvbnow,bttvb答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
% ~$ j, T G) @ M; u公仔箱論壇 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M% ?8 H% ^: l
吸煙tvb now,tvbnow,bttvb0 p ^) \9 f/ N; T0 I! A
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。os.tvboxnow.com8 t; M5 }" f: P# f
5 Q; t9 D! l/ E* B公仔箱論壇 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？4 U7 a2 O+ H; G
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
, a9 j. \. Y# V" [ 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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健脾強胃 唔使肚谷谷1 F/ a/ ?3 N! p8 Q' T z
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
5 W) a! j* ? w 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
9 Q0 B. ~: [3 \0 v" X( P, b$ Q! ros.tvboxnow.com 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以os.tvboxnow.com6 m. P) G) U* C& Z1 ]1 A' Z
後就唔使「谷住谷住」喇！
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脹胃氣時該怎麼辦呢??TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?2 H- t9 v9 @1 m! c! H
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。( a0 x( L2 q) k& Q. N) {( I2 {
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。os.tvboxnow.com8 O' m9 m% q3 j; K* [6 ]
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。7 N9 |) N! T6 R; @ G" [
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防公仔箱論壇6 f7 B0 [! J% m7 N n" X9 h9 m
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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% q8 t% m; a, J; J: s% a& s公仔箱論壇 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
! r: C9 j' P' e c0 r1 e公仔箱論壇 是否有不妥當之處。
+ R5 g* W/ d! g2 I1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com6 \: Z. O, ]5 N7 {5 K0 ?# [" G
1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。os.tvboxnow.com, N" r+ |' W( n% _
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。tvb now,tvbnow,bttvb9 I3 j" C9 M P
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。) T( m$ Q0 \: t3 q \, D6 _/ J
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。os.tvboxnow.com7 P6 Q- T% e+ w: q3 i
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T9 @0 N2 k# ~! z) {
太相同的。)公仔箱論壇$ v% g1 g& M9 M) S9 o2 z# T
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb1 v) M5 J7 O; D+ _
8 O+ _8 X2 S. s7 l 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這os.tvboxnow.com8 s: X. W* F$ A. z2 @" U4 L
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
: y# \; P4 ?$ k/ z) |7 y8 j5 U5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 a! N4 ~) ]" K8 d) J& ^; |公仔箱論壇 最後，如果你有著
3 Z- L- }5 ]3 D! a) J% w公仔箱論壇 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。0 {% t. l Q4 G
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。! i- u( ^/ t! d5 T- `
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
9 O, _. D7 a* `$ H5 d- w5 F7 C- @ 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
/ D1 \+ _& D% ]; {) S& {* M7 K 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。( F( y& q( v- \
9 |+ ?: L* U$ [% n 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個公仔箱論壇& ?* L) p2 o. T! o* ^8 _: q
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。os.tvboxnow.com/ b+ ]* p4 X( v1 v8 V/ C% f. w
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
1 E- @% f$ ?, P6 atvb now,tvbnow,bttvb 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？% t0 Z1 q" } S1 @
( F0 T* C" z/ m6 z5 C. F; a' J 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。公仔箱論壇% @: d- d& }# Y" _9 t4 L! |
$ N8 P. z/ x% J7 N& ]$ g 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的公仔箱論壇) n4 R( I2 M1 [, H9 [' b# B
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
: q7 F% ~4 P M) W# c公仔箱論壇 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
# a0 I4 J- ]7 i, d, d* Mos.tvboxnow.com 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
- q. x# k5 A: M* k7 A; c- B' P 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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* i. N7 b5 g0 A4 f4 d3 B; r" Gtvb now,tvbnow,bttvb 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
, ~- a* ~7 I4 ]tvb now,tvbnow,bttvb 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。os.tvboxnow.com% I2 x; r W- I. T: a
' m$ Q7 z/ J, L s6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' T4 Z% Z+ T m, I- F8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。os.tvboxnow.com, e4 ~% T8 z2 M- M4 A6 S+ l) r
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
3 _8 w) w( l q! r8 h9 o8 x' htvb now,tvbnow,bttvb 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
' B w1 v. ]0 C4 q% S5 G" L 胃與十二指腸功能失調os.tvboxnow.com4 S0 E' y- }' y( k' B3 h
壓力tvb now,tvbnow,bttvb7 {) n/ ~9 g1 M1 ]! m. P& X+ T: g
精神緊張
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定時或不定量的飲食習慣
* h' N) Y$ h! \# Q2 L, [公仔箱論壇 吃太多油膩或刺激性的食物
3 O8 d( a8 [( v% D6 U8 F0 e公仔箱論壇 飲酒過多
7 ?4 ^! l. K7 @1 |2 D. c 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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