問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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6 ^! _- S' e8 e! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
- a4 s7 }' e- a; P* A9 i" Y( n" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ G$ ~" L7 ^) `0 a( y* l公仔箱論壇 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：8 o! U b% J9 h8 W
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
2 |+ |6 U B8 v2 Y公仔箱論壇 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。! c$ r$ U0 ` G
吸煙
, c3 N3 t0 k* ]4 [" f公仔箱論壇 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。os.tvboxnow.com) _# I. s- s' T* r, P& U$ t
F( T e2 W. C/ O- R R, K; |, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
; n6 T8 g/ `8 A, ?3 C! k i0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com- ?+ B) P' ~: c( U8 K/ w" x
抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
( a# q6 O9 y# ~/ Y( y公仔箱論壇 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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健脾強胃 唔使肚谷谷os.tvboxnow.com- w I" R8 v& w% y. ~
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
; j, |7 ^* j" K* e5 d3 \1 qtvb now,tvbnow,bttvb 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自os.tvboxnow.com* i0 k4 f0 F% ~, r, O
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以公仔箱論壇, `, I5 m5 a9 G' p, C
後就唔使「谷住谷住」喇！
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. V$ _. \. u) N' Y3 U: J" y3 X* `3 g3 Ptvb now,tvbnow,bttvb 脹胃氣時該怎麼辦呢??+ N {( ?( e1 N% A! Z! _" l
+ p7 K; W/ Y+ U9 e4 Y. O! Q 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。tvb now,tvbnow,bttvb% `" _& L4 j% \* q5 ^0 l3 G
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
+ a" |) i) r [8 K 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。: ~$ ~; q. E" m/ b4 l
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
c" s9 O2 ^- ^tvb now,tvbnow,bttvb 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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# Q4 ]3 D% y8 P, o% L公仔箱論壇 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb7 ^- H0 _5 j8 _2 ?! s2 ?* ?' _
是否有不妥當之處。
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+ Y9 T \2 r$ ]- q) I6 {公仔箱論壇 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
6 B' J! g, _3 K7 ?! Q公仔箱論壇 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
9 b' b. S' V% y6 w 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
+ k' D0 t7 J. y+ n, I3 Z( Wos.tvboxnow.com 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
' U: \! N2 F; g' Q% n" N8 B R1 M7 Ios.tvboxnow.com 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
8 T( d O% s4 K: Q公仔箱論壇 太相同的。)
' s/ [7 ^+ ?8 O( D% U3 x! V 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb- E1 {: P" X0 z3 H7 u- d3 _
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
5 b3 R$ U/ R7 a 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。os.tvboxnow.com5 j( ]1 o" @' y0 y3 T! ]7 |
( l% N7 ]' a* b6 ~/ u9 I0 J* U 最後，如果你有著tvb now,tvbnow,bttvb$ s+ ^% |1 y" Z: z$ R9 M8 n& b
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
8 ^9 S8 q( w; w! q2 m$ @os.tvboxnow.com 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。! e( G9 H0 G* ?# x$ x
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
2 N) ?& W) Z1 @ 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三公仔箱論壇& v d/ [. J& i) G9 ^: _( A
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
8 O- W8 p7 ?" C9 z公仔箱論壇 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
3 i+ f3 H1 B9 F; c% A# u0 H f公仔箱論壇 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
, S+ x) B `- u, Z, D; Ytvb now,tvbnow,bttvb 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m. u. e! ]9 z
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。os.tvboxnow.com6 T/ S2 ]8 Z% T6 e3 J
: e/ B! Z& I8 [9 d公仔箱論壇 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的公仔箱論壇. y. i) S, ]# Y" l
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
* m5 u# T" Q; W7 y& ?5 O/ m公仔箱論壇 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
0 Y% y$ t6 K1 [& ~2 T公仔箱論壇 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
0 \6 |' [, u' V% c0 ?/ N+ X 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。os.tvboxnow.com j+ R' c8 N! W8 s# r( }& J
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
+ V' y) [: c; }/ hos.tvboxnow.com 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。 Q7 p5 U# d) d/ P% H. a
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。os.tvboxnow.com( j; Y8 @) B, D1 Z4 n
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
2 O- b5 D2 o) `2 t8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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- Y; R8 v8 _+ n1 |" r. m r0 H+ w公仔箱論壇 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
s3 f0 A, D" X: r3 ]8 K+ r 胃與十二指腸功能失調
. r) G" w. U. Z$ {9 P8 M# rtvb now,tvbnow,bttvb 壓力
8 l. R- k* Y5 Q2 S% Cos.tvboxnow.com 精神緊張
7 O) C5 t6 ~6 u6 I( Q2 j 睡眠不足
0 ~$ ?- g- r2 G8 C: \tvb now,tvbnow,bttvb 定時或不定量的飲食習慣% s1 I; e1 r* h7 s
吃太多油膩或刺激性的食物tvb now,tvbnow,bttvb( I4 }$ h. K+ I: M8 F
飲酒過多
& h2 o* U) R7 ~) v9 m公仔箱論壇 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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