簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
! [1 ^$ `/ i, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @- a( o) q' T& q& N% o) M
3 r1 j7 N) N1 N製法： 公仔箱論壇! l8 G; g( J& n" {; p/ N2 Q
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。tvb now,tvbnow,bttvb; J" R3 T) w2 u- b% r
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
* K9 \# A4 }$ X2 I3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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$ |6 o, b) b" B b4 A( t公仔箱論壇調味： 醃料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x3 `. X" P E2 k1 F! O6 Q2 Z
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
4 a& n* Y) Q2 q L# y芡汁： 公仔箱論壇! b p3 K3 z3 h/ v* a8 o* J& V
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]公仔箱論壇/ g5 R! K ~3 @8 V' N) W
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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