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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal , X2 p+ `) ?4 s# L8 k1 X4 k# Z
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5 H( L% Z# U4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料
" m- v- G0 t- s* ~0 G2 k' y( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飯2碗,牛肉200g
! s) {8 ]' w5 n R7 I/ Y 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個6 Y/ T1 a# y. `# C* |& {+ H
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
! _: d! `9 x3 n9 ^5 ?$ s7 Dos.tvboxnow.com 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
' Q( Y3 w5 y3 P2 {, h4 Utvb now,tvbnow,bttvb 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
0 @0 b* F9 a! z3 `4 d+ {3 g; g1 ~- W7 d9 pos.tvboxnow.com 副材料
, j( ^4 }+ G- i8 Q8 I: x: \公仔箱論壇 調味醬-醬油2大匙
- L, V. f8 N/ n# D( K 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
" I0 J. i( O5 W" ztvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1小匙,芝麻1小匙$ x; K6 v) S7 Q2 b7 d
蒜末1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d+ E# i; m/ @, M
4 A5 P5 [1 J. }6 O! J# A4 B1 w; |os.tvboxnow.com
8 ?! k# v+ I6 c, {: otvb now,tvbnow,bttvb 01準備材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c" O0 B) ^+ f9 {. W2 ^ @
將小黃瓜利用削皮刀$ P* i7 [+ Z! n+ y% ?9 R: i, x
削成長薄片到公仔箱論壇# h: q# }% K+ W" B, n8 X0 U/ v
籽部分出來為止公仔箱論壇3 g4 M& q9 x0 y+ f+ w" Q
並撒上鹽巴
5 A" [7 u2 U( S4 L1 `* Y0 ^ 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
8 U. }+ Y# W+ I& j: c$ F& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剩下的小黃瓜,蔥末
, w, W6 U& w. [6 W& ntvb now,tvbnow,bttvb 調味醬等材料混在一起6 N& N, S+ r% ]
並放進牛肉醃tvb now,tvbnow,bttvb3 H& w+ q9 s! s2 g5 t
/ C: G! u8 E, P6 S( K6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com- q$ v: s$ o# K8 v q
02炒tvb now,tvbnow,bttvb5 N5 m' @& J! ]" }" k
將醃過的牛肉放進熱過上炒os.tvboxnow.com) U; v2 t1 K2 s# x/ R
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥; `4 q" @$ j; C+ g0 m a# P3 Q
小黃瓜和蠔油下去炒
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% i7 t7 i$ b s8 P4 @1 S& r! [ 03攪拌os.tvboxnow.com ?( W- l2 S4 ^7 ~" J
在飯裡放進芝麻油
( ^( Q# p& S$ Ros.tvboxnow.com 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
: ^% o W5 K5 u% e$ U* B$ x5 r# N公仔箱論壇 加入02的材料
& e5 W. i# q( V公仔箱論壇 將烤過的海苔弄碎後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?% i" }: n7 O! `+ D
充分攪拌
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04做飯團
6 [8 ^9 p2 g# m. H 將飯團做成適當大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k4 E' q$ S) g& _
並利用水分擦乾的小黃瓜$ Z0 M2 Y. @/ p0 s/ u# e6 n D/ a
將飯團捲起來(如圖)3 x, }3 H& D/ G+ D. @/ Q x
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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