. w9 F0 @! O$ i; U# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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0 ?% B8 H8 y/ a+ |0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料tvb now,tvbnow,bttvb$ }$ o4 i3 F9 N4 H7 d) H
飯2碗,牛肉200gos.tvboxnow.com9 G: @" w( r( M) {4 R( G" T K
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
) o* b* R) h9 Z3 s0 _9 d公仔箱論壇 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
% r, O! f$ R. M! E+ X1 Ios.tvboxnow.com 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許os.tvboxnow.com$ u. V: [8 H* \5 X! s5 K" }
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
- F# l" H4 p1 ^% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料( [ g2 D7 T. T/ o, s9 o
調味醬-醬油2大匙' M; B) U0 e l& l: c
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
5 i- O' P6 `) Q) R$ a; d 芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 o" C. A9 j. t
蒜末1小匙,蔥末1大匙
+ B+ s) S1 C: u' E4 Pos.tvboxnow.com
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, n1 P6 o; R/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01準備材料
8 g5 ?' \. b& t1 A 將小黃瓜利用削皮刀# f5 D9 ? O6 J# X
削成長薄片到0 `+ p0 y9 |0 G! v# {6 S* s
籽部分出來為止TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m+ c: x F6 A8 {. o7 Y6 M
並撒上鹽巴
( c9 M9 u/ m/ s+ B& i. e! j 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
& `) S, b9 A" ?6 X公仔箱論壇 剩下的小黃瓜,蔥末
$ u4 x9 X' A, L% G: n g5 Q公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起
# L4 c* v; V8 a. |* f公仔箱論壇 並放進牛肉醃os.tvboxnow.com- {* i) s$ \' Q
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02炒tvb now,tvbnow,bttvb! O/ `* Z4 M+ U4 {; h& u( V
將醃過的牛肉放進熱過上炒
+ V: J) J# S# l2 F/ G7 a7 Q! hos.tvboxnow.com 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z8 J4 S3 P" G# G5 M% l; ~# Y1 R
小黃瓜和蠔油下去炒
& \. r0 u8 [) J$ }& X6 q* W公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb; X# Q0 U5 k1 ^' j3 |- }2 r; z+ ]- x! j
. E ~" G( }# F% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03攪拌tvb now,tvbnow,bttvb7 m; x$ Z# ]9 ?& K! v" ^7 s) D" a6 P
在飯裡放進芝麻油' {& L, D* h6 l1 T+ `
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
. C6 U: r8 c5 k4 I 加入02的材料
: L0 ~# h; D, x! V3 k' ?8 qos.tvboxnow.com 將烤過的海苔弄碎後0 ]; H1 r; P+ |0 M
充分攪拌
) _4 [5 `3 Y( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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04做飯團
3 K. ?% l2 x0 S% H* h( mtvb now,tvbnow,bttvb 將飯團做成適當大小公仔箱論壇6 n8 V. u2 ^8 p! G! S& k, ?1 w5 `+ V. z
並利用水分擦乾的小黃瓜
# {: v" u9 U: L! Yos.tvboxnow.com 將飯團捲起來(如圖)
6 C j0 H n2 y5 g7 l' V. C- ^' atvb now,tvbnow,bttvb - x% h8 ~1 _) A0 i1 O6 l/ j8 S8 G# q
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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