 X- _) n b7 D* B! {
難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
+ j! c: o# M l% z; }) X8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com/ e# E& F5 B# j! R$ T( m# m
( F/ K4 B0 e$ p! h, Ltvb now,tvbnow,bttvb 主材料
$ K E5 x* [. R9 X; F" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飯2碗,牛肉200g
9 q# f: y& ~3 M0 I: k 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個4 Q b0 w2 \. I4 `) h7 Q
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙os.tvboxnow.com* r& {1 {8 @: J
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
& [+ |; Z: h8 Q( q4 O: J1 U8 W8 Q 蠔油1大匙,香菇粉1小匙. \; Y& Z6 T |1 u8 S( K
副材料
' f' H7 s% f6 K9 m% k 調味醬-醬油2大匙
0 m. C+ H9 S) \1 R7 y6 @公仔箱論壇 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
$ `; |) A- g3 a" [: i公仔箱論壇 芝麻油1小匙,芝麻1小匙! X/ c5 B0 k* @+ v+ Y2 O8 u1 R
蒜末1小匙,蔥末1大匙tvb now,tvbnow,bttvb; Z. U0 P& W, V" V" C4 S( @
7 H: n9 P( Z' s' \9 u) B* Z
 ) ^* L. [+ [$ h4 U3 U) C o/ N
01準備材料
. P% B6 [- o) p% X' a0 v 將小黃瓜利用削皮刀os.tvboxnow.com, P/ N8 t2 J7 e" v) i
削成長薄片到os.tvboxnow.com; |& f; k/ p5 x
籽部分出來為止TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p5 X; T8 \3 P. g& s' o+ |- y
並撒上鹽巴
% n4 g% g2 G/ R+ j# l: q4 d" `& v 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
6 E+ E9 W. n3 [/ \9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剩下的小黃瓜,蔥末
( P/ s/ y4 h9 `/ |6 _" c- A 調味醬等材料混在一起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {0 O8 c5 y7 g( ^3 A+ Z$ c
並放進牛肉醃% M- O$ i. p. @8 ]- ^1 Z6 b
os.tvboxnow.com( M' u0 C. v* X
 ' u8 J! y0 s% z4 H; b* i, Q
02炒公仔箱論壇: |. ^* m$ Y# u3 z, X
將醃過的牛肉放進熱過上炒
9 O i2 ~+ W4 s' Z1 a/ F公仔箱論壇 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥2 `3 A' }; ^" p3 z9 n
小黃瓜和蠔油下去炒
+ f6 |0 G/ F5 H5 v4 h$ ^ tvb now,tvbnow,bttvb+ Q: H) y7 v4 y# R( k
1 A/ S8 g. ~# ]% L! D- J. Y2 Y 03攪拌, a1 \' s% ?5 R, ]( ~
在飯裡放進芝麻油
8 a# j% W) g& Y$ q( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後; v9 a9 d, L* S9 S: r0 K
加入02的材料! |# K1 F5 U* |6 S* a
將烤過的海苔弄碎後os.tvboxnow.com6 U: A. j4 r2 Y$ d2 }
充分攪拌os.tvboxnow.com6 b; }% d9 C8 w$ n' o; @
tvb now,tvbnow,bttvb2 P6 z8 B, I1 \; s2 ]7 b
 - }9 i8 y% R0 S- t! W! s# X t, S
04做飯團
" V4 O% a, g5 jtvb now,tvbnow,bttvb 將飯團做成適當大小
# y( \1 n) \' J1 R2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並利用水分擦乾的小黃瓜
: a8 D) o" Y% B2 q3 ~! [6 E公仔箱論壇 將飯團捲起來(如圖)
, _& B% P3 O# W; U: A }tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb' T6 z; L! |8 p, o: J9 S3 x
 |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
| 
發表於 2008-1-15 07:36 AM
|