将工作留在办公室
3 I$ ?8 C3 [' g公仔箱論壇 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。tvb now,tvbnow,bttvb- n/ F8 q) G/ ?
在住所门口放置一个杂物盒
: J8 d) M0 H! C6 p( R L 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。os.tvboxnow.com! g) ?, H+ X, c) U4 s& d; p
回家后先静坐深呼吸
& L- W4 y( q/ ^0 S4 o |! T/ P 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。公仔箱論壇2 b) d/ L) o; L/ W# l) ]
将家里收拾整洁
& V) m1 d w; B4 @+ w 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
% g! D/ l" W( j1 s( I" z 听音乐tvb now,tvbnow,bttvb$ o, d$ [5 c. y# Y
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
. G: ]7 b+ t3 [5 I6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 合理安排家务! `+ M9 I( N) R& X
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。9 m0 V8 W) J* a, `# c# `5 g
下班路上的享受os.tvboxnow.com; e `) j& c# c( V5 q
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。tvb now,tvbnow,bttvb) N+ H8 s }/ M! _! F
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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