将工作留在办公室
1 E! U9 _* x; B+ [! {; p* j公仔箱論壇 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。/ d) H1 X& V: L. x! b
在住所门口放置一个杂物盒
7 z4 q; e, r/ q# c' D& f 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
" o+ o. b( w$ l g 回家后先静坐深呼吸公仔箱論壇7 w9 {, W, T. R$ {6 h- v
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。4 s5 ?+ G8 b/ |; u# m) {
将家里收拾整洁
% G2 X' _7 B- ]: o' B/ M/ l* X# @8 Z6 \tvb now,tvbnow,bttvb 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
@1 `# d8 ]1 _; S( f* \2 l: gos.tvboxnow.com 听音乐
( Q/ X& ?0 Z2 @, Z4 S% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
* U8 m$ J+ d! s0 ]) U% K3 B$ F9 Qtvb now,tvbnow,bttvb 合理安排家务公仔箱論壇6 U7 f9 W' s% d+ P& T- H j
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。tvb now,tvbnow,bttvb' k+ U+ O. `1 @4 y
下班路上的享受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g1 v3 Y m# Q% A( h. D# S1 S5 k
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。公仔箱論壇9 h* Q& F0 n; ^5 C8 u
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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