BeiDouChef

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tvb now,tvbnow,bttvb! t& m8 e) M9 L3 L0 ]# A/ e7 `

5 l  }+ J8 c1 ^  U! U) A) Q韓式泡菜焗飯
5 R8 Y8 I0 y( H3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ p/ {$ N1 j- w5 m" r; A2 T4 Xos.tvboxnow.com綜合海鮮         100公克' y9 z0 H7 ?# ]  U
韓式泡菜         50公克
, B4 l7 ~5 H: u7 |* J. g* U1 C蔥段         10公克. ~+ c- G1 h- I. N$ I! T( X/ U$ E* w
白飯         120公克8 Z" r0 s9 X. Y3 v
起司絲         50公克
2 S1 y! c6 V) w% U
0 q6 G: H' I% H0 ~: I& H% P【做　 法】
1 w4 {4 ^9 M& W. Z6 Y1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。8 S# b* q1 U5 j, G
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
+ \$ x8 C; ~5 H- P' i# k0 \tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 b0 a+ ^/ c* H9 Q, W' ]! T( z" ?4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 o# u& t8 }5 c* A' r: q6 J公仔箱論壇
0 V# }$ p  Y6 Q0 X. c2 M* u公仔箱論壇
4 S' r% ^/ G3 ?9 p3 [5 S, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯
# n, K: Y: [3 H【材　 料】
- j$ a; z+ Y2 H4 @9 [os.tvboxnow.com培根片         50公克os.tvboxnow.com9 |; f1 e% U. w- B
蟹肉棒         80公克
! ?5 b% M* e9 T2 D9 w. t+ V蘆筍         30公克5 E" H- `3 J' b3 C& F- q
白飯         120公克os.tvboxnow.com& J! R" E( k% k
起司絲         30公克6 x: T! G4 T4 M
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l9 Q6 u  p3 }8 e/ e1 n0 ~4 d4 u
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇, X+ q5 S' L' g2 S. F! L' z( f; F! r
水         100㏄
2 {# z; E/ l2 j3 x% X鹽         1/8茶匙
2 p. g2 I9 A; g. {3 {+ W) `& Otvb now,tvbnow,bttvb
8 Y! C! ?# D# w9 \5 a【做　 法】  o7 ^0 T* e2 {& h& x
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
8 J/ Y8 E$ P$ q$ J, T0 [os.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。os.tvboxnow.com. R2 D5 h- |, S9 B7 |6 }) k3 c* r
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- Y5 Z* W6 A  F, ytvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 W+ C) D$ @8 N- D1 J# Eos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r& ?7 i7 ^4 a0 j

3 u% u$ S- O5 ]$ ^. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯os.tvboxnow.com4 u3 x9 H# ?  O  _6 C  k8 z& q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E1 F/ A: a0 g' K' c$ ]2 R( o
生香菇片         30公克7 I% g( y1 L# X) a
蘑菇片         20公克
7 d+ a. _% ^& \: l: _# ?* u1 Mtvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
9 _' i  _" W- A2 |/ x2 h洋蔥丁         20公克
$ r* m  Q7 m% F+ F- n' `白飯         120公克
9 ]8 C; \* ?1 v5 v) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
# Z" ^& Q' z. P0 r" gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 r. \( p2 M1 H% e! @tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
% V0 m% w" M8 V) R* f1 ios.tvboxnow.com        
. @# ]5 G' Q* P1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 t6 n; D- F' X0 X, K! btvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 p" o/ ?1 \6 }
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ m( {" m" Z# x: v. c1 q3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。os.tvboxnow.com4 R! f- L  V3 e- W

) v; E2 e7 K1 A: R9 e& @( ktvb now,tvbnow,bttvb
) R. J2 U; U+ _6 D6 A公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R$ H) @: @% A- n
【材　 料】; h5 y4 B8 a$ N+ b) H3 u
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z3 B- l: D; ^. l7 ~1 W
洋蔥末         20公克公仔箱論壇2 |2 M9 V+ ^( ~' [
白飯         120公克
! j* A7 _7 K5 C/ M$ f起司絲         30公克
/ r' C% e/ K) g- n. @. M9 p# k【調 味 料】
$ u% N% I* h3 d- W7 B: |3 T/ Etvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `- O  H) f) y9 Y
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F7 x! X  E( a: ?3 f% J' _- Q2 S

+ S2 A" u  p$ U: S( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" y# y% v3 @. v6 L9 E公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
: y" U2 F0 {4 D+ Z" I7 \2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 a( k" h- V8 W! C$ p2 Q7 rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇' j3 V; N& @& F9 S9 e. Q. C. a

/ G% m7 \- `: A
3 P* T/ J- [8 C西西里海鮮焗飯
/ v! P! ?- M3 I$ f* z1 p1 W, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 g4 a0 k4 y7 G7 q. o8 c" t4 h公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
, Y: p) q; M# N8 N6 T洋蔥丁         10公克os.tvboxnow.com  a0 W8 U, f" Z- I8 `/ H' h3 n* m
蕃茄丁         20公克
( G$ N+ e: E8 i1 K& z8 R1 P- ?- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb( d. P3 x) E+ x' U1 H
白飯         120公克
2 ~9 w  O9 X6 Q8 f1 Qos.tvboxnow.com起司絲         50公克公仔箱論壇! u, z5 }" h1 P$ j% t; ^- K
【調 味 料】
" Q/ z3 F/ Y, `6 J鹽         1/4茶匙
7 L, L- \# M: h/ _8 i- g  B+ a        
. I2 x* j2 r: \+ }; Q/ X0 U1 F公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 u3 M0 e! U3 R6 j) T
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。# R% L/ e8 P1 o4 Q! t, y- B
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
& B+ R- n" r% ]公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i% {% J& t) I$ ?# g. w8 C7 h
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y$ E" t1 q4 z$ k1 s

/ I+ L. a; W. N! B$ g2 V公仔箱論壇, l8 P, l: A7 s* b& d
紅甜椒豚肉焗飯
' S. H7 F+ R; Bos.tvboxnow.com【材　 料】os.tvboxnow.com$ M' q3 c4 _1 u* _
梅花肉片         100公克
6 P. }- M$ K; V8 r9 i% Ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克2 R' R. N4 S( L, J  g" B* w# H" W
紅甜椒丁         10公克
! ~2 A! q* ]2 ]7 l; n- S' C公仔箱論壇青椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 o5 \( T3 c0 U  A1 j3 t/ v' [
白飯         120公克
3 A' d! W3 A5 ?' w- ?tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 ~- ]6 M9 B, K2 e- t- X5 a
【調 味 料】9 O/ W5 m# ]2 P
鹽         1/4小匙
( d; O) ^4 o# e8 {9 u高湯         100公克
5 `1 X( m5 H. F5 [& oos.tvboxnow.com
3 a( ?3 e% u, h2 Q, S+ S- X- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# f) P$ Z3 F6 D( B0 }0 K" U1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
3 z" N  |2 V8 b1 \5 ]" j0 Y9 a2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com1 w( A4 y3 @1 Z4 x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# N# P/ T& ]) ]
麻婆豆腐焗飯
& `- w' Z" M1 f5 J4 I  u, U/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m$ `9 l/ X2 J( Q6 Z% L, `' u
板豆腐丁         200公克公仔箱論壇! U& K6 ]/ V, f- P. H% U
花椒油         1/2小匙
& H3 N) M! A3 F3 f8 t1 b2 `1 t+ Ttvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e! [/ a5 e) @/ x
蒜末         1/4小匙公仔箱論壇1 R6 G9 d# _  n7 n  \
蔥花         1/4小匙
4 y  T" k/ B# T# l0 f  T+ W$ ^' O" {白飯         120公克公仔箱論壇5 v7 k/ f' S6 D9 y
起司絲         50公克
" x" v- X/ |& N+ l0 z公仔箱論壇【調 味 料】
' G# d2 h% H) h6 n7 l; Nos.tvboxnow.com醬油         1/4小匙4 b$ x. s* }* \. L& G* Q
辣椒醬         1小匙
0 @2 ^- p; J& X3 cos.tvboxnow.com糖         1/2小匙公仔箱論壇2 h- X+ g7 j' }/ r0 R3 a, `. x! T9 @
白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 e0 O8 m, n5 ^/ a7 d6 ^8 v
高湯         200㏄$ z) \' \. p8 c& J( ]- l
公仔箱論壇, _/ ]0 a0 c6 g4 `3 J; X
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \' C0 i- e8 U8 H6 P( k( N
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
5 U9 Y- f8 r4 d: W3 P3 S2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
+ B% D( P* x$ j3 d4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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, S7 w. `( v# xtvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇# {2 W/ O5 Q6 |8 |; U9 X7 o+ F
【材　 料】公仔箱論壇: g: e6 k3 C. r' M  ?2 ^. M
白蝦         150公克
& s' O; F( b; z, D( S! J白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q8 J2 `+ Q7 M) C
起司絲         50公克2 J; j7 R- ^2 Y8 a& X7 v* x& e, T
【調 味 料】
) z, M8 Y$ f4 r1 b: d* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
, b( P+ _0 {4 M! H/ q8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ E. ~+ |& T' e/ s% D: k; v' fos.tvboxnow.com【做　 法】
, `% ~7 s6 t" T  Y( U  P  {; @1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
" R8 Z: J' q) j3 D( x. n2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
2 H5 b% P+ f6 _8 e4 ?  zos.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇) m$ ~% r! [1 Q7 U5 K* ?9 X
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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os.tvboxnow.com( [% t, J& v/ Y! T
辣味中卷蕃茄焗飯
+ O1 R6 {! }& e* a5 y【材　 料】公仔箱論壇" E7 O' Z9 ]& _5 a
中卷         150公克os.tvboxnow.com6 ^1 `1 s: S6 x( R
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n4 x9 m% K; d' u! ~
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o& N6 G9 `8 p( T7 _
辣椒末         2公克
) O0 ~9 D2 o5 `7 V) U2 m' B# x( E+ J蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb0 r/ n( J' G% t. G- Q# a" P7 ]% H
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y; A# C  t7 ]* t: M- {2 \: M/ f
白飯         120公克
) S$ G0 M1 z* K/ a/ O2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& ~" w  ?, M7 k0 H" S6 }) m紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb' \6 D, s9 ]7 j# {# ~
os.tvboxnow.com2 s; J2 y6 O( k3 J) Y( |, j* u5 o  j
【做　 法】
4 Y0 X6 M7 I; y1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 k: W; y+ q. x% s/ o) L7 q! v4 [# L& |
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- A+ h  M( h! O/ {" y1 I  I. F3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^$ Y  [: @0 X* r" A" P$ ?3 Q
蕃茄豚肉焗飯
+ k( X2 s4 _) j+ L/ z6 {os.tvboxnow.com【材　 料】
; T; c. @. W+ L; I2 Y8 Rtvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克公仔箱論壇# T( h4 v; K# W2 ?. e  L) C7 ^
洋蔥塊         20公克
7 }8 L$ d9 T. ?. ^  p) v1 L$ Nos.tvboxnow.com蕃茄塊         30公克os.tvboxnow.com1 H3 T1 ~8 H! G8 m' E+ I
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c; l8 {2 F4 g% B. I  z" j: m
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f) ~* u- _+ v- u+ x. T0 P
紅醬         2大匙
2 ?) r- K+ W! c, `6 m; x3 Qtvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇# `: w' O  P. n+ Q& P
【做　 法】os.tvboxnow.com- b0 r' V, S" n4 Y7 D1 B) r$ |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q! N" O) O. ^* f0 i+ R. l
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 o( t% p" x& y1 J/ w! B3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( B% w$ W. {, h! T' P& z* T/ Eos.tvboxnow.com匈牙利牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `: O* L/ F" q" o# U
【材　 料】/ w2 ?  O2 I, p5 Q0 j
牛肉片         80公克
' h* y9 c/ A8 r- I0 ?/ ?os.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克
6 Q  \# ~5 T2 V# K' S- X8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
( t; _& V: _8 u$ Etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 W0 `; \( a* y! \: a1 R) J5 w. n) Gtvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙
3 F" x$ |4 t' v- G公仔箱論壇鹽         1/4小匙" Z  E* `/ }- ]  W% F3 t
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u2 L; t2 H3 _% g0 u7 d
【做　 法】
- M  Q. J* z7 o$ m: N. ~5 H3 }. Z1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇6 T; D4 ?4 Y. F" R
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 P. A/ e, g9 ]: A$ X1 e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 E2 |; g9 D* g  o  U7 s
青豆咖哩雞肉焗飯
6 P1 b9 e; A4 `7 d) d; ?  R【材　 料】
' ~* a5 V  r" C- N* {tvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇: X/ @6 ?* i( G9 C; L9 T& m, S
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S$ B" G5 |9 [8 v9 h' R
白飯         120公克
( N% u" Z- B/ w. |+ r$ i. \os.tvboxnow.com起司絲         50公克
' W5 o1 L' v8 M! e8 N' h  ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 P9 {( s) I1 B7 {% Y' b0 dos.tvboxnow.com咖哩粉         2大匙
& v9 U' u' Q- }! I4 k! l公仔箱論壇鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 G& P1 [+ P1 L5 }  G4 p* z( y
        tvb now,tvbnow,bttvb' w* j1 a, ?1 {. z8 f
【做　 法】0 O& S! J$ g1 G6 {) [  h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。8 w; q, R' r/ V3 i1 j$ V2 j
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇& G3 M# g, t5 R9 }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ r0 _# u$ g/ J# J+ {
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, J8 Z+ b$ |* Z- B8 A$ v  o" c! l
【材　 料】os.tvboxnow.com& Z0 m9 e: K  _) ]! u  O- y
綜合海鮮料         200公克/ }! ]2 Z8 t4 X
白飯         1碗os.tvboxnow.com9 T- w4 g( U. p/ N0 i
白酒         50㏄
1 k2 j& }2 m1 j- f& D& n( Z  c' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克' w( ?8 I/ ~1 m& X/ D# O
青豆仁         30公克os.tvboxnow.com" Z2 G1 I( R, F/ w! L
起司絲         100公克; M2 u. d+ K/ n
蒜片         2顆) c7 r6 B) e  U
洋蔥丁         30公克
/ `% N8 A1 ?4 X& N4 Ios.tvboxnow.com九層塔葉         10公克
8 ?& W3 C, E/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; u6 F/ v% W5 d0 J; l0 Y( b
蕃茄紅醬         3大匙
, T' r; [% D, U, r0 Eos.tvboxnow.com3 D4 _- T, E3 j( r9 K
【做　 法】
- Q- _% [  f" K  E% U$ O' ]8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。( ?7 V0 G9 C0 w
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
! e) f) c0 r; A, r' Dos.tvboxnow.com4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; E# Q+ I/ P. I& I0 i3 ?. `& r5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

) q) z+ d+ O# mtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯
" F' \. p( n& @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ J6 ^' P, d; S- ]& b0 X綜合海鮮         200公克公仔箱論壇' S6 L  l- Z$ W- @* j' ~, c
白飯         150公克
' ~& D* A/ ]& C7 t) z' W$ N  W, Ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克
3 l0 t1 a! O8 f( W. n9 p& }6 Vtvb now,tvbnow,bttvb冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  m* `( g0 C; _7 K- F" R
起司絲         100公克6 o0 S6 T9 W, V5 d6 R! t4 b$ k
【調 味 料】: q1 q: }$ |2 g( G4 z2 [: N
鹽         1/4小匙' }+ z( j" p, p, @: }, W! h& Y
        公仔箱論壇3 z) b0 O3 ^( I/ Q
【做　 法】
! W0 V+ ]  q$ Q5 f: e3 I' A- oos.tvboxnow.com1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvb now,tvbnow,bttvb" Z! J  f+ m& C% ^3 T
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

& u. I- k: B: H7 p. D+ |+ ^; Y" S( Vtvb now,tvbnow,bttvb
, V3 X5 d7 X$ ^% P/ u5 J  R* C. W中日式 米飯 料理 食譜大全
, q" |5 ~! |2 O' _, u  B: J. i3 `6 Jos.tvboxnow.com
& y; g3 d2 V1 f% }7 [6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
4 P  t6 u" M7 T6 ^1 i* b3 q5 u7 Ftvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb+ n& u- u$ V4 E( u! E

$ ~. H) J# a0 eRice 米飯 . R4 v/ z* w  `8 n1 v

. ?. N( w6 I2 k6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F  I) Q) ?& ]" s
茄汁蛋包飯
- \) H" P1 ?3 P6 e! D' Qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) Y4 q% G: p5 y& ^0 i% o
炒飯：  q9 e0 U6 Z8 G' O& H( L* k8 I
白飯         220公克os.tvboxnow.com- \0 w6 X9 l3 I$ q/ N( g
青豆仁         30公克公仔箱論壇8 k  n1 i" y  d. U8 o5 D
蕃茄醬         2大匙
+ F0 O% B& ], P; h4 k4 z- u( i: U白胡椒粉         1/8茶匙
- S1 E2 E. A; [( b- \5 \蛋皮：
; D" r: a, g; A$ X5 ?  y% ~. ~& A公仔箱論壇雞蛋         2顆
# ?0 `$ \  }: Y- t+ H) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U& g2 l2 H$ n: Z1 V, ^2 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]4 r+ Z4 x7 u; D2 m% i3 X: X
【做　 法】
% ^4 D! X1 S4 Z& x5 w: X% v2 E公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。% \6 c- v- U3 t9 `
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
, V) v) |, S0 B* T5 G3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
( d7 \1 n" V! A7 F5 X4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com3 }! V. W  E! W3 ?1 D8 V8 w: |, U. ~
歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb  c4 m- t3 [# `  [$ P) r
【材　 料】
" w4 W% H# M" s: h% a; b2 Y+ itvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u2 t( y, ~% \( v0 C" \2 d3 d
雞蛋         2顆# a) ], e% e- a; q/ b4 U
鮮奶         1大匙
% Y; ?8 ~* t4 c4 e9 J# Cos.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
! j3 @: h1 e! D2 {5 J炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N) Y3 [& n$ E7 t' g8 R9 m  O3 I$ p
白飯         1碗os.tvboxnow.com  w2 j9 u; Q$ W
熱狗         1條
% e0 H) k0 h+ ?: }: v8 i3 i公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
+ u! N' F; P( A: }( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& D7 B8 v$ ~% S& C9 f
雞粉         1/8茶匙os.tvboxnow.com" V/ W9 [/ g5 N4 `+ q
糖         1/4茶匙
) X, @# o( @; j: {% p: @蕃茄醬         1大匙
% @" f; F2 o7 T1 u0 [6 o9 O
8 X+ H* K2 j1 K7 y4 T; ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇. M2 J' e, ]/ G8 W  z7 o
1.熱狗切小丁，備用。- v1 w4 a& j& r
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。& _- Y) K4 B, a8 a! o, c
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q% z" }0 I: G! K1 v* w# N
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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os.tvboxnow.com2 r% A4 I! O+ q: k
蛋包炒飯
& G; Y, Z8 ~, x/ n: C: aos.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t! d4 G' b8 M1 X$ H9 F
白飯         1碗os.tvboxnow.com. u8 T, `  E* T9 y/ T
雞蛋         3顆
; a6 S' b) }1 \1 l4 B蝦仁         30公克
' ^1 ?/ e9 ^) A# g  D3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克
! Y- |$ o0 S: H; q: \. |公仔箱論壇鳳梨片         20公克公仔箱論壇: \; D) N" a" Z
三色豆         10公克
+ ?; T  Z& {1 W4 q" l' Q0 x  @& b: Cos.tvboxnow.com杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇( t0 b  U% x: q5 d4 K
【調 味 料】os.tvboxnow.com4 x2 B) s: h  Z% O8 D  O
鹽         1/2小匙
$ n9 Q( X( N& s' C# x蕃茄醬         1大匙
" k; N& ~; Q6 l8 d白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r, H' ?6 T! |7 I2 K6 u, s

" W0 Q5 J1 o# [- W( [) N【做　 法】
6 D$ F$ O, P9 v! m# e/ L5 ?8 ]os.tvboxnow.com作法：) [/ |- K. U+ q! c# Z6 V
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
; {/ \3 a- t) @2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& I  i3 M8 T7 A- H# m( v) @tvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇0 v$ [" w! O2 C6 r& n7 F
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

os.tvboxnow.com. O' x; x' L, z- O* V6 Z6 m
起司漢堡排飯
2 q0 @/ B0 h( `( w+ l. }# x* Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 a8 j+ Q. w; f: G公仔箱論壇牛絞肉         250公克os.tvboxnow.com7 r! o) i& b* B& A* @0 v
起司片         1片os.tvboxnow.com' `/ a( l/ [6 s3 W2 ^
洋蔥         1/3粒os.tvboxnow.com; N0 D# z/ n7 C7 w8 V3 G
蒜頭         2粒! v1 Q: g  I& K9 @
荸薺         2粒  v4 B+ p( v7 L% O8 }4 T
巴西里碎         1小匙
0 H, |/ l) V; Q7 y* P- @% ~紅蘿蔔         30公克0 i4 Z6 Y# _2 i" i" ]8 b" n8 g
【調 味 料】0 O2 v& Q# ?; }1 y
百里香         1小匙
: v8 o1 F# B( ^$ S4 t/ x6 y  Qtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1小匙
6 d" q# N/ a2 C. x" I& P公仔箱論壇鹽巴         1小匙
, O6 c* w& u; |: y公仔箱論壇蛋白         1粒
, w. w8 h) S# C3 xtvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙2 y: l5 f/ \& G: D& n

! M2 a; s5 L) |: H" I  Y【做　 法】
8 q  F3 H+ F. R7 y1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
. F3 E6 S( E4 z+ x# e+ a公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇6 {5 V) c! A4 {
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
, o; Z; I% G# `, r1 \5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。