BeiDouChef

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3 M! q5 Q- H/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯公仔箱論壇- b( h% [  p1 |  D- _& _
【材　 料】
) Z, O6 }# {+ L4 ?! t+ V公仔箱論壇綜合海鮮         100公克
2 A, e1 Y5 Z. M1 r& X韓式泡菜         50公克
  e3 g0 c" J* t5 X, Sos.tvboxnow.com蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 S) F7 x) `, s' l# t) M
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G6 Y) q* M" f5 ?: c
起司絲         50公克
/ f# ?6 ?3 @0 E, c# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* w9 y3 Y8 |1 v* S$ Y7 Z) [: t" z公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇5 c7 n" q; K- ]; V! {
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。os.tvboxnow.com# W8 ~/ i& B! x( {
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
' Y8 x" b, [- B+ Q. ?公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) V- e. J- ]7 l; E  c8 h' j公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
3 Q1 I. ]4 |/ j* A- v9 Mtvb now,tvbnow,bttvb& }0 D/ Z2 D0 s, F6 k+ n: W

' {. l3 X! O/ W; G5 D8 {# |- O& q+ ctvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯
9 {$ h1 p1 k8 n/ k8 m, y9 Oos.tvboxnow.com【材　 料】
+ y9 A1 M1 P! M5 J; J9 P& \- e培根片         50公克os.tvboxnow.com1 m7 h' F4 I+ o
蟹肉棒         80公克os.tvboxnow.com* h0 `4 C; R5 C! v
蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?1 G& o+ D, S& N6 A" I
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~0 |. T' B+ B& O& W, [+ M) N2 A
起司絲         30公克5 Q+ W7 g4 }# O4 h
【調 味 料】1 P: U0 a$ @  V  G& T/ h% c3 ^; D/ ~
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J( Q7 W! W" @/ V" L9 s: m. C
水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb6 s7 n, J6 j3 j9 R2 z6 j, E
鹽         1/8茶匙
: A. o- c8 w. `2 J+ m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! }; T8 c! G9 N9 \4 m& I! c
【做　 法】
% e) s8 {6 z6 `+ G  A, @tvb now,tvbnow,bttvb1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。/ ^: E$ m1 d' j. V! M6 f  h) G% ~
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
, |8 _% ]3 }6 Y+ q; \8 w  Z3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- n# Z, J4 U* C5 [# V
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) ^; ^( P5 E4 l$ `1 }+ C7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( f  v5 V3 g) w: ~3 Y0 M

) X- v/ w8 Q0 Q) fos.tvboxnow.com野菇蔬菜焗飯
# j" H# y- U1 r# _+ Q  S0 R【材　 料】
. c* T1 }4 ?; m/ K6 b8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
  J1 P. Y) ]1 q+ ?" l1 W2 xos.tvboxnow.com蘑菇片         20公克
7 g. w1 U5 Y: f8 G: P1 mos.tvboxnow.com袖珍菇         10公克
/ D3 M1 E4 L+ d: A! s9 `+ s2 E洋蔥丁         20公克
0 m# m0 |1 v9 [" `公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D1 c- q: J+ d# x$ H' g
起司絲         50公克4 n) n2 _  e2 s+ g" h1 n
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 q! |; B3 x: w1 s
鹽         1小匙
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8 q0 r3 J* |# `* }  n( |+ R/ vos.tvboxnow.com【做　 法】. k9 r* l2 g; l( b; {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
) [4 n/ J" W' W1 Vtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^: ~1 |- Z, P/ x6 i3 g% f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。) Y5 d4 h4 f/ k% E0 y
+ W2 z( a2 \$ u' b
公仔箱論壇& ?" D6 C  Z3 u0 S
奶油鮮蝦焗飯
9 ^7 Q" Q( }: q6 Q3 ^( S! Y4 D公仔箱論壇【材　 料】os.tvboxnow.com, S! E9 ~% v* b! U0 w/ ~
鮮蝦         6隻
5 E. s: u3 F. `' r洋蔥末         20公克
# Y6 k0 R9 F8 F1 L- W5 l; ros.tvboxnow.com白飯         120公克
, _  }' w: o! Q& `$ l# E# U  j起司絲         30公克: x0 u* b5 N( S. r
【調 味 料】
3 n3 q; M) G% b/ N! Itvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
6 I; ]" T. @& z1 o# X! C/ B+ B公仔箱論壇鹽         1/8茶匙9 r" O& J: x  ]% B  e. @

1 X  ?9 p. X+ {: B! R6 }' w【做　 法】
0 p4 c* `% J) q2 x% @4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb/ R, o+ X7 l* R' d6 @
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; t% B+ b# g, ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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os.tvboxnow.com- p% t  {* N8 j+ X, ]

5 l1 x3 {$ l$ ?. y2 |5 {* y0 F西西里海鮮焗飯
$ C' a# k  P& |5 n/ Q9 u【材　 料】os.tvboxnow.com1 r4 {& @0 \" I
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s5 b7 F+ F, E7 X
洋蔥丁         10公克
, r( L) x; i, q) ~! S蕃茄丁         20公克公仔箱論壇9 Z5 Z0 y5 S2 u* N. c% m! h
黑橄欖片         2公克
. H' `8 J3 e  `+ q* i白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G; ^4 P  n+ N: R0 c6 I/ m: |
起司絲         50公克
5 L4 R- ]: f4 T9 I/ i. U6 w8 d) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( m0 c/ C1 a; M( q# W% n1 W  r
鹽         1/4茶匙) f8 q+ {" c. [0 s2 r, Q
        * |9 f7 U4 x' n
【做　 法】
; H; t4 s5 O' U* @7 o$ m* D1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
  A: g! Z- x# ]1 Z) m) I8 J& X; f2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
# B' M/ }& j8 c, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, e7 a' p1 H1 D& Y4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, z  P  }/ ?6 q) u. F8 J) Y公仔箱論壇
; A8 m5 R/ \  [7 _& e9 V* yos.tvboxnow.com) s% l, p' U2 o# u  e' w
紅甜椒豚肉焗飯
8 Z6 s. ?$ M+ J3 m3 j【材　 料】os.tvboxnow.com7 O% _' f% ]2 B3 n" G9 b
梅花肉片         100公克. \- N8 Z7 K" T) z, v& R
洋蔥丁         20公克
& d! H& Q) c2 M公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克
; [/ k8 z' M9 W: N) U; a青椒丁         10公克
& B" F& y5 g' @& l7 Z+ ^. f公仔箱論壇白飯         120公克
# s5 }/ [/ ]+ b, b0 W  A起司絲         30公克公仔箱論壇5 n5 b' J8 D4 Q. x# o3 W6 z+ E! [
【調 味 料】
3 b, }; n5 _4 N: ^- p+ G& e鹽         1/4小匙os.tvboxnow.com4 w* A$ o" K8 E
高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u4 j  d( X  j6 A( Y4 Z: `
4 Q! m. N9 ~/ [
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& L, h2 [. g* B' @+ K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5 d6 d1 b% b5 _
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 G9 A/ J- @0 ^0 g( {  ]os.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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os.tvboxnow.com# ~- x# x! m8 b* e2 ~8 j
麻婆豆腐焗飯os.tvboxnow.com1 }! s' z) H1 G; g  w; t+ ?; X
【材　 料】
. f; i/ u2 I6 W: {; y+ P: @板豆腐丁         200公克' O/ b1 ?9 O9 f+ }: \; }! d+ z
花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 T% i( X- g+ K. `. x/ R
辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 p2 P# `; F) y& z& m* a
蒜末         1/4小匙os.tvboxnow.com( H6 d% n+ r9 P6 G* Q
蔥花         1/4小匙
" Y# K7 h# m3 b0 D* P3 n' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
8 }9 W4 \# T+ k" ?起司絲         50公克os.tvboxnow.com; C8 `( ]0 ^: v
【調 味 料】* g7 B* z( J' _  ^. K/ A9 _, m
醬油         1/4小匙
: ?* B. |! ?+ W3 j! R7 f- d辣椒醬         1小匙os.tvboxnow.com* T0 x, g5 N2 c& |4 r2 @
糖         1/2小匙, a+ y8 M: {2 X4 ?% u& r. {; A
白胡椒粉         1/4小匙
; {. s/ u; M8 i- w6 [! _高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb- T+ i/ v+ L: K6 b

1 F: w( k+ G+ \/ U. b【做　 法】
! P0 {, c9 v! P+ n4 Pos.tvboxnow.com1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
  |* k% T+ r! S- w7 gos.tvboxnow.com2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
6 }: P- a* O; ~  \+ S$ T. h+ E公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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os.tvboxnow.com' z3 o  V" g9 q: ~
青醬鮮蝦焗飯
' T2 e' W( _+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 }: U, M- v: x. U: ?* v6 p公仔箱論壇白蝦         150公克- o1 z; E# S& I. Q
白飯         120公克' e/ M# T; I  T! |) D* ?
起司絲         50公克
1 t+ W) c) c2 P# m# o8 |【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! P& |. w0 {* [+ z1 [+ j
青醬         2大匙
9 ~9 a$ ?' H6 K6 l* ?2 O公仔箱論壇
6 L! ^/ R5 ]: f* D+ O) j【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x, g- H1 y4 N5 m. g- o
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。os.tvboxnow.com3 j# B( {( Y9 e8 Y
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
; M% x8 V$ o% ]( q8 j1 ^# \, itvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com. {& I( K5 h7 w. s
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 _+ _+ N6 u$ x" }6 f( O. g
辣味中卷蕃茄焗飯
# a/ w5 q; F: g" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇3 \. u3 ]$ I1 i* b
中卷         150公克
: s& v' E( N6 b0 @" P蕃茄塊         30公克. G) R; A& K$ c, h0 T, k
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E: Y9 w1 `8 I3 M7 N# E
辣椒末         2公克
% S7 A- p2 h) s4 g7 D/ I' Wos.tvboxnow.com蒜末         2公克公仔箱論壇: b( b9 H$ M/ H9 t- a
起司絲         50公克
* F5 c- j* _% l白飯         120公克
) Q' _* |9 |8 N4 v4 h* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; A% W  |: w7 D$ M' ]紅醬         2大匙os.tvboxnow.com. c$ o1 b7 I% z

% f, U" u) t2 }/ qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D" c& ?" ]2 Z) F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k) [5 b! |) {2 `
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |4 r4 V% q+ X1 t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. @" f$ p. w/ T
蕃茄豚肉焗飯
# t- G7 z' Z  d$ `4 E【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# J6 ~6 c% R; W/ p6 w/ j1 Y
豬肉片         80公克公仔箱論壇$ F$ J0 X3 x/ v; P: c! J: E8 ?7 \
洋蔥塊         20公克
5 U0 E& ^. t, i  \蕃茄塊         30公克
4 k: B% A  _" r0 C" l4 w- @& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克os.tvboxnow.com2 b) r4 V* y* r
【調 味 料】4 j4 w. d  {( n6 h9 M7 _& ~
紅醬         2大匙
- G9 c" ?2 I) ?! ?3 }1 ?9 r        1 m8 ?9 s# q0 W! M- [7 }
【做　 法】
+ Z  v2 G' N5 o2 B. @, S1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ Z; @3 u! ]7 w, t  {os.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^2 \) Q( _, i' d6 v6 k* N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: {0 R$ |9 B+ t4 a1 L* J
匈牙利牛肉焗飯
1 l/ M+ c/ e5 O+ L$ a+ P8 B* d0 f【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 ^$ T0 |3 a0 S" D: Q" ~
牛肉片         80公克6 C' }; |" V4 ]9 [  d
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇1 q, R4 r( r! O0 W  N. u- a# v, M, ~$ K
起司絲         50公克
1 F# J% I+ o/ E( n  ?1 F. _/ k公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O: y! n0 Z6 n% I, p' u4 ^7 [
匈牙利紅椒粉         1大匙
; S% C' p2 D6 y5 M7 P3 C; nos.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
8 S8 R/ p1 h3 a5 X# k, sos.tvboxnow.com        公仔箱論壇0 Q- D+ p" ^' ?
【做　 法】
9 K7 @6 E& E! [+ ~! _* U1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {* c4 Q* \/ x, A' P4 w
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( v+ \2 u8 K" P. k; ?" @! a& rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 y' x) J& p% h8 V+ O6 B3 g
青豆咖哩雞肉焗飯8 I: W: D2 s5 t$ }# G& E
【材　 料】
# _+ @% ]5 {* u) J公仔箱論壇雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇$ j) _4 n, D6 \8 d7 W2 M8 |; h5 X9 q
洋蔥丁         30公克
, V9 r. m& C( E! J* L! q+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克os.tvboxnow.com" K) }, ]: g3 `4 y3 J9 {, ^
起司絲         50公克
8 q& D0 ?2 O5 G& J3 m【調 味 料】
! F4 p" V; {/ Eos.tvboxnow.com咖哩粉         2大匙
2 X, C8 c- k) V. O& c' M' g6 R鹽         1/4小匙3 ~3 x; Y+ Q7 H4 q# s
       
3 t. p2 u# ~2 K- o4 S7 M【做　 法】
  J  e! s) f' }  Y6 D/ Jos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& @, B; j1 ]- K9 B8 ?$ v8 mos.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 [2 R8 {5 x+ c( V. j& \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ L& a9 q7 @4 J% G. {
地中海海鮮焗飯os.tvboxnow.com) z/ Y- ]; K& a$ U
【材　 料】
& F0 ~4 p) D" S- V公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
1 T- U, H/ v+ u" v# s( Aos.tvboxnow.com白飯         1碗! v  }( }# l6 i& _8 {" Q1 [+ {/ M6 D
白酒         50㏄
* j! i1 l: X9 q1 Z7 t. a紅甜椒丁         30公克" O+ T1 |3 a% v
青豆仁         30公克
* @6 X& x5 u: P' s6 f0 t5 r0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克os.tvboxnow.com& D' ?" c6 w: K$ x* t9 ^
蒜片         2顆2 ?3 s2 }: q7 T' A3 H% l4 N4 P
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o1 o" i" j* p) @6 n5 v
九層塔葉         10公克
/ `0 U; r+ X# m" m* j+ X5 ^公仔箱論壇【調 味 料】
8 ]; q% V- s& N1 u蕃茄紅醬         3大匙
$ e2 d: ~; i: J5 k: E7 E公仔箱論壇( d1 _8 N* [4 m1 [1 x! r6 Q( ?
【做　 法】
9 q: l) j9 w2 i6 M5 B0 gtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
8 t* N+ e8 O: U9 p6 F' I9 c2 [2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
/ Y5 t* a3 X0 \$ q) X$ |os.tvboxnow.com4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X& j. H# w/ p! r. ?  t" L/ M$ D
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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0 w% l0 j0 `! o) X7 v% g蕃茄海鮮焗飯os.tvboxnow.com: S' u  e" }4 }, z+ F9 x$ ~" n
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u7 K8 ]3 R* l9 \, n9 t' I9 S
綜合海鮮         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h- `& n% F: ^8 ~! T- \0 E
白飯         150公克
4 w3 g" s& \; n3 h5 b) m  ]" j6 J蕃茄片         50公克
8 o: Q3 U! D. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克
+ l# x# M  z8 h. b+ p+ R- I: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
1 i- l9 e0 o1 Y3 a0 d  ios.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I: Y7 Z! U  p0 n5 U. h7 B- d
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ R; ?1 j1 @' [% u+ Q+ a
        tvb now,tvbnow,bttvb8 T, G$ Y$ [9 R5 S
【做　 法】
6 R9 j; {' T  S2 d) H/ n' G! Z' ]tvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
4 l: G+ M& f& R* D" s  a9 h% J2 x公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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: D! ~) \; x# r+ D, V& s; z
; N0 \& }; q: t$ P6 K' l8 Z6 Ctvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全
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4 {: ?% R3 c, M. k( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |3 N9 Z. I& G( {
熱騰騰獻上!!!
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Rice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A: ?9 q8 j5 l" e! E

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茄汁蛋包飯
( \1 b+ K" n. I- v8 L公仔箱論壇【材　 料】os.tvboxnow.com. \8 ?8 H7 m8 S  _; P3 M
炒飯：
" f0 t# |+ F3 ?! m. Ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克公仔箱論壇7 ^6 a& g$ O7 m1 |
青豆仁         30公克
4 O$ c! R, u5 m+ ]8 ctvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m; l  Q: q- F# A9 n- [
白胡椒粉         1/8茶匙
4 Y( C! z2 c2 x, j3 w公仔箱論壇蛋皮：公仔箱論壇4 S4 I0 D: ]& d+ i- `
雞蛋         2顆8 g4 r6 B5 h3 _1 P  g
鹽         1/8茶匙
$ ]. m% e* m. ^( P3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ?# C6 {& f! n, ~, w# [5 k" E【做　 法】
0 ~- Z. e' ^/ R. k0 D1 L* W+ t" z公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
& D1 R8 k) m/ \/ i" X. E2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
5 v' U+ @9 o4 Q0 S) w; l$ [" {0 h3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇& Z0 E  F- p* v1 N7 S" J
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯公仔箱論壇4 H- `1 W8 @/ Z3 i+ x3 ?; v% S# W
【材　 料】os.tvboxnow.com" y8 e3 T. p) ]& G
蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb; {* [4 n& ]( k% e% Q) N
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u) g3 g  C* ?* [, y
鮮奶         1大匙
9 Z  ?5 m. }# k7 G8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
) S$ {9 `9 m! `炒飯：
" ~: @! y# `2 Q8 O* H) wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇" }, P! J0 Q- g$ T+ M2 l2 {
熱狗         1條
# v3 Y. s7 x" r* U/ ^洋蔥丁         20公克
- o8 f6 n' c" ]4 o/ \2 f- l, }tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙公仔箱論壇  j* a2 k, \# y6 }, z
雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 A* t' Z" v  M3 N) Z
糖         1/4茶匙& `+ h( d# t: {+ S" o5 g8 Z
蕃茄醬         1大匙0 t; Z9 j: }" E" {

; x  P5 g; o* K! E1 n7 Q9 J5 M1 Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】: G2 Z7 V* ~+ h, [. k1 q
1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a5 h6 I- I1 u3 ?' u
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。os.tvboxnow.com- a& J1 _/ r$ e. W, }% U& g, T
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb  w2 j- ~$ H3 _+ L
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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/ Q' U+ s  C( c6 z& U1 R" f, T蛋包炒飯
/ W8 A8 f* B  ^8 mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, }' G: I2 T9 \) |8 J1 w  ^# ?白飯         1碗
% W; @. r7 e- d, ]! ios.tvboxnow.com雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x8 a  H) V+ q, S1 u, U
蝦仁         30公克
' V9 f, D2 A, B) ^8 ^, Q- n5 j青蔥末         30公克
  D- ?  o4 z5 D) ]4 S7 J- d+ y- O公仔箱論壇鳳梨片         20公克
# a) S7 S% Z' E8 |! L" I7 G: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克os.tvboxnow.com$ g6 x+ F; B1 [' J' s; f
杏鮑菇丁         20公克
$ s  m$ I8 o% o+ @8 c3 Q, _" c公仔箱論壇【調 味 料】+ c1 @; E. i% q2 u
鹽         1/2小匙
- t5 y4 }- f1 U- [( k- k: G公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙' o: I: V; }' L. G8 C
白胡椒粉         1小匙os.tvboxnow.com3 e# W! K- R# R, p: t9 t

/ _5 P. b1 A3 S; g8 G( f【做　 法】
+ L+ W: z# T# v% I$ A2 u0 c1 q4 m公仔箱論壇作法：
9 e9 l3 k4 W1 v- h# dos.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
% Y; t: l+ E  w; B. M/ qos.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
0 V- Z- o& z% }5 a( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。os.tvboxnow.com: i( |4 Q6 F( U, Y
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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8 z% U/ }5 A5 t  b$ ~& a* n' dtvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯
# B' J7 M$ {$ c6 @' h* i$ @4 Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5 }, a/ w5 |% J% {* J3 m
牛絞肉         250公克公仔箱論壇8 y8 [  V! M8 D3 r4 x" h$ x% n/ W
起司片         1片% [7 ?5 H- }$ w: E/ U
洋蔥         1/3粒os.tvboxnow.com+ m2 `: ^2 z9 a2 ^$ b
蒜頭         2粒$ {& e  U2 a' W$ e0 |
荸薺         2粒
$ S  T* [8 N8 A5 \) d4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙
3 S+ C; h* B3 v. C紅蘿蔔         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. F5 b# U1 F: `. S+ N8 i8 {
【調 味 料】
& N8 w; D9 @  S/ S6 H$ v( z* C公仔箱論壇百里香         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~$ Y) W+ O" F: _! y& `- V
黑胡椒粉         1小匙
  Y- M8 {/ D, }0 a9 W鹽巴         1小匙
! i) s. x1 A: h; u1 {os.tvboxnow.com蛋白         1粒
! A1 c9 p  ]8 |- \$ C. S1 D, x公仔箱論壇太白粉         1小匙
" _: j9 ^# H: y  M# ?os.tvboxnow.com
& g$ E; e. u3 s6 itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
% r0 m7 P: L1 h; {( e0 ^) j5 K2 Ytvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
; y, X3 P1 ^+ |$ U$ N$ {. a. E2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [7 S' g% y* ], E9 y( w# |& N
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。/ ^9 |; m2 i3 M5 X7 \" n6 k
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。