BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F3 v4 y. f# U. V# V
洋蔥拌鮪魚
2 a6 U- X, {7 _【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f% M0 h/ [1 x- W" Y
鮪魚罐頭         1罐
- u5 e* L( f( }" {" Sos.tvboxnow.com洋蔥         200公克
8 t7 H# j' ^: vtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q9 S6 V. S  d' W: G
香菜         適量tvb now,tvbnow,bttvb2 A% e5 q* s# n" q( V! e

+ N5 d  r: @! I  L5 H$ b公仔箱論壇【調 味 料】
) D, j! J/ E6 C6 U: Aos.tvboxnow.com鹽         少許& }: Q, e" i8 o0 V4 [8 i! Y
糖         1小匙
" ^# H( C+ T$ d0 ]( ltvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙
+ H4 o( }% F" v- vtvb now,tvbnow,bttvb糯米醋         1小匙+ j0 \% f, ]! {$ i# z6 D# U
白胡椒粉         少許公仔箱論壇+ ~/ R% _+ @( K

3 [3 v. P$ H  S9 Q8 `' {5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! S8 s5 f2 m* s0 p1 C& _公仔箱論壇1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。9 D/ `) l+ o; j3 ]
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
5 w5 ?5 i9 b! f2 I; `  h$ R) F# |公仔箱論壇3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com) n% Y: T! }3 s0 X
沙拉水果海鮮雙盅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \( S* W! f0 y
【材　 料】
$ E# I$ i9 e9 G1 S$ V柳橙         4粒# V9 r/ @* n0 X7 w1 D
蝦仁         10尾
+ O9 D* M0 s% E* i: z4 S魚片         1片- y7 C) k3 \+ S1 b( F+ g
奇異果         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L+ o9 Q, {# o. w& z* o
小蕃茄         3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e* ^) Y( ]2 [: U
香菜         1支7 Y0 w) [( j8 Z! y: ~4 X0 s
蒜頭         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h" F" V! N$ r4 G( c  a

) x0 R. Z+ j) B' T3 Q9 r; O【調 味 料】
( K3 k# o+ b) t0 ]; \; Ytvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙
( v/ @; ?+ j$ H1 Ktvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
! D8 O! m; I3 t) Y7 V' A, D% E, ^os.tvboxnow.com鹽         少許公仔箱論壇6 I# A9 O8 k; N# \1 T9 m7 L

1 e8 G, C4 }& |os.tvboxnow.com【做　 法】os.tvboxnow.com( A) \2 e6 X! Z4 j. d; |& I
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
2 r4 S, s; X1 ?( {$ W公仔箱論壇2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
0 d/ b1 Y5 z5 Q* y- ^' n4 m6 l( ]* p0 p3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。os.tvboxnow.com+ X7 \9 W% Q0 R5 q$ D0 h
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。公仔箱論壇' n0 x: m8 R/ b; ^9 T$ O3 ~
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com5 `3 G9 @* E9 v# m
泡麵沙拉
- ]/ {/ \# ^5 b  `  i( aos.tvboxnow.com【材　 料】
# z- {4 u" K. p0 Pos.tvboxnow.com水蜜桃優格         1罐os.tvboxnow.com1 |5 Z5 c6 n4 E: q9 G4 C# }
白花椰菜         4朵
/ N1 Q; c, s: r' x4 Uos.tvboxnow.com四季豆         4條公仔箱論壇* k4 d* Q' K/ k8 G
紅蘿蔔         1/3條
& Y7 F/ a" X  B& g  g3 q) T泡麵麵條         1/3包6 k( @! O# X5 M7 E# v/ U) u+ A- V# N

" W/ h. @& Y3 p1 q# J. j; Y6 b【做　 法】公仔箱論壇0 V! J4 I) f5 o- u& u
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
( X/ x$ L3 x9 e1 }; G& X& P公仔箱論壇(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
4 m3 |4 y* D. zos.tvboxnow.com【備　註】0 B' O1 X% y4 @. s1 F
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
# E! i' E8 x7 V  @# P, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

BeiDouChef

公仔箱論壇7 V: _- Q6 T: s( a0 r$ f
沙拉燻雞肉捲
$ r2 q& B9 ?( `5 f$ k8 [【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 z, ~$ Q: h0 U, R$ `8 y  K
荷葉餅         5張0 f6 W+ x4 q. `0 B# G
燻雞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C' m( D. E9 G8 c* f
小豆苗         50公克公仔箱論壇* M$ {$ v) j! l- R- \

4 C" C. l4 Q) z/ Nos.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇5 _2 _8 X+ n9 r8 `( t; C, d
沙拉醬         2大匙
5 K1 a$ v; `: xtvb now,tvbnow,bttvb
7 u4 f: A4 g, o, U【做　 法】公仔箱論壇2 J7 f) m: i( [9 W' v3 X8 p1 u
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。os.tvboxnow.com1 S$ F7 G% \7 G( r4 y7 O
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇, ?3 w# [" ~$ v* F- [/ m4 X& A
鳳梨蝦沙拉os.tvboxnow.com* ?0 B# E) l7 x5 P7 r& J% }5 t; V
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! x' {5 f& o4 s  X$ ?2 T
蝦仁         13隻
; l( N/ j- u, E: e0 {青芒果         50公克1 T0 s, @& k& y
鳳梨肉         50公克
/ ~! g. k- w" w0 Z7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* i! ]# T2 f2 ^8 c
【調 味 料】
6 `% V+ ]% J8 {  u; ~6 qtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         20公克
9 K( \, C2 y6 r% I% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k' `; E* D& W( ?" \! O) _
【做　 法】os.tvboxnow.com$ ?7 S5 C6 N. e% B- L6 T7 x8 L" S
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I4 w% q' ?7 f  ~8 ^+ d: `& ^
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

BeiDouChef

公仔箱論壇# M/ i0 ~5 X2 J# j% O9 R
蝦片亞答子沙拉
' S7 W* @7 r; e$ I+ g  Q5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇$ K) R5 K6 w" z+ i, O" i
蝦子         15尾2 Z- `+ F- K2 i3 K  H9 c
亞答子         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb& ?6 r  b1 S7 N% j
新鮮巴西里         1支
" Y+ |# |- X0 |9 G" |. r公仔箱論壇) ^$ m, j  K* E/ {. T
【調 味 料】; N$ Y' f  K% c0 u! k. S  N
美奶滋         2大匙
0 b' E! z  x0 \+ Q0 \! U鹽         少許
7 a7 o; \( j9 J0 B2 S$ D白胡椒         少許
  |# v: M* Y2 q+ g/ }tvb now,tvbnow,bttvb
4 R; v. C3 D  _# Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 T* K( i5 C& X$ n8 _' T1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 l/ Y$ N+ \6 f0 z2 j
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
& r1 R5 I; j" R" \  z3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇4 u6 x4 J. g. O
百香果蟹肉洋蔥沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?) r' Q! ]9 n  T8 O8 e
【材　 料】
) ^1 S0 g; E; l8 P5 }1 L7 v: \) q百香果         2顆公仔箱論壇) r6 a$ @# D% \
蟹肉         30公克
7 d& Q0 K8 e* a, z& J2 a6 j5 M$ Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒) q( C' ~$ t; b
紅甜椒         1/3顆
9 a- }: |4 J+ l) t- wtvb now,tvbnow,bttvb裝飾材料：
1 ~* f# P& f' n) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥絲         少許
, ], r4 d" j* D- K8 L7 x( Etvb now,tvbnow,bttvb
1 r0 J/ I. V$ o5 A【調 味 料】$ P& ~2 H$ {4 p* {& ]. x
白胡椒         1小匙公仔箱論壇6 Z4 J& w$ c: a8 d7 y9 H. M* v+ [
鹽         1小匙
1 N9 n0 E  b+ f/ z( z( m7 l- U* qos.tvboxnow.com香油         1小匙
) x: ~* O/ Q  }% l# R黑糖醬油         1大匙os.tvboxnow.com$ L4 d& x3 x0 o3 X8 O3 @7 h. q
* |) M1 Z5 z1 J1 h- {8 v) ^
【做　 法】os.tvboxnow.com+ S1 `( M  O& P/ N1 P0 |1 ]
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
. }5 L5 d2 l5 L* \2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z) ]% {( ^$ c/ {; I
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
3 ^: N. e: b- z. W. Z4 O+ d" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

& z7 \. B5 E7 x0 m6 x+ f$ }+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋漬鯖魚沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U8 a8 U0 y  S5 t# N( T% `
【材　 料】os.tvboxnow.com2 `1 a3 d, I0 R- p
鯖魚         300公克公仔箱論壇. M; w% t* }3 K. E
白酒醋漬醃醬：
, W9 S7 @) e7 R% R9 j- B蒜片         1小匙
4 G) O$ A0 E' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽         1小匙
5 t$ x  V6 E$ l+ o$ M2 u3 E白酒醋         2大匙! y2 g' A+ x' `+ Y
橄欖油         1大匙/ s& u- T& k/ k; X9 R
檸檬片         8片
! \7 W5 U/ N. y3 k; i" M; ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥片         2片0 F' r7 b2 V  p1 j1 q3 P! X
月桂葉片         2片
* u7 x- W5 j! n公仔箱論壇粗黑胡椒粒         1/4小匙
, q- s  ^, v2 Y4 ]' v0 ?os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; S, h  [, L' l- E3 }! ]- R
【做　 法】
( O2 X1 x; t! C+ Ktvb now,tvbnow,bttvb1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。os.tvboxnow.com0 H+ K4 S/ b: l6 f- A  K
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
- I4 w5 Q- R1 D8 N3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。公仔箱論壇' O3 h; ~8 T9 ]% r5 ^  U) k9 d/ [' R
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

BeiDouChef

6 ~- Z+ ^0 y* y雜糧南瓜沙拉球tvb now,tvbnow,bttvb2 x: \+ s- z7 h! x2 G
【材　 料】
/ Z4 y4 I1 w0 o6 w1 btvb now,tvbnow,bttvb雜糧飯         150公克. n, U4 K5 }- X+ c( m- N
南瓜         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O0 v, L# O" l1 g; L3 V
蝦仁         6隻
. h% H  \9 l1 F& E4 Yos.tvboxnow.com水煮蛋         1顆
; b1 y1 m1 b' G: G/ E2 d5 P% u& {tvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         適量
, b( N+ i4 W# K" A) d* bos.tvboxnow.com1 X1 z: f2 q. \, D/ r/ C/ N
【調 味 料】公仔箱論壇) M% e" Y4 X7 _3 K* |2 J
美奶滋         適量
' }9 d- w0 T  ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
! y! a6 v% d7 u6 Y; K" D公仔箱論壇' |% U, D3 G3 |) q  V
【做　 法】公仔箱論壇: [3 i7 l! \$ N/ h
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
9 ]+ m5 T! q, L. J, M. j' Ctvb now,tvbnow,bttvb2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。os.tvboxnow.com& p. z" b& \  T% a
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
" C- Q: Q! a- `4 ^os.tvboxnow.com4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

BeiDouChef

0 N+ g1 h' e3 J' s) o
凱撒沙拉
/ E' |) l0 s' F- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 W4 O* W; U1 [, l
去邊土司         4片os.tvboxnow.com" j, g8 ]$ u& y7 q/ p: }& }
蘿蔓萵苣         1顆
* R: _3 u( e7 K- }! o+ V培根         2條
; H7 q  B# q( x, x8 ?+ J# Dos.tvboxnow.com帕瑪森起士粉         1大匙
7 T0 P! T3 j7 d/ v+ `os.tvboxnow.com凱撒沙拉醬         3大匙
& O# c' S( l0 C0 c& vos.tvboxnow.com沙拉油         少許
5 P: @+ L/ J* @. V* y. s
8 h$ h" h- e  a! p! y# a【做　 法】
! U0 W1 _" u! C2 \  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
3 U! v! O! [& m2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。2 E: c/ [' Y3 b0 I, I
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
9 F4 U1 F3 V- F: y) `4 j) N0 Y4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

BeiDouChef

% Q6 r# Q8 X, @tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦球
7 g, _2 X  ^8 s% O' X- k【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 X! x2 B! G* M) \4 L! s
蝦仁         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r/ ^# }: {" i# [, g% r+ V
糖漬鳳梨片         4片0 Z2 b5 x# H4 u2 J; ~* w
沙拉醬2         大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ d4 y! t* G6 M
地瓜粉         1/2杯公仔箱論壇  o9 ^8 [$ s/ C; C! I
巧克力米         少許
3 S% _: u3 h: s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& i0 J8 L3 v4 B  I+ ^- m  @
【醃　 料】
- ^  Z4 T# T7 f" B0 R* l: x6 [# Los.tvboxnow.com糖         1/4小匙os.tvboxnow.com$ h- Z! A+ n/ H* N1 \! ^+ K* i
蛋白         1/2顆
" ~; R, n' k8 \0 ~公仔箱論壇太白粉         1小匙
6 }1 ~+ z& n. O4 Q, W4 V米酒         1大匙
4 S7 z4 @2 j( r; {, g5 J. Wtvb now,tvbnow,bttvb
2 _* u) r. e7 P! C公仔箱論壇【做　 法】
* V: l' y  I$ g6 O  P5 l) ?1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
2 P( W1 \5 h# b! r7 R, v! ]- W4 k8 R2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q9 a3 ~& @9 x+ L+ e5 v
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 w6 L% t) h9 I% j* P
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com) p/ z7 U! P! ?; U% R
蘿曼輕飄沙拉
# R5 d( ~4 ~  d8 Q0 ^: Hos.tvboxnow.com【材　 料】5 W* Y, o1 E# a# k. w8 X' Q
胡蘿蔔         100公克os.tvboxnow.com) r$ u% z6 |% _/ O' h8 t
蘆筍         70公克
  z. q0 Z& P8 `- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         55公克; E5 L5 I" z) {! }5 S" p& e0 l
蘿曼         180公克os.tvboxnow.com# G) v0 i5 o+ b: Y
香菜         15公克公仔箱論壇/ j" v1 K5 C! X# f9 S
水煮蛋切片         3片
* a! t: ^0 L9 {8 J% X餡料:熟白芝麻         80公克
. n; m( e) s6 g: y細砂糖         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u1 F% X9 C, C: Q/ V% t
梅子粉         50公克os.tvboxnow.com# Q- Y6 j# l0 g
低脂美乃滋         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 d) ~, x1 ^1 z& ^; ]0 `( z

8 W+ e$ R1 ~; T. N【做　 法】公仔箱論壇7 N) O: u% I% f4 U; R, ]: l
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
  N( L- W, q7 B2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
" F- P5 A( D; ~公仔箱論壇3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
! `/ e; Z& }7 h2 N8 T) D+ c0 v4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

1 E4 ]4 q/ u; `. O/ C7 i* p
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁& ?0 {1 L- N: v
【材　 料】6 z1 S: L# ~- h. E
牛蕃茄         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b, T/ A/ n7 t( }2 [
小黃瓜         10公克% f; w, ^* j  E: S, u
苜蓿芽         10公克
8 v$ \9 Y/ a, O# ^5 {% O美生菜絲         30公克公仔箱論壇  R; F! P- j0 j6 ?+ \  E4 O
紫高麗菜絲         15公克
4 O, G( n( G* c, }% nos.tvboxnow.com
4 R2 B' e: M5 v0 x' n) q! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# A( i$ E) t$ }7 W- ]統一無糖優酪乳         50㏄' E' q* F( ?$ t  f
優格         30公克
) c2 M+ p& v3 q0 |* W$ s7 O2 G公仔箱論壇荷蘭芹末         5公克os.tvboxnow.com6 N" ]7 N: v/ r8 L4 M

  m: t3 q( `4 c6 R5 B" j【做　 法】
& L7 ]5 _8 L4 p) M% b8 T6 Q公仔箱論壇1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
2 ~7 @- Z# Z# p% H5 ]. S2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
  I8 M( n! i: y# s: \' N3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

$ k( l. ]4 Y2 d' G4 t: O, O% B
【材　 料】
$ }% z# f* a5 Q; g" {蝦仁         60公克$ ?5 {8 |% e, F( P+ O( b8 N- i
紅蕃茄         20公克
# ]9 J" l7 T* i4 ]2 L4 m6 q美生菜絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c  T* ^, J) C, d4 y" P0 ?+ d
紫高麗菜絲         10公克os.tvboxnow.com; Q9 z" W  W6 p+ k: K7 Z
匈牙利紅椒粉         少許" q# X& k' c3 r( X7 a. b

  k. V" l2 y- n. n" u【調 味 料】os.tvboxnow.com. D" B! I# Z: _' H: P* F. G1 D
統一無糖優酪乳         50㏄os.tvboxnow.com. D2 b. H' W5 d% b* r% T
無蛋沙拉醬         20公克os.tvboxnow.com! z* i  `' e0 G" r4 @. R
鹽         適量
3 b. j0 n4 Z# }: o胡椒         適量
( v* _2 g8 s5 }+ a% w公仔箱論壇
' I/ E7 ^; d( `+ _- i公仔箱論壇【做　 法】' W3 }4 f+ U! E" }) {$ K6 D& G
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
/ @' s; ]3 j) i* b1 C7 e$ u公仔箱論壇2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
  |; R* T1 x, S6 Gos.tvboxnow.com3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

# I9 O+ v- j+ F9 g" F8 s" j& aos.tvboxnow.com酥炸雞柳凱撒沙拉
/ t. }5 Q& X* E0 f  o【材　 料】
' O4 S+ f- O8 P2 ?公仔箱論壇雞柳條         80公克公仔箱論壇& h+ g  P7 I/ Z8 @/ V) }7 |$ P/ M
凱薩醬         2大匙( z( W0 H' Z; I: X& S$ q" f* B" f
土司         1片! D! T* \4 y3 T* T3 q1 @7 H
生菜         少許
" P' U" y1 I% h0 u! z8 M起司粉         適量
( |  |3 s- _" U; o; |0 uos.tvboxnow.com
2 y8 V" l  t# a+ d. j公仔箱論壇【調 味 料】
& S4 c" h' U( }tvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
) W% \% U" S# t& B! L' n3 T% V起司炸雞粉         1大匙os.tvboxnow.com8 T8 F, r3 {" _3 W
蛋液         20㏄7 }. X& N! u, Y5 T

& V9 X" w5 u5 F( p6 Qos.tvboxnow.com【做　 法】
5 X! R: I2 u. j/ y& K: h) B+ ]1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
  c* C/ _& `/ y公仔箱論壇2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb% M4 U3 i/ w, r" y7 [
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 r9 v/ V/ o2 o
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。, a7 h8 l, {  C8 }' k
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。