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公仔箱論壇6 K7 R2 b. a6 l; o
洋蔥拌鮪魚
2 Z) r/ u! h( \) M: ~4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  ^# R8 }# c" s% B/ l- T0 o: {鮪魚罐頭         1罐公仔箱論壇2 |6 w+ t. K3 X$ [/ r) c
洋蔥         200公克
; U3 \0 V& n) P1 Z) n蒜末         10公克
& J# q# Q2 f- q1 @6 ?香菜         適量/ G! e) s; `7 A" r
8 J# X1 w" [3 f" N
【調 味 料】
4 b! N2 W. Z4 mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
) z) _5 u6 |+ j- o9 ^  Q糖         1小匙
6 Z; d' s$ }: ^4 L醬油         1/2小匙
' x0 J. C8 _9 A, Cos.tvboxnow.com糯米醋         1小匙
9 n# Z; b* Q9 I  {白胡椒粉         少許公仔箱論壇3 o- L0 m0 F$ q
os.tvboxnow.com8 Q; Z3 x8 [: S! ?
【做　 法】
) F( p! @8 ]# Z, Atvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
0 q$ ]" e2 ], e2 cos.tvboxnow.com2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
4 ]2 |& [2 l+ G- I) J8 m" k/ A6 r公仔箱論壇3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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公仔箱論壇/ i, O+ z3 l5 B, U+ `: B4 s3 Z- V
沙拉水果海鮮雙盅
% Y$ ^! L3 l! F7 ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \  Q9 D4 B: u* z+ }
柳橙         4粒
) q- ]  Z  k; a4 w$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         10尾
* [) m- X' I' V魚片         1片
1 g) q  V4 P7 v! k' G2 ?/ g# {3 R& y奇異果         1粒
, P5 m& V1 R  t& O6 ^& ?" Eos.tvboxnow.com小蕃茄         3粒$ {0 V- u/ A* t6 v6 E% Y3 m: P0 d5 W
香菜         1支
: H: L. l& v! u' d$ v3 Q$ f蒜頭         1粒/ T' o9 P0 q8 ^5 U

6 p9 F2 F" Y, A9 F* a9 u1 y/ w) f【調 味 料】
5 o0 N2 M9 g( ~3 u( F8 A, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s: G- m& z+ K  M. q4 d1 T9 B
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a  a4 q3 l3 j( x, H6 i$ z" q
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 K  ~$ E1 W& ]$ Z

: Y+ [$ y% H4 |% R) W【做　 法】os.tvboxnow.com) t. C" i3 K1 t3 ?2 l* a
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。2 b8 d( X4 V: n
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。os.tvboxnow.com, P6 _+ u0 y" R2 J
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m* y* A+ |3 m
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
8 d+ o5 b, a* J: }公仔箱論壇5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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os.tvboxnow.com7 ~5 q$ b# n( y4 Q' @0 d+ Z
泡麵沙拉tvb now,tvbnow,bttvb" h( \# y8 G' A: d& K! i
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) j2 H' A4 K5 N. r
水蜜桃優格         1罐
  p+ X- ^7 \# W! R! O公仔箱論壇白花椰菜         4朵
, }9 b5 |% `2 T0 n( P四季豆         4條# Q" Y8 r7 g9 }( d  R
紅蘿蔔         1/3條. b/ \1 V* A- N
泡麵麵條         1/3包
' M( m8 j4 e9 N) i3 z- H. K2 M! F7 R) p2 r9 _
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z5 R0 G( u  A7 o
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
( V6 F" j9 r8 Mtvb now,tvbnow,bttvb(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
4 R9 B' ?  _. K6 q! \) K0 Ytvb now,tvbnow,bttvb【備　註】7 r" }6 J* z& Z0 u' x  P
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
" \# A4 ]. g: }8 i公仔箱論壇這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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2 r8 q: C  D4 x& }; [2 v4 t+ W1 u% d
沙拉燻雞肉捲8 c) j- M4 Z0 C8 n( r- g
【材　 料】os.tvboxnow.com. y' ~  `1 c& B9 d
荷葉餅         5張
& G; H1 p7 u- U9 Yos.tvboxnow.com燻雞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb4 F7 j( S# @/ L) X' `. ^
小豆苗         50公克os.tvboxnow.com5 g, i% R6 }8 W. ], q

8 f& {& Z  T4 u. gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】* d5 p/ Y0 y: A
沙拉醬         2大匙
( t+ [9 T+ `0 `7 Q. k7 M' a1 x
, I& d, e4 n9 utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ P$ s0 \* {& M+ P  N; c1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
; J; w; L* [0 S0 q( z* Yos.tvboxnow.com2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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os.tvboxnow.com5 ?% X8 E1 D3 K
鳳梨蝦沙拉
3 P  c  O8 F1 J. s9 ?- H. B. D3 O' ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】+ B, s" G+ T4 j/ r0 l* g
蝦仁         13隻tvb now,tvbnow,bttvb: ~2 U$ |5 A2 J  R. W: |+ t
青芒果         50公克
" @& u* G' `! c5 ?! i7 ^公仔箱論壇鳳梨肉         50公克
* {5 \. j: \- U公仔箱論壇
( V, M2 i1 Y1 @. ]1 N, P/ R% Etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  {1 u3 V( ]( Q# }; U; s' S! ]5 }
美奶滋         20公克7 i7 \4 T3 V% Z! W# u9 Y# Y
os.tvboxnow.com2 G& @# @& `" v6 m, H
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H  N& B( p. D% F/ f/ @6 g7 {
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q8 Z: e9 ]& B3 v* \
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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tvb now,tvbnow,bttvb! Z- H) x+ V: g% _  @
蝦片亞答子沙拉: V7 I' |. @# N' c& W. P3 [
【材　 料】" h9 y$ W  ?0 Q# }
蝦子         15尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l# \4 L3 V' h( C5 u  L1 F, M
亞答子         3大匙
" S, a; f3 r4 S* l新鮮巴西里         1支
2 z3 M1 C2 G4 ?5 w5 D! {8 ptvb now,tvbnow,bttvb8 r# ?; }- S7 X/ T
【調 味 料】6 R% l4 E/ D# H9 a) a! x, o* Z
美奶滋         2大匙公仔箱論壇7 B( F6 u2 a) e; ^) B
鹽         少許公仔箱論壇; C# t  i# ]: }3 y- i; c
白胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l; \# Y6 m! G( H

# p' V" `4 i: L! a( f9 f0 p# t【做　 法】+ ^5 @$ o  a$ U' A. T! I
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
- H" s# h. u: T3 w) `1 J* }os.tvboxnow.com2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
  h/ r7 w, ~+ K# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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9 I: R! W! X2 z' M
百香果蟹肉洋蔥沙拉
8 c: P& \" g. R; V: @) c- N+ bos.tvboxnow.com【材　 料】
  e/ w# S5 m, `& y. D. ]6 Z百香果         2顆os.tvboxnow.com1 `; P: z5 T# C9 b
蟹肉         30公克公仔箱論壇. u  |* P0 E9 s7 F  H. p7 x) q
洋蔥         1/3粒公仔箱論壇7 V+ _$ k; T$ Q0 E
紅甜椒         1/3顆
! \% F  b& a) ~# ]/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L, n; K/ {- c1 g. [5 j8 p6 V
蔥絲         少許
7 `% q2 h$ P* T- j7 ]os.tvboxnow.com
7 l$ w( E7 l% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 r5 P! I+ q, H& ]8 ^6 ]白胡椒         1小匙os.tvboxnow.com! d3 P; u& v9 }/ j$ e% R" ?4 M0 q* U3 {
鹽         1小匙
  l  ], a+ b* U7 M香油         1小匙公仔箱論壇! r6 h8 D2 B% i8 M% N9 Z2 ]
黑糖醬油         1大匙' C- y+ z, L: y0 m! q

" E) N, N0 X+ J  M+ [) y) G4 U& }( J: Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5 H6 D) T0 u# R; q( B9 n7 U
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。os.tvboxnow.com5 e! C6 i* K+ i  E( H) `' Z! e! Q+ P
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
! c, t3 S$ Y3 s9 S/ x% w7 W7 e4 n3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z$ C- ~  @, E/ _; L
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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9 B; u1 ]8 Q0 y* u+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋漬鯖魚沙拉
& z' U( ^0 E! p+ e4 L; J( w6 W" Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
1 y3 S) G9 E2 v# d鯖魚         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P* w3 \' D0 y/ d, _
白酒醋漬醃醬：公仔箱論壇. G* P9 c/ O) z9 [
蒜片         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ ?' p, \1 q$ X$ z* Q
海鹽         1小匙
- d$ c3 G$ T2 d* }# d; |白酒醋         2大匙
, ]& i" W; f8 F8 G/ ?# x. |os.tvboxnow.com橄欖油         1大匙8 R" T2 L) G5 @4 P6 Q
檸檬片         8片tvb now,tvbnow,bttvb) G6 W. o0 t% J& F: ?1 ^1 B9 m
洋蔥片         2片; X$ T! X9 K6 f* B$ J) _' j
月桂葉片         2片tvb now,tvbnow,bttvb" J7 g- J: N5 h8 [5 k
粗黑胡椒粒         1/4小匙
& b: Q* @$ C5 }2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! u8 W! P" z( Z. H2 l0 y
【做　 法】
2 B' `) U4 Y  M7 z- H" K9 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
- P7 ^" s+ Q0 l2 B4 n  pos.tvboxnow.com2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。tvb now,tvbnow,bttvb; w8 v$ q6 H9 Q- I3 {
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。公仔箱論壇; F; \' H5 b7 N( c5 `# J' u
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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" O3 m8 e4 G; L  ~雜糧南瓜沙拉球
3 C4 |& y  u  i7 O( z公仔箱論壇【材　 料】  k  P  o. X, o1 x; J
雜糧飯         150公克8 w+ p$ y! U1 q3 h
南瓜         250公克公仔箱論壇- v  Z; S2 s5 _/ P6 H* Q" X
蝦仁         6隻
; H  [8 d  i! H5 P- Ytvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1顆5 W: ]$ G0 u& }
苜蓿芽         適量3 O# v2 b! i" M$ h. Y
" k3 y3 Y/ V0 i& |
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K; k6 @( r2 @% t/ {! |
美奶滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @- X& D1 c1 U8 Q2 j6 H+ W& u
鹽         少許os.tvboxnow.com6 r2 I9 y" r* w7 h  e
tvb now,tvbnow,bttvb' W+ u. X: B( b. s
【做　 法】公仔箱論壇! Y* }8 `" Y( ~: g1 a( S: t; W- o4 _
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
$ U' H5 B1 U. R1 P8 D: ^tvb now,tvbnow,bttvb2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。os.tvboxnow.com! d3 i; L' @# k0 k; p1 |/ V, l3 x! b* Y
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。; ^9 N8 {2 V# l
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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1 Z; a4 O9 ]  u: E7 p凱撒沙拉
) b, m3 `# z2 U  qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 ~. A& Y4 ?! d7 I3 Mos.tvboxnow.com去邊土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb5 I! u5 s$ C+ o
蘿蔓萵苣         1顆os.tvboxnow.com+ F9 O, L) X; W0 T- L: C
培根         2條
; O) C$ \) t8 a- }1 Wtvb now,tvbnow,bttvb帕瑪森起士粉         1大匙
; p5 y0 t/ S4 j0 {2 w8 r/ Jos.tvboxnow.com凱撒沙拉醬         3大匙
0 ~% G4 z, X; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油         少許tvb now,tvbnow,bttvb$ i& n- S; g/ d% l

( u8 O/ A! i6 ]- g) I0 ?公仔箱論壇【做　 法】* i- F& U1 e" L. j' T
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。, n" H3 w( D8 E+ e# w3 T! }
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
& |9 V- s/ V; c: ]; E4 B- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
- o* Y/ W5 g4 e9 _1 s8 J$ h9 Rtvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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9 Y1 o( D& k5 v鳳梨蝦球
. Z4 R) D% k/ X% [2 Q2 ~( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W9 M/ P" R, x9 E
蝦仁         300公克
9 a% J' |+ Z( z4 ^# @+ I% Z0 `" P糖漬鳳梨片         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y" |! \! M8 g! ]# ], Z  L
沙拉醬2         大匙os.tvboxnow.com  ~* ~0 l% a. r. z  ^. G  u
地瓜粉         1/2杯os.tvboxnow.com3 ~3 r2 D  R! w( X% O
巧克力米         少許公仔箱論壇5 P" E0 j: K  |3 A; o

& u. L  d* Y4 n% M4 ^+ q; ]【醃　 料】
( J" y) _: t* q' u; f& i* [9 ntvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4小匙$ C3 Q" C* Z3 S/ m
蛋白         1/2顆公仔箱論壇; a) ?0 d1 e0 n
太白粉         1小匙公仔箱論壇9 X8 q" h/ L, j, k) z& `
米酒         1大匙
% n' g8 L5 }3 H0 C! ?0 N) c公仔箱論壇
1 d+ N" ]; d# n公仔箱論壇【做　 法】
- a# H; N9 o7 y6 Ktvb now,tvbnow,bttvb1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
" }7 E. z" U4 N公仔箱論壇2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
! [: r: l) w. O: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y' T7 @% b. l3 P2 Z2 A( A
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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2 p4 e* h( ]! @# Q' `os.tvboxnow.com蘿曼輕飄沙拉
2 [! o8 W7 N$ b, b3 b- [【材　 料】
/ ?6 |7 {2 d) \& x% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         100公克
6 ]! A! \/ K. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~$ x9 [& L( D  F" u( R: Q$ G7 j
紫高麗         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m! Z! q- ^8 T1 w$ [
蘿曼         180公克
. x* G: u7 _9 \+ M' Nos.tvboxnow.com香菜         15公克公仔箱論壇& d9 ^5 [: b8 b' C, Q# Q; Q; \
水煮蛋切片         3片
3 p' W  _9 }9 o1 M公仔箱論壇餡料:熟白芝麻         80公克
" o7 m& t7 ?9 Y7 p" aos.tvboxnow.com細砂糖         10公克$ _7 R8 w! l5 T5 C9 o
梅子粉         50公克
/ B6 T3 a! K6 y8 ?+ F低脂美乃滋         50公克
$ @3 A4 Y: x; g6 V
: B  A+ N7 K- U8 R【做　 法】
* g$ t$ E) I" p+ f! ?8 N; b) C  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。9 \2 L  R% |" Y# E4 D5 ^5 t( t' C
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
& m; R/ S! M9 ?! u4 ~2 s. r- Y/ K公仔箱論壇3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。公仔箱論壇% r: w# [+ z2 z- p( Z
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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2 d: I3 e) j( @( e/ F3 U% j什錦蔬菜沙拉佐優酪汁! S! v2 a% w" C9 o  I2 Q5 |& \
【材　 料】
0 o5 g4 P% }, |) V* l- x1 h1 Y. e牛蕃茄         5公克, H" [8 h" t9 V- V. {2 c" W
小黃瓜         10公克
3 m' p5 H' l  W/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         10公克
7 r. V! J- c; B4 \' @7 Y6 J8 Jos.tvboxnow.com美生菜絲         30公克0 _) |8 b2 J! Y4 V: u, f. ^
紫高麗菜絲         15公克& x% ^0 L9 l& ?+ B9 d

5 b1 Y0 R: |/ X: d" C8 A4 A3 Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. ^- v. Z% F' I6 c5 b% i公仔箱論壇統一無糖優酪乳         50㏄
/ l* M; f% i9 l3 \- {( m1 l# J優格         30公克) J5 @0 a9 z9 |
荷蘭芹末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H0 F4 W' f8 W$ H

; D  g. |. u7 F( C" u% u) Q+ v+ v【做　 法】
) _& b6 Q6 G5 u: E7 O& Y/ O) N9 H+ s1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。公仔箱論壇1 G6 [6 _  X/ [+ u
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
! d( R9 l' u5 H- F! d1 Q) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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【材　 料】3 z6 U7 w2 K8 V, s( i  m
蝦仁         60公克
+ Y4 O. e2 g" |" L/ G紅蕃茄         20公克+ S5 J" W" ^  i9 S
美生菜絲         20公克
/ o! g. U0 n# f* Cos.tvboxnow.com紫高麗菜絲         10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 L0 y3 Y' L& y/ n0 W" y/ A8 f9 E
匈牙利紅椒粉         少許
8 D$ c: ~, _6 k- R! g( m$ ^( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J7 g$ N3 @1 X4 c9 `  L4 I
【調 味 料】
8 `% ~4 Q' T, q% ?$ l7 W) Ctvb now,tvbnow,bttvb統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇( ?5 s: V5 C" T: T- a6 y
無蛋沙拉醬         20公克
% }7 {( a) [: q; M, T鹽         適量
3 ^, y9 f  O0 z胡椒         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d  `* j0 {1 l1 x8 ]- |7 @
公仔箱論壇8 O! ~. }" M- x0 w8 w# d
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [  a" K9 ^% j5 K' h7 p
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ `" ^7 R% ~6 R% t7 x& o7 e
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。- x5 G- S" r" y5 G/ J% `# w
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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1 f3 j" l" w% D+ n5 ~( W' W酥炸雞柳凱撒沙拉
5 b) U5 W9 J! P! q# u' F5 Q【材　 料】
; ~4 Q: y4 u$ H0 C- k9 q公仔箱論壇雞柳條         80公克公仔箱論壇5 `2 G0 J4 N, v6 x
凱薩醬         2大匙
) Q! ~9 W' \' C1 Q土司         1片
6 Z9 r7 c" u7 [5 W/ O生菜         少許
4 ~' j7 ]5 J" r# O" `os.tvboxnow.com起司粉         適量: g5 l# d' N% R+ t, b# W. q; l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V. U* E1 R+ W
【調 味 料】: k8 l+ c# ]5 d' O
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙; |. ^# c0 o5 O7 G/ C6 z; W
起司炸雞粉         1大匙
: m! x8 i$ M0 U; P" m6 m+ \公仔箱論壇蛋液         20㏄
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& a; T* a, O3 D: aos.tvboxnow.com【做　 法】
( V+ X! g/ ^1 e5 X" }公仔箱論壇1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
( n: k/ u7 E# L0 W* |8 S% Sos.tvboxnow.com2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。1 @5 c+ G: V1 t' i/ O
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。/ J( J. m$ X. i/ k8 s. y4 v
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。公仔箱論壇4 i0 a$ e5 K1 u6 [
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。