[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
# N, o3 H& L$ J, v* M3 y1 |: \8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 x% E2 H3 s+ v/ ^0 r. y
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$ P+ P( b" q" W! I7 k7 `. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯 & r$ C5 T7 ]) Y) `& _+ {- O
os.tvboxnow.com! p7 Y' o$ d4 J
) u, }5 e2 p0 ^: d$ n, b0 `
咖哩焗烤雞腿蓋飯2 z4 i$ t7 B6 {9 R+ X6 l- U% O
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- M. M# v& h/ B3 u4 @
去骨雞腿肉塊         300公克
$ C+ ~! y# t% R9 K& c1 G: ?洋蔥丁         20公克os.tvboxnow.com0 c2 `5 \  u+ O
磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- F& z2 P- G. s/ z1 f
冷凍三色豆         20公克
- y! ?3 T! i. F3 G2 B3 b9 B, }os.tvboxnow.com起司絲         30公克
# Y* I6 A6 }' U: V% v% Sos.tvboxnow.com- s- r' G5 M' l" h7 ^9 r
【調 味 料】
2 G8 Y1 E, G% P1 ?# X公仔箱論壇咖哩醬         3大匙
' ^* W( k% R& q0 Z      
5 M; i6 P2 n- x0 x/ F& Uos.tvboxnow.com【做　 法】
; D) B7 m" e6 R) \1.白飯盛入碗中備用。7 t6 x3 S8 K6 ^7 i" q4 s, g# ^
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。' F, v) _. b, Q* `( o
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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* u9 ]% ~  t4 A/ X' g7 T. D
青醬海鮮焗飯os.tvboxnow.com3 G% Z5 s4 x4 T9 a9 N
【材　 料】os.tvboxnow.com3 s; k$ y% `# P/ _. m2 m6 j2 g) o
綜合海鮮         150公克
) J, Q+ r- T9 t+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克6 d# m& e/ d) q9 |2 O
紅甜椒末         1小匙os.tvboxnow.com: s7 b0 a6 C' D
黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% `" B" g  D; N( b  K
起司絲         30公克$ `1 o; G! W# ?, Z
【調 味 料】
( W" D9 M- w2 Tos.tvboxnow.com青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb. C& _" }" \  M9 |
        os.tvboxnow.com7 v$ h% l5 h# r9 m" p
【做　 法】
- o: P: ^8 e2 Y) m, eos.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。os.tvboxnow.com9 r4 C3 e3 e. v  J# u
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
/ u% N( [- _! q# V' f, W7 d3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
+ d2 d, T* r9 d" ~" }5 I9 {$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) K, E1 @; @8 U% i
洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇- G$ U  g/ \9 K& z3 p* F4 {! E
【材　 料】
* w  A1 b) z! |8 C( K. qtvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克, z7 z! k4 q( u( P- |
洋蔥絲         20公克5 N4 E2 r0 n" X# P5 g
白飯         120公克os.tvboxnow.com: u# Z6 c6 ~0 p
起司絲         30公克
1 T0 n* y8 m) Y& q青花椰菜         10克
& f) ?7 m7 U0 e8 m5 F
; I% d# r# ^. e8 ]os.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e$ W9 z/ f2 Y$ m6 v1 h: K% z
蕃茄紅醬         2大匙
, `' q- N1 C) i& ^/ l公仔箱論壇公仔箱論壇' U9 @9 G" Z$ o, K& r! I
【做　 法】
; h  d; E' F8 U6 m% ]1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
. j0 T* |/ z; G5 }! j2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ K% L  C! S; _% }6 ~9 A3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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! }: E1 G0 @5 M9 T8 e
地中海海鮮焗飯
5 J9 n9 v. V5 O8 m. {2 c【材　 料】os.tvboxnow.com$ R# V5 Q+ ]9 r
綜合海鮮料         200公克
5 y0 I( @" j/ ^7 C- h# g: zos.tvboxnow.com白飯         1碗1 N+ a0 b  `- ^! O" c) p
白酒         50㏄
, P; x' I3 T2 v% ~( z) C紅甜椒丁         30公克os.tvboxnow.com$ v) T9 a2 l% F. t4 `, }0 k" r; W1 y
青豆仁         30公克
- J# Q' C6 M- \# m% g+ J公仔箱論壇起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z: O5 U+ ^9 ]8 j$ q' [7 B2 g
蒜片         2顆
$ F* R* v$ s. K; r  e洋蔥丁         30公克
+ k, i: v, n0 k! @' W' l7 Hos.tvboxnow.com九層塔葉         10公克
: J4 ], Y- V2 O8 R; G9 ]/ i! @2 ?7 Stvb now,tvbnow,bttvb
7 @; }6 b3 |  f* p) {3 q- p- z' \os.tvboxnow.com【調 味 料】; w, l9 x& E& q6 D0 h- k8 ]: L
蕃茄紅醬         3大匙0 ?* l* R$ X; Z4 a
       
8 G: M/ Z2 W  v/ z5 K6 o( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】os.tvboxnow.com% E" G. P4 j) b# n( F5 }4 g
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。( D8 _9 B: G; G3 I
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
$ j, z  H  q9 @. h  X! ~4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇! Y- C3 V4 L3 b7 D! D
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5 }+ e% H- V5 g7 _/ J  k2 q% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯
7 y$ r9 E! y8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 N9 i4 }9 @: H罐裝鮪魚         50公克
9 p/ ]. K7 {2 {os.tvboxnow.com白飯         120公克
5 u& g2 v+ T, u- d0 S洋蔥丁         20公克os.tvboxnow.com, s! U$ S* i! p: r
青豆仁         30公克7 L/ v8 }% d6 ]- o# Z! s+ P7 F
起司絲         30公克
# z9 _( Z+ k# a4 r" Q  j* S9 l5 A/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克0 [7 C$ ^$ w8 s- N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e8 x$ Z5 z( B: F8 c
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q; P# [4 T$ s) s" u
蕃茄紅醬         3大匙
0 G9 r% b: k+ T: L公仔箱論壇       
8 m' N( O: z3 N$ ?- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】os.tvboxnow.com1 O5 v1 |" j5 n2 z0 G: p
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 b7 F/ p# r2 _& d
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ Z" K4 G, b. M! I; X2 w3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# O  v# O9 m7 N( |4 ^
奶油野菇焗飯os.tvboxnow.com2 h1 i5 P/ M1 h, p/ O
【材　 料】公仔箱論壇& d8 U" S8 |! j1 ~; S1 j- }
綜合野菇         100公克
2 H! N5 a: e( [" u& U2 l  I& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克/ ~  j6 L: J) Z; H7 E! d7 l
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' o  F" ]& d. d% `# O. `8 Y6 ?
起司絲         30公克
- }6 t; {( D5 T: L青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) A- \% _+ M: z! x8 p
紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇( Q1 ~( Y3 E6 J; a# D6 a, B2 S" C
黃甜椒丁         20公克
( U7 {# B) k% g# t+ itvb now,tvbnow,bttvb
8 c. A6 N0 h6 L, x* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W  B3 u1 M) t
奶油白醬         2大匙
# H7 D, X) ]0 `. V' R- Vtvb now,tvbnow,bttvb       
. M; I7 n) l1 F. \0 ?6 k& V/ Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 C- Z* O, o' t- x5 ]" b7 k% L公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。os.tvboxnow.com$ W% \& i( [0 K: n( r
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
3 p9 P4 m( x+ e" X5 Mtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb) S) Z) i' V1 }# f8 j) m
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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奶油雞肉焗飯9 Y* b1 N& V  _1 A. L
【材　 料】
0 \" B7 Z. M5 s1 ?8 y9 X5 V/ |公仔箱論壇雞肉丁         50公克3 \$ g5 b8 _; j  v0 \: A8 C# f
洋蔥丁         10公克
; m5 |7 @; J. x; }白飯         120公克os.tvboxnow.com6 j6 i. S& C+ ]$ `
起司絲         30公克
& P# d9 b5 p! B0 v4 g1 [. n& g生香菇塊         20公克
0 ?0 ~: f5 r1 |8 V. H2 ftvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克os.tvboxnow.com) e" l* E( h* F) a
小紅蘿蔔         5公克
; S) Y8 F/ N8 e: a$ ~" b. p* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \1 s2 J9 h) O$ Q% p
【調 味 料】
! w# B+ c( _, D/ Y$ Ztvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙
: z" q0 y7 `9 t- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
1 Z: O% _7 n" Z( I公仔箱論壇【做　 法】
7 y8 q' \6 r' C6 W8 Z9 s3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。os.tvboxnow.com# V$ y5 l+ C% X3 f2 d$ O! T4 v
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
1 y, P  ^. o8 X3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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- }0 s$ t& f6 {: a& I 南瓜雞肉焗飯
! g" X2 y2 w3 s# i3 @' u7 j- v【材　 料】  F# u" W' e  q& @6 G/ N
雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇' S% b0 \7 E* V6 l' S6 D3 u0 O
熟南瓜塊         50公克os.tvboxnow.com& p: o  A2 n- ]. _) {6 O/ M
熟紅蘿蔔球         30公克8 g& G7 \8 n4 T7 s  }6 W, f0 e. G8 H
熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H( P# b$ q1 p4 h. l% A
白飯         120公克
2 _9 d* j& z6 W; z起司絲         30公克
$ @! Y3 J/ \3 |* g3 l/ J公仔箱論壇0 I  I3 X5 u7 o6 J; `- Z3 w
【調 味 料】
) [8 }) C% _3 h- R  z5 Y& Ttvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC
6 e0 j" M: u$ }& B) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S  h7 d  ^% c
       
) S% u6 G' I9 M: d4 {* e, x分享
9 m( `* `; T. W! n- G0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇/ G  v" j  ]6 s. b4 _" Y( l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
* X7 T! v. k+ {0 C$ B, ^6 b2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇3 n1 X9 v* Z( M. A: D: `7 e+ O; R. X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇& P! W' t: Z+ V( q: o& o* S# ]
咖哩牛肉焗飯8 h! d& x; n: V
【材　 料】
7 J) E& H- Y+ s# r% `3 t* W+ W$ g牛肉片         80公克公仔箱論壇* y$ X# ~+ c/ ^+ e) Q
洋蔥塊         30公克
1 @6 K! H& W/ T白飯         120公克
" Z* g- X& g' l" n( B" }, G" X! fos.tvboxnow.com起司絲         30公克
! g4 @9 [3 Z, ?" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 [) D( U6 X" W9 Eos.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇1 m% |& o2 R+ ]8 K2 i6 ^( q
咖哩粉         1大塊
$ H2 V+ a0 C. D8 l6 C1 N4 @公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
/ h: O2 t  R% los.tvboxnow.com水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb7 C2 e/ e/ K( b( k. _$ M
. q& P7 p8 K: s! A$ P) Q
【做　 法】6 Q0 k) w! M6 T3 f" F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。1 a) l* q) A, H1 W6 r4 g& b
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇2 `: |( Q: a. n6 A, M* P$ e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇/ p; T+ t7 c; n3 Y' k- G
紅甜椒豚肉焗飯os.tvboxnow.com# A. [! c& f3 U. j# ~2 V; I( t7 C* P: S
【材　 料】
. W+ h: s& ]. i/ T6 F* E+ ~0 Itvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克
! Z0 @) {" c( @* v7 [! `( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克os.tvboxnow.com+ v- t) M% }: n$ ~7 e" l" x3 A
紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }2 o$ I/ [9 ^+ i* _# s0 S  Y5 E
青椒丁     10公克& W/ W6 h2 N. l! H: v8 e) i. |. Q1 p
白飯     120公克
; b' i8 ^% ?7 ]& V( x  _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克5 e! }' x; |- z4 S& ^$ F7 d
os.tvboxnow.com( Y) g( y( |% K: J. j% N
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( N( C. j8 r' o: D$ C* O/ T
鹽     1/4小匙
  _' x2 K! _- u公仔箱論壇高湯     100公克公仔箱論壇  g$ \( S% Z. t0 H2 ]# m* Y
os.tvboxnow.com4 s8 @- Q) T7 V. \  g7 L
【做　 法】4 m' s6 N' A) h" n% j7 P6 J! [5 r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。: H. X- ]! S2 x- n, o3 y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com) s0 Q# S, {( ^" V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( p3 L' o" {, C3 y0 s. E% ?公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯
$ U4 p6 U( V5 H9 M* h& G- Eos.tvboxnow.com【材　 料】
6 I& }( h4 m- w$ \+ H" _7 t: ]小章魚         80公克
! q: B7 I+ n4 B4 H! n蛤蜊         8顆
/ |4 u3 b. |% H: O" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克公仔箱論壇, K- y" {. i! J, I2 r. O
洋蔥丁         10公克os.tvboxnow.com) L9 J; i% P' W$ [2 }) J* B
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L* `, Z9 B- \6 U
起司絲         30公克
, i+ F7 Y5 N. l9 ]) `: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ V3 y& U% d& B6 e" ~/ V$ J
【調 味 料】公仔箱論壇) u$ }0 @4 _3 I% b* g# d7 k+ j* v% ^
墨魚醬         10㏄  _; Y: B* B: Z( q& x9 w$ [$ B
海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb  `( w0 o3 l; |  }7 H) E! K  S; e
鹽         1/4茶匙8 f% {3 k8 s- n+ K

2 i4 |) @1 ?/ r1 c0 a9 R分享
1 W* k/ P: }) \【做　 法】+ J% D& Y- |4 I' s
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。4 u3 t/ \& I+ o$ Q8 y  ]4 Y' u
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
% t- f1 c3 _! j; _2 s( atvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 d& d% J2 n" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" _. _% l! H& p青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r/ q4 r  A7 W2 X. c
【材　 料】os.tvboxnow.com0 m9 V' s' t2 Z! `/ S& {3 T
蘑菇塊         100公克
) i8 l* D% k% o. r$ I4 Vtvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克
6 K' S0 v# H* k# d! x7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔塊         30公克4 v+ o8 W  z& j4 V5 v. A/ D/ ~( }
白飯         120公克os.tvboxnow.com2 T! e$ o; x0 s9 }
起司絲         30公克
1 e5 }) A0 @9 k) s公仔箱論壇
0 {. G4 ?2 ^0 [+ O9 c【調 味 料】
+ o. v7 H- c) V. _2 E8 _! `公仔箱論壇義式青醬         100公克
, m  c% }% X, f, B2 ]( x
0 o& L9 R$ ]; {% R) f' J【做　 法】. J* H. h5 G# r' a# x# Z3 r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。! C9 ^( R* T8 I7 a, t0 U
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. ^* H; H4 {( f% a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇/ r) X" j2 ?8 X
【材　 料】5 w, o# E: \. h4 M
牛肉片         50公克
0 J  ]8 c. A" G8 r6 z9 M8 i$ N公仔箱論壇洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p9 N3 h! }: x) Y6 U, f
起司絲         20公克* x6 O+ C# N  V3 ~5 p8 G
白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb6 b0 ~9 S" n4 f0 v# X; D

/ W8 e* l4 J% A: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 B4 ~5 q3 y3 S) d/ ~+ W咖哩塊         5公克
$ |# i5 t+ P" [6 P4 }0 J; Y2 K: M1 C" a公仔箱論壇水         200㏄
/ d  K1 q  A1 ?# D) ctvb now,tvbnow,bttvb7 ^) N; n, N, r/ C' W! }# [8 a
【做　 法】
. e# x0 r. h: s$ m9 z( X3 I. ]  e1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
7 d' }) b* J0 H; m$ d, O6 D+ B0 Q2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
2 \2 A( T1 @+ B) `1 b% V. Eos.tvboxnow.com3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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9 m, l% Z+ z' A2 v( ]$ n* Ktvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @! A/ T# |- W- T4 J
【材　 料】公仔箱論壇" H5 ~) @) |, B& r. [
五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y' o3 a- @1 `
中卷         40公克+ L, W0 A- O. \
蝦仁         40公克: c: v8 |' b: Y' E" O# ]- X
蟹腳肉         40公克
, K: s+ n8 i3 y/ R8 b. J* T# ?os.tvboxnow.com鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb5 @+ D( Q0 R/ ~2 R7 P0 v4 R+ M
蒜末         5公克
& Y- i* M, M4 o. j# Rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
2 `! \$ t9 [" t奶油         10公克公仔箱論壇; {' c+ g" I+ F2 C- [! o
起司絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb- J! R: K* G; T( H. D7 u+ E

: q+ q7 I( M: N! X9 a. G6 N【調 味 料】  i; g0 V7 q9 u, X# @
A.鮮奶油         1大匙0 B9 s- i6 h# Q8 I6 T3 h
鹽         少許os.tvboxnow.com6 i2 Q# e1 E& A4 ]8 `
白胡椒粉         少許
+ ^+ c3 X: R% v  X公仔箱論壇B.巴西利末         少許
5 l6 g( |# @, N0 ^$ b起司粉         適量公仔箱論壇$ b7 ^5 a8 U9 u& g; Z: P/ v+ D
os.tvboxnow.com& A* a8 r7 D* z/ T1 N. A6 V
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e2 K, q7 v. V: b
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
* s1 M" d8 G# `3 r- @+ u公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
" f$ u; @& A3 h3 z, ]; i0 N公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。+ d$ [( w3 P( h* Z+ k1 Z% \
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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" p; C8 R2 W; Q$ O+ Q* |焗烤咖哩海鮮飯  U" ^* |& K" D- i* |8 V2 Y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o, j0 ^. R4 m7 \
白飯         3/2碗os.tvboxnow.com, ~2 C7 Y( o- _
淡菜         10個os.tvboxnow.com! J6 b: j1 V6 R) X) E( _
小章魚         100公克
* B! Z6 H3 l0 U+ u' ^8 c鮮蝦         6隻
3 B6 f* }7 ?2 g4 h3 Nos.tvboxnow.com橄欖油         1大匙公仔箱論壇- Y( {- Z; S: B6 f; g
蒜頭碎         1瓣
% i, s. o! ^' H8 \& I1 d洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y" ^8 I. G* J2 o7 s9 J9 U
高湯         100cc7 F; G' P4 f* h8 x, W- V( d% e
白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g( l# b# X, N2 b( i1 u) D
咖哩醬         2大匙( ^( K5 T) Y. d, y# G! h( F
起司絲         100公克
  I; f7 x  P( Z  d' b4 J- B5 A公仔箱論壇2 u: o- D- `  T% _
【做　 法】
7 D  l' W# m3 V; P, Qtvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {+ j' Q7 d* S
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
1 x% c$ G* x! h& }% ros.tvboxnow.com3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb6 {6 s3 [% A# |! |! Q
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。