0 K' k. I$ d# r; w* M3 I【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性os.tvboxnow.com9 s9 ~& P" X) H
% j* k7 W4 d2 x: {+ K" S8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!tvb now,tvbnow,bttvb Y/ r! j/ u! `; l
x# S: X$ m$ u4 o5 i' o3 p. z8 los.tvboxnow.com腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
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. \$ H( e8 F' _# I+ b平日可記得5個小方法，包括：8 V) _+ u& R! |
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道# i* A8 F6 f7 J( X3 @- o$ D
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
% l- O( c5 Y, ^# q: j* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
- G3 E0 _9 t1 D1 P. \os.tvboxnow.com4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
( N1 j) s! b5 w6 p% j, L5 V1 l5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
) |0 B$ Y, A! c% C/ e: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' d1 }8 ]" p$ q8 J6 R. ~4 i, s* s§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。公仔箱論壇6 W- b' j- Z9 |. }# K0 \5 R- j& u
( |) F7 K m8 {2 _& \完整資訊 : http://bit.ly/1nnnttx
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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