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食材6 s: V8 Z+ @" r/ ]# r% Y+ l
蛋.....2顆tvb now,tvbnow,bttvb2 J( q3 }4 @3 R5 q
鹽.....適量( s6 }5 A$ A5 d5 Y; p5 k* A
洋蔥.....1個
6 E0 l! l6 ]* y; H/ k- }# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁.....100g/ }2 d; D$ }, ^8 Y7 L
花枝.....100g公仔箱論壇: k8 w9 }5 `. P4 `, f% w. s
淡菜.....100g
+ {0 j# Z1 Y9 w9 L- n8 P7 D: b7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯.....適量tvb now,tvbnow,bttvb, g- j! x( D3 `
黑胡椒.....適量
6 S3 R+ R# w* I! {( }$ O& q公仔箱論壇青花椰菜.....1~2小朵
& C3 Z6 E c( R# `- i8 R+ ztvb now,tvbnow,bttvb莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上公仔箱論壇" ~( j4 g) p3 v% [3 H! D
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5 m; O1 W k& x% k" T) d1 p8 k公仔箱論壇做法公仔箱論壇 `3 o0 l! D5 ^; q ]+ |
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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9 H9 M1 i8 M3 k3 j: q4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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* {% c0 ^( ^7 w0 [3 v1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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