os.tvboxnow.com: L9 x9 [3 M1 Q
+ k1 d7 G( y% ?4 X. `6 H2 t% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* P. Q( {2 |! h0 U3 Uos.tvboxnow.com' ]3 W1 Q i1 Y% b/ H0 X5 E
食材
9 k# l3 c2 y7 ? _$ C茄子....1根
! R! }; d: t, z公仔箱論壇青蔥....1把
6 r/ g9 s5 l6 ]0 I5 e透抽....1尾os.tvboxnow.com* w9 n1 w; q! J$ k7 `, h- l8 k
干貝....數顆tvb now,tvbnow,bttvb# Y+ d3 E, P: n' i5 J4 A
高麗菜....1/3顆
/ \( j( R+ z: ^大蒜+辣椒....少許
. c+ L- m D; H6 p0 ktvb now,tvbnow,bttvb
( x! F0 s3 C. [, [" m. ^
3 O/ O' k* g8 W) i. R作法公仔箱論壇 t9 ~7 W' X M. u: Y+ K8 C4 c7 w
1. 將所有蔬菜切成好入口大小，材料不限定，可以加入菇類或其他葉菜類，因為冰箱剩下蔬菜種類不多，所以把青蔥也當作其中一份蔬菜喔~~食材清洗乾淨水分瀝乾，喜歡吃辣可以放一點辣椒!!
3 d+ Y' @% M- T, _
, g" x) a$ f) @! }. [tvb now,tvbnow,bttvb2. 準備喜歡的味?，總類很多種，建議不要太鹹的!!
/ C0 D- H# L6 t- n, F/ c( \
- @9 H! {& ^0 y! C$ c3. 還有一個乾淨的砂鍋備用!!
% D. h) e/ a& F/ l
' I1 } q1 q" t: S! Z) l0 S4. 先將味?塗抹在沙鍋邊緣，塗上適中份量，也不要太厚，不然湯頭會很鹹>$ L$ g9 ?/ A3 d3 h5 E- E( @
4 p& E* ~7 x* P3 T+ y u公仔箱論壇5. 熱鍋下油，爆炒蒜頭跟辣椒，吵出香味!os.tvboxnow.com, X% V- d; B$ e% H5 [" f) y
6 \, M' S6 k" w% i' Y
6. 先將高麗菜下鍋炒，邊邊的味曾塗層，也慢慢乾燒，有點焦乾，香氣最棒
% |0 N3 Y1 L W; |7 q* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- h" r# z. E% u* H' Z2 j" c- c
7. 葉菜類炒軟後，加入高湯(清水)，煮出清爽蔬菜高湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m/ e. P' k. i# U% e I5 O2 @
os.tvboxnow.com2 _4 ~3 S7 i% I1 k0 a [
8. 將準備好的材料下鍋~
1 ?% \1 `! L& }+ R0 Y" m& cos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c6 I; D, U; W1 ~( A1 F; `
9. 蓋上鍋蓋，悶燒燉煮，海鮮類，建議熄火前再加入，不然會太老
9 \1 ]- I) `" mos.tvboxnow.com4 ?6 K/ n4 q' _7 {9 V: F* `$ W
& U' \+ ` r# E8 h( jtvb now,tvbnow,bttvbTips
9 N3 c4 Q) u E$ O" e也可以變換不同的材料，像是雞腿肉、牡蠣、金針菇....冰箱有什麼適合的就加囉~作出屬於自己的土手鍋~os.tvboxnow.com3 R X4 G6 U Y# {0 ~& u; z8 L! F
1 r" K6 U, w) G' V# l/ F; h9 M6 N0 O
|
發表於 2015-11-21 05:03 AM
| 