材料：. H1 ^7 J6 J/ [- d0 Q
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。( c. l ?% l0 U: p6 x* k; W0 G/ [
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做法：公仔箱論壇5 T0 _$ T8 p5 H6 F, s/ ?
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。tvb now,tvbnow,bttvb; Z" a: E% U0 }) y7 C3 ~5 s
! v- Z- [5 c4 R6 a6 Dos.tvboxnow.com2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。os.tvboxnow.com) i+ x0 ^; a: J; Z3 l- M
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。公仔箱論壇8 _- y, q* Z) k* n5 L+ w- Z
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紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。公仔箱論壇( ~, r7 D" \! h
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營養價值：1 j4 e, W: X: K4 ^& }; W
● 熱量 525.7大卡5 B s7 p$ h2 Y$ C9 r5 }& c
● 醣類 99.3克1 d# I" E: p0 Y3 _! U! z
● 蛋白質 23.1克os.tvboxnow.com M( s& `: ? @8 W9 W( B4 F( c& R
● 脂肪 4克
3 ^2 j( o' P1 v2 v+ j8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 膳食纖維 8.9克5 Y: A' [( o3 t- ~3 _
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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