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" _ S5 \& M: p. J& r% ~4 M. o" F公仔箱論壇/ }' @7 N, F% @; O; g# y
材料
2 O; c( G# f5 cos.tvboxnow.com蒜頭.....3瓣
+ r: {$ k# V. ]6 I& d. J# `公仔箱論壇洋蔥.....1/2個
* d6 _5 Z" _" \tvb now,tvbnow,bttvb麵包糠.....10克os.tvboxnow.com- x3 b; w Q* P/ |" a
中筋粉.....20克
* ?; G. t. S8 X, n; j8 R, N牛奶.....300毫升
, H- X8 L* W# Q5 ]% ]1 G紅椒粉.....1茶匙
! E. c) }' Q7 z, W3 Jtvb now,tvbnow,bttvb通心粉.....150克
3 P; `! P( y1 s) o E0 ~( n* ^* {os.tvboxnow.com無鹽牛油.....20克公仔箱論壇2 L' \7 N2 ^6 t, C, v) g! A
淡忌廉.....100毫升
8 ]. y2 u+ W% |+ }1 i$ Sos.tvboxnow.com車打芝士.....100克
3 O& d& }; b; {! aos.tvboxnow.com鹽及黑胡椒.....適量
3 F( Z1 w7 S; o' H! a3 wos.tvboxnow.com三文魚柳.....1件(約200克)
6 d" O! l6 s- X% J. K2 y4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com+ ]! e( k0 Q; L, l, N
3 `, q, M- Q( Z$ h* _4 K: @os.tvboxnow.com做法& S5 y/ x% n: z: z# X
1. 預熱焗爐至攝氏200度。公仔箱論壇 M6 ]4 i, |5 g6 H9 R+ S0 U
( x% Q& I& W' S4 U! E; D& i公仔箱論壇2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T; G* v I- D
: C+ `) T& W2 z* k' g% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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+ B0 `4 G3 P4 [6 }5 @8 X6 zos.tvboxnow.com4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。- c- E) F* l9 e; t: i4 ]8 q
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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& u- h& ]3 j4 Q1 z( h! y9 m) W/ H公仔箱論壇6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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$ i$ q. I6 r0 }4 Q5 y8 jtvb now,tvbnow,bttvb7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。os.tvboxnow.com7 f" Z2 C8 A! U8 p, }( W
: n+ T# S* O: i. H6 u) ~- _' L2 R M公仔箱論壇8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N8 x. T) R: }9 l$ h9 M
: x! ^/ _* W) q7 [1 s公仔箱論壇9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。公仔箱論壇- Z% y* r; [: N$ F) b: ]
' {3 I3 }6 F1 t4 i: c: A10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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- d' \: I4 n& Z# a: A2 Q0 Vos.tvboxnow.com11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 tvb now,tvbnow,bttvb$ k# k/ |( C( i; T
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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