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材料
: j, d1 ^) e/ _ Ftvb now,tvbnow,bttvb蒜頭.....3瓣
- c2 @2 s S( F, O洋蔥.....1/2個
8 N1 u8 e) c2 z4 M% s麵包糠.....10克
' A9 g1 e, [" p, n; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中筋粉.....20克
" n8 F% H& G- V6 z4 u8 c牛奶.....300毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n* l2 }' U0 X# d) V! }
紅椒粉.....1茶匙os.tvboxnow.com; N2 L) v" L8 k! g
通心粉.....150克os.tvboxnow.com w; v9 z2 h" ] k, g [
無鹽牛油.....20克! W& y. N8 k; I* w8 c" T0 |
淡忌廉.....100毫升
# ~, a$ n3 V% b( |5 O8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。車打芝士.....100克
$ f [& J# {* d5 i1 L4 S" J公仔箱論壇鹽及黑胡椒.....適量
1 M8 u$ H' n0 `% mos.tvboxnow.com三文魚柳.....1件(約200克)os.tvboxnow.com$ @2 m/ O1 Y+ ?/ q& f/ F! b
4 |) u3 ^ M, K `! ^' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ p0 J. Z% j' d! V4 v# t: S& o4 G做法公仔箱論壇( ]. N3 Z- W1 d2 r, V$ C, \
1. 預熱焗爐至攝氏200度。公仔箱論壇9 a, l2 f4 ?( I3 H& J; l
3 {$ v9 Z1 P1 O1 etvb now,tvbnow,bttvb2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。! I2 m- p( T. p6 G7 H1 f2 E1 H
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。 w4 G0 W4 P, M6 m" L: f
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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C2 ]$ {8 a0 V# ?% h# Gtvb now,tvbnow,bttvb6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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) p; K" J5 |: ~# f8 M- n# k7 C7 w7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。- J9 y1 r1 I7 Q) J8 a
& D' j& ?& q$ m! \2 c1 e/ G' G* ios.tvboxnow.com8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p; L$ W$ T, i4 j" d0 p6 D
+ p1 D s) u8 S6 @) A' Z4 y3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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! y3 Q' o! E0 n9 S# C9 s11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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