/ [' k/ [1 ^" [4 C% j& Bos.tvboxnow.comIngredients（四人分量）公仔箱論壇& o) R8 l% `2 w+ ]6 y+ T
去骨魚柳.....300克
T0 W) R% d7 A' ]+ x- j+ dtvb now,tvbnow,bttvb去皮薯仔200克（切1cm厚片）
0 g1 C% U& ]3 @4 X. v7 S! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭.....20克os.tvboxnow.com' u$ ?$ m& g q! C: U2 N+ g) J
忌廉.....30克
2 p* F3 b" j, ?6 w1 X3 Q2 H" v橄欖油.....30克
4 i6 J$ J" e: \* F, D: q9 x% yos.tvboxnow.com鹽.....5克
; R" P$ w2 g0 l- `os.tvboxnow.com日本麵包糠.....25克
$ N) a4 u; V4 Z2 K. O1 Ios.tvboxnow.com溶牛油.....15克3 j* u; l4 c1 G& {9 M1 x
番芫荽碎.....4克
$ f4 y. _" D$ i+ N5 R! k公仔箱論壇
w! T) b+ O( tos.tvboxnow.com. V$ `" c$ U# c6 S6 ?
StepsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f' O4 m2 s8 N
1.去骨魚柳、薯仔片和蒜頭用大火隔水蒸20分鐘。os.tvboxnow.com. j" B0 j3 @" n- A* [ t7 B
' p7 p0 c9 t. K+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蒸好的魚柳、薯仔和蒜頭放進容器內，用餐叉壓成蓉。
# @" d% \, o" M! A* {" Btvb now,tvbnow,bttvb5 k6 {6 G% j" k, d. V: p* h& J! c
3.加入忌廉、橄欖油和鹽，攪拌至完全混和。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~6 `% o" U+ x' i. g" M
tvb now,tvbnow,bttvb# N% f! t, E! n7 m; }3 ]" g, F
4.將拌好的薯仔魚蓉放進焗盤內。* }: E' {! [" P+ q& ~2 O( r
2 _5 P) G! n$ L3 h+ r! K7 T5.將溶牛油和番芫荽加進麵包糠，下少許鹽調味。
* f) d7 U! y3 m Z$ z# @公仔箱論壇7 v3 S4 V4 a( p, y
6.把所有材料混和後，均勻地撒在薯仔魚蓉上。
" A7 A6 |5 B3 h3 B" Q+ Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: W, w* d' S0 U; d/ g7 h- ?- z" d% E
7.放入已預熱至220℃的焗爐焗10-12分鐘至表面金黃色即成。
1 o- _; f" F0 x0 J8 d0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& U4 h" A" P$ T! Gtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com) i# F+ Z- c/ E' C% z' r2 w
Tips
7 M& d3 s" h# S6 D6 U, V4 p公仔箱論壇1.薯仔魚批，可佐法包享用。
% B: ?9 } H2 l B/ G+ Y5 Z. z& Hos.tvboxnow.com; C: Z5 H* q* g/ I, L, v' n
2.可用蟹肉代替魚肉製作這菜譜。 |
發表於 2015-8-31 07:10 AM
| 