[西式食譜] 忌廉三文魚長通粉

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材料：（1人分量=469kcal）公仔箱論壇' r5 B0 ^, c) T5 f- V( e
三文魚刺身.....6片tvb now,tvbnow,bttvb5 P: ]9 p7 `1 ~, r4 z5 T
長通粉.....1碗
1 g: l0 J4 W1 k- j+ ~) }& C( t: w低脂忌廉.....120毫升tvb now,tvbnow,bttvb/ y: ~1 u. K+ w  `6 p5 [
低脂芝士.....1片7 ]* T/ f8 ]" m. k; T
雞湯.....1/2 碗
3 z* g' a* u% w9 G/ n黑椒.....1/3 茶匙
, f( y( d! I  I4 j0 B  `+ [tvb now,tvbnow,bttvb香草碎.....1/2 茶匙
  q0 D( a1 Y. |' }6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油.....1茶匙
0 e) p0 @; m' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉.....1瓣
: m& a2 [1 P# e% E- xtvb now,tvbnow,bttvb鹽.....1茶匙
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a% r7 E1 g  j+ f" N
1.長通粉放入滾水中加鹽煮9分鐘，熄火後蓋上鍋蓋焗至熟透，盛起，瀝乾。
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+ V4 r3 I. _; G, S8 k3 M" F' {tvb now,tvbnow,bttvb2.蒜蓉去衣，剁碎成蒜蓉。1 z9 I7 x7 ~$ y2 G; J7 U

/ [- P4 Y( r8 [3 B, t% r: S3.燒熱易潔鑊，將三文魚煎至金黃，壓成碎魚肉，用魚油炒香蒜蓉。
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4.加入灼熟的長通粉、低脂忌廉、雞湯及香草碎，煮至汁料開始收乾後，熄火，放入低脂芝士及黑椒碎，至芝士溶掉後，拌勻上碟即成。