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材料:
& e* y1 N; J+ }3 a3 n' U0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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4 k3 C7 D5 h0 R4 o3 I% mtvb now,tvbnow,bttvb調味: os.tvboxnow.com* X- C9 T' D; H9 J4 r- u, k
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許3 n! A, G/ ]/ I1 `8 T
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; h% w5 D. _/ q" n做法: 公仔箱論壇8 u9 V2 y/ P- m2 m
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb. t$ N0 X! g. s8 T) t% J8 ?
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。公仔箱論壇) r/ o: g9 J, Y( e4 S
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。tvb now,tvbnow,bttvb o6 u, ~" x; {# x
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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