材料# [ H: T3 P' {/ c: I6 K) f; {
快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙
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" n! ^' |- s3 z3 z; b! K; oos.tvboxnow.com做法
5 E" h1 U( O/ d# @0 Z, ^) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。
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5 Q! X* y" z# e, f8 ^2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。
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* `0 p3 W1 U; l% G( _' n/ Q3 Aos.tvboxnow.com3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。
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4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P& H Y k R5 R5 }
_: a0 X5 S6 y+ i7 Ios.tvboxnow.com5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。4 u& o! W! m4 {$ X8 m8 p' M5 D7 ~" a
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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