【材 料】
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5 s9 `( {( z$ e3 T0 Ktvb now,tvbnow,bttvb無骨雞腿排
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! r- P, T# {" {5 ^1 C- a4 O公仔箱論壇紅甜椒
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黃甜椒tvb now,tvbnow,bttvb( ?8 x" @* @: Q9 s- @* |
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甜豆
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【調 味 料】: [9 _! L! ~' O) y8 h% v" |4 g
5 \0 I9 E L) ]2 R! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油
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鹽/ E2 m2 e* Q |% ~* |
少許os.tvboxnow.com6 K1 F3 |. z/ n% @
黑胡椒
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【醃 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a+ N( A1 A% {% ~) G
公仔箱論壇" ]# s5 T$ [ T6 J# X# O- {8 B- N
蒜頭片
3 V! W p f5 o" U a2粒
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- Z! N" @# I# ], w. w+ N1 @3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉
6 J" l( i- i7 U8 N* |* R! z; g公仔箱論壇1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* e! ^0 x* b" W( J6 _
普羅旺斯香料
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黑胡椒
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鹽
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8 B" l9 Z* O" b# B8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J/ {; n+ H) v. V" k8 M7 Z: c
【做 法】
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2 W. v8 L, _; b2 d0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。- K! u1 ]; w+ K4 U* F
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
V3 T& B" z3 L) J5 S+ L. J/ Tos.tvboxnow.com3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。8 d" r" O8 u/ {2 n' v6 \3 ?
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
( m; u1 b9 U" a- ^5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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