長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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3 S% W/ A' j& A+ X/ E0 ltvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W9 Z7 P/ {+ w1 v H
/ m6 R) u a8 n* C- X▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）os.tvboxnow.com0 [$ X& @1 n" c; s: N @
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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. h5 |& P4 Y C5 }9 V9 D+ X5 Z+ K6 N臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。tvb now,tvbnow,bttvb) b) F" j: q1 v) q" {
) G. W/ Q- E9 o5 _公仔箱論壇【有助提神穴位】：
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1.合谷：
9 U9 w# X' N/ Z' W公仔箱論壇位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
- x0 f C/ W! J8 ~4 Z6 f) ltvb now,tvbnow,bttvb作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。4 `8 x! D/ ]4 g8 f
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2.風池：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x0 \5 U5 c% @+ [/ H
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
4 V- H! L6 G+ f: ?0 D0 itvb now,tvbnow,bttvb作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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3.內關：os.tvboxnow.com& [; Q R8 g+ M' D0 i3 Y4 e
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
3 A) a& R$ c& H% A作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 8 y1 H8 _! @2 q4 f) h
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【收心安神茶飲】：tvb now,tvbnow,bttvb% c/ j# M8 k3 x5 }4 d' G
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1.和胃安神茶：4 t5 @* |4 x* C' o. |3 F+ e x7 n" T
4 t/ D! i' n9 z- H* g6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 8 ~, e2 h: g/ i: ~
作用：幫助消化，改善煩躁心情。tvb now,tvbnow,bttvb' `. Y, g) x# z7 F
* K/ Q I* B7 }/ N8 Ttvb now,tvbnow,bttvb2.燈心竹葉茶：公仔箱論壇7 u* |) ]* q0 i0 X q% n; i
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M. X$ ~+ O! [; I# i2 C
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 os.tvboxnow.com# {7 x- K8 ?! ]) Y
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。os.tvboxnow.com- G+ |7 s8 H3 d' M- C4 c: u: C6 i n
) Y. f: |+ a2 q7 Q) @4 \' {& t4 z3.決明清腦茶：
6 Z" ^; Y: U( V8 rtvb now,tvbnow,bttvb材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 tvb now,tvbnow,bttvb% f' F/ I6 {( x. z/ |9 d& V+ J$ q
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 os.tvboxnow.com3 E7 C( Y+ r' f% ~. s& ^
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
: N. Y1 I. t, l, d) V |
發表於 2013-2-17 01:43 PM
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