長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。os.tvboxnow.com. j; R. e6 ?, h( P5 H- d
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）tvb now,tvbnow,bttvb7 ~- I1 ~+ r: S0 a
- O& q: j8 }; J q/ ]中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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& j* g: e z0 o. g【有助提神穴位】：
$ U# I% a# E W0 ?, U4 K" r' @- dos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s6 I3 p) R, W4 B1 o0 O
1.合谷：
" F5 q, p$ \* j! I4 c- u9 e- B位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l, j8 ]% M$ {0 e
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。os.tvboxnow.com6 ` k7 I% m4 d- k; H0 {
0 z( J6 N0 A& i5 C- X- L2.風池：
5 k# L! S0 m3 E) h zos.tvboxnow.com位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 tvb now,tvbnow,bttvb. d' K, c! N: o
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n7 o6 F9 m g2 {8 _- u
3 D1 J: r3 P1 q: b0 _0 d公仔箱論壇3.內關：
% m3 D/ I; `0 t6 m: Q' Yos.tvboxnow.com位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
" \4 g: i1 P! A. z公仔箱論壇作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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8 A, k# r1 k; xos.tvboxnow.com【收心安神茶飲】：
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1.和胃安神茶：4 d4 W9 c- t4 p! s/ O; I0 D3 t9 G
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
% P5 \0 P8 ^ A- t' j+ l/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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2.燈心竹葉茶：
! ^8 j/ s. q- o0 }8 n# e; H" G材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c) O6 D$ q, O
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb) p4 G, a- V) y8 X% r- @
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c: Q6 m9 p2 w/ m0 l" L1 I) W
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 os.tvboxnow.com* j: n& f8 v* V% p6 ~
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 L: |- K8 w: e1 H
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。6 k% Y; X0 J+ D5 m/ \ m
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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