我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：: s4 f5 ^- l% n5 t' `4 T) p
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堅持天天練，身體無疼痛。
: v5 X% O, h/ E四肢常活動，全身關節鬆。os.tvboxnow.com8 r z2 H! @- B5 o; R
陰陽得調理，臟腑經絡通。4 ^) b Z$ `7 O c( s) o
雙手搓面部，目明兩耳聰。
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舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
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蹲起練腿功，提肛大便通。
' l- l+ X1 G, n4 A4 W# x三焦得調理，全身氣血通。
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彎腰練胃功，搖晃一身輕。) U; A$ I! b; y1 |: d* S( P
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w T: Q# x; n0 |
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常做保健操，體壯身靈巧。1 z% n4 W6 b Z+ K0 `: H
防疾又治病，延年益壽高。
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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