大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V& m/ r9 [% e2 d" R
內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。9 `1 @3 m+ F% S) [( C/ i; A
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脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭
6 D7 o: o- \7 G" J8 y J: l- Itvb now,tvbnow,bttvb 乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至
$ R' m4 Z: b+ I3 W% l2 sos.tvboxnow.com 躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。
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預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就
7 L5 e: W! \, Y% L( d 是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨
t- t- d- j- W7 `' S2 R% r( P9 stvb now,tvbnow,bttvb 時來上一口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S, r, A- k" B4 U5 C) C) o, k: u% ~
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消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U2 p6 i5 O$ E
鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。
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. ?) ?/ n( K6 [5 A0 u排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。
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整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。
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- o) I7 O5 a- b' Z文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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