大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體1 Z* G S$ `; N3 g" m
內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。公仔箱論壇7 P4 b: e0 p9 F9 g) a7 s* j" q
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脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭
" t3 ~+ l% G- @& {4 Yos.tvboxnow.com 乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至3 h! k; u, Q* k# i8 e3 u
躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。
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預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就
. x4 U. h# h: m- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨
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消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G, X% C6 D& S
鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C$ F, W% S0 ]! T V
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排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。os.tvboxnow.com Q7 c$ u2 K8 @* c2 F
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整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。tvb now,tvbnow,bttvb" }* I, @& t; E
, v/ l% K% o: ?2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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