所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個
, [+ \& I7 g5 P5 e+ A- L( B# z公仔箱論壇 簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利1 i S" z8 Z+ [
於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更- ~7 h# [, }3 f6 H* W0 `
多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。
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人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由
2 ^. p, l1 I' q! tos.tvboxnow.com 於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用
* Y0 |( x% O- [. {, y" t }) C5 [公仔箱論壇 腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸. ]. U, j t1 T
伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。
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, ~8 A( V$ c: H4 t qos.tvboxnow.com 搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻
6 e4 z3 `0 z7 O2 N' x 旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、- ^- U3 K+ ^7 `3 C( Q& f
向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環
3 a2 w+ l% Z) a, _; x* dtvb now,tvbnow,bttvb 和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。
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1 M e8 A. O! y- b: o+ x" a% n7 ?公仔箱論壇 此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。
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文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
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