你是否感到壓力大呢？有時覺得難過、沮喪、不平、生氣……，如此陰晴不定的情緒令你感到困擾嗎？情緒能決定妳看事物的角度，做好情緒管理與妳的幸福及美滿是相輔相成的，所以，保持好心情能讓你更為年輕哦！/ B4 g; L9 _' m7 o$ v
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現在，我們先來檢查看看，妳是否有以下的症狀？
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3 g7 t1 m) |, G, B* x& @長期感到疲倦，而且不容易入睡。* ^0 D; n9 n- i- C# H
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緊繃感。擔心時間不夠用，總覺得事情無論如何都做不完。os.tvboxnow.com8 B6 T8 r0 t0 |& U/ p
& P m; H5 c3 e/ l2 s( Bos.tvboxnow.com消費至上。常常想要購買、更好或更新的東西。os.tvboxnow.com. W+ o' L- ^3 p) M# J
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充滿矛盾。在家人、朋友，及工作之間，都放不下而在內心掙扎不已。) W# l1 [: k% U. t @3 K4 j
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有夢未圓。手邊有忙不完的事，在腦海中又時時浮現許多未圓的夢想。
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, l7 f9 M7 u4 H$ x' m( {極思掌控。認為自己要居於主導的地位掌控一切，否則情況就會失控。tvb now,tvbnow,bttvb1 p* T2 s" G C2 U
p0 q$ ~) A6 b1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面臨威脅。害怕自己的地位會被他人所取代。
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7 `; C `5 H9 U) ~ ^/ Z" _+ C1 R粗心大意，一再的犯錯。
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% q n. `3 j3 V% v: B公仔箱論壇尖酸刻薄。言談間總是話中帶刺，面對歡樂的事物，也很難產生歡樂的情緒。. }/ N9 _7 a" p5 `4 Q' ?. q% Q
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看完以上的敘述後，建議你以下其中一種簡單的鬆弛神經練習，幫助自己紓緩壓力，保持身體健康。
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凝望窗外，看一樣東西一分鐘，然後閉上眼睛，想像你還在看著那樣東西。
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將某樣東西頂在頭上，例如一枚硬幣或一本書，保持平衡一分鐘。
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閉上眼睛，深呼吸，想像自己能夠感受到空氣的清晰。
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9 f' {5 z5 O1 c做20次原地跳躍。
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+ R6 p9 G) e$ I; S: Q& [tvb now,tvbnow,bttvb試畫出你身邊的某樣東西，例如椅子或桌上的電腦。9 Y3 O$ l3 Z4 A U7 @
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閉上眼睛一分鐘，回想一生中最溫馨、最浪漫的時刻，或想像你未來的成就。$ V. O/ h( A) `% _. p6 i) h
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閉上眼睛，試在一分鐘內一面用右手畫圓形，一面用左手畫正方形。os.tvboxnow.com- ?, Y1 _7 }0 x# g
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猜猜由你現在的座位走到洗手間，需要走多少步。* b7 W! k# \ c& | g
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花一分鐘時間幻想一份與現在完全不同的工作或事業。
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, D# X6 u* @* r% L/ ?' F6 `' ?1 B- \8 H想想在你公事包中放了什麼東西，將他們寫下來。公仔箱論壇& e5 @9 A* ^- O0 J% g
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閉上眼睛，唱或哼出你喜歡的歌曲。
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經由以上的檢視和建議後，希望每個人都能夠自己調整好個人的情緒，相信未來不管遇到什麼樣的事情和狀況，都可以馬上整理好自己的心情，讓每件事都做得更好，生活更加有樂趣和知足感。tvb now,tvbnow,bttvb/ z4 P* Z- g2 i( a1 _9 Q3 ^
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文章摘於「一毛錢理財俱樂部」
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發表於 2011-8-13 11:41 AM
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