你是否感到壓力大呢？有時覺得難過、沮喪、不平、生氣……，如此陰晴不定的情緒令你感到困擾嗎？情緒能決定妳看事物的角度，做好情緒管理與妳的幸福及美滿是相輔相成的，所以，保持好心情能讓你更為年輕哦！
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現在，我們先來檢查看看，妳是否有以下的症狀？
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' [8 C" [& X( {6 U. E E8 y9 n長期感到疲倦，而且不容易入睡。os.tvboxnow.com* u/ i7 _! Y9 i% N) ]
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緊繃感。擔心時間不夠用，總覺得事情無論如何都做不完。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {5 p5 q3 y# [
4 e* j# Z5 ]" f: z9 T/ f3 T- h d消費至上。常常想要購買、更好或更新的東西。公仔箱論壇. F4 M$ {% M8 p; S2 |. Q5 w4 `. k
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充滿矛盾。在家人、朋友，及工作之間，都放不下而在內心掙扎不已。$ c# h3 V2 d. P8 J: u
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有夢未圓。手邊有忙不完的事，在腦海中又時時浮現許多未圓的夢想。4 |& a4 l1 l9 @/ X9 l. V
8 D9 A1 H( e% T0 rtvb now,tvbnow,bttvb極思掌控。認為自己要居於主導的地位掌控一切，否則情況就會失控。公仔箱論壇; S F) t; B( @1 ~- F1 S. f
, C. j7 a# Z2 f" |1 Z! Atvb now,tvbnow,bttvb面臨威脅。害怕自己的地位會被他人所取代。
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- \2 o! c9 @$ p" |$ B- z# f/ c公仔箱論壇粗心大意，一再的犯錯。公仔箱論壇4 ]! N; B. N2 K
" I h3 s& U% E1 b& z) h5 y. Nos.tvboxnow.com尖酸刻薄。言談間總是話中帶刺，面對歡樂的事物，也很難產生歡樂的情緒。7 ]1 C$ i3 A& {# v
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看完以上的敘述後，建議你以下其中一種簡單的鬆弛神經練習，幫助自己紓緩壓力，保持身體健康。, P! J3 ^0 \* U8 h" J0 s
# l4 K. I1 C* F公仔箱論壇凝望窗外，看一樣東西一分鐘，然後閉上眼睛，想像你還在看著那樣東西。
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) y) m5 p/ i/ p5 F3 Q將某樣東西頂在頭上，例如一枚硬幣或一本書，保持平衡一分鐘。公仔箱論壇: Z6 ~6 p4 R- z
2 B" ]0 h6 L! ttvb now,tvbnow,bttvb閉上眼睛，深呼吸，想像自己能夠感受到空氣的清晰。
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做20次原地跳躍。- X. X) q" E& h& }! ^
3 x# X. R, r% \# ^) x0 r; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。試畫出你身邊的某樣東西，例如椅子或桌上的電腦。" k9 v: Y+ @) p3 S9 E
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閉上眼睛一分鐘，回想一生中最溫馨、最浪漫的時刻，或想像你未來的成就。
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: @! Z1 Z& h4 ]2 F; s, m' vtvb now,tvbnow,bttvb閉上眼睛，試在一分鐘內一面用右手畫圓形，一面用左手畫正方形。
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! L* I! `3 O6 Z2 J; m x6 k; V0 R公仔箱論壇猜猜由你現在的座位走到洗手間，需要走多少步。
" I, y1 v% O8 ~5 n. H- N7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; G, n! g( t* S I; Z花一分鐘時間幻想一份與現在完全不同的工作或事業。tvb now,tvbnow,bttvb2 V6 |; \$ K" E, f
, | B9 }9 y% [0 d0 S$ ]# M, y$ q" E想想在你公事包中放了什麼東西，將他們寫下來。tvb now,tvbnow,bttvb! n5 \! ~& H" s: I9 A
3 h5 I' F f: E; r" i公仔箱論壇閉上眼睛，唱或哼出你喜歡的歌曲。' m- ?) U0 ]$ G2 \8 |) L
& T5 ?5 V$ R4 P) F1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經由以上的檢視和建議後，希望每個人都能夠自己調整好個人的情緒，相信未來不管遇到什麼樣的事情和狀況，都可以馬上整理好自己的心情，讓每件事都做得更好，生活更加有樂趣和知足感。tvb now,tvbnow,bttvb) y& W8 s |9 o4 v/ v
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文章摘於「一毛錢理財俱樂部」os.tvboxnow.com3 U) t1 f: Z5 c" u1 r2 a
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發表於 2011-8-13 11:41 AM
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