[健康資訊] 夏季午睡的五大禁忌

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- U* P. M/ \) _1 }/ ]! o$ x: Oos.tvboxnow.com夏季的到來，夜間的氣溫及濕度都相對較高，睡眠的質量或多或少都會受到些影響。
% m4 S. h! r) ]$ ]4 T, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少貪涼的人群睡了一常見，醒後，往往會感到腰酸背痛，嚴重的還會頭疼，
5 }. P: a7 m& n9 G" H0 v# R白天工作及學習更顯得乏力。那麼，夏季睡眠都就要注意什麼呢？
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! ]; Y( S# b3 L& j( [1、入睡後進季開電風扇 ，在人在入睡後往往血液循環會減慢，抵抗力也相對較弱，
' L5 L4 X! t" K* ntvb now,tvbnow,bttvb如整夜開著電風扇吹着睡覺，及易導致受涼，從而引發感冒。* R$ b9 \* [8 }; g
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2、忌袒胸露腹睡覺 ，人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，
( b7 C: `! ~9 j, C& I$ L2 B! W因些即使是熱得難以入睡時，也常有人因胸腹保暖不夠，導致受凉而腹痛腹瀉。
* M1 u& H; V9 ~8 l) n* g' r公仔箱論壇因此無論天氣多熱，也應要在胸部腹部蓋上一層被子或毯子，以免受涼而生病。tvb now,tvbnow,bttvb1 F0 ]4 I4 ~: D6 J6 u2 r

0 c$ Z) V1 {& E* [tvb now,tvbnow,bttvb3、忌用涼水擦蓆子 不少人認為，用涼水擦涼度及草蓆等可使其更加涼快。
7 i& \  \. r4 Q8 |: R$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，人體在夏季極易出汗，涼度本身並不乾燥，如再將冷水濕布擦洗，9 z5 [! c2 g* }9 |
將會導致睡床的濕度，成為各類霉菌及细菌的滋生地。正確的做法應是，! d* T6 m9 _+ N' M$ _
用濕水及熱水擰乾布後再擦拭，同時可用電風扇將其吹乾，方可安然入睡。公仔箱論壇& a, C3 {( x- P& M' W
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4、忌睡前大量運動 平時多參加運動能有改善睡覺的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S# {8 f7 u& U( N6 ?
但是不應等到夜深人靜時才運動，因为運動能提升身體的溫度，
% b; X% ]) \! r4 c1 g. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促使腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。因此運動應要睡前四小時進行。tvb now,tvbnow,bttvb% e4 Z8 Y+ t9 v# W( @7 x

$ ]6 j2 d. d5 ~8 ~1 K6 o6 v# `! H5、忌睡地板 在夏季，不少人因圖一時的涼爽，
/ _0 f) e0 ?' X$ K4 B" g& q' tos.tvboxnow.com在水泥地或潮濕的地面上鋪上布後而睡。其實這樣非常容易因濕氣及邪寒的侵襲，$ x- n2 P. _7 ]  V2 ^$ J! Z* ^
從而引發風濕性關節炎、腰酸腿痛或是眼睑臉浮腫等病症，非常有害身體健康。