[健康資訊] 夏季午睡的五大禁忌

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6 }" V* W# j& }7 X/ T' Pos.tvboxnow.com夏季的到來，夜間的氣溫及濕度都相對較高，睡眠的質量或多或少都會受到些影響。公仔箱論壇- r- @9 P; f2 ?  ]3 Q) g: O  [
不少貪涼的人群睡了一常見，醒後，往往會感到腰酸背痛，嚴重的還會頭疼，
# a# [- X% ~- z6 R, b  ?: N0 o& i白天工作及學習更顯得乏力。那麼，夏季睡眠都就要注意什麼呢？
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* x) t- m+ N' N, P) n" q& r公仔箱論壇1、入睡後進季開電風扇 ，在人在入睡後往往血液循環會減慢，抵抗力也相對較弱，$ }: |) i/ Y. H* W
如整夜開著電風扇吹着睡覺，及易導致受涼，從而引發感冒。tvb now,tvbnow,bttvb! U( a+ o& C, a

/ P1 j& ?# [/ o: {  k$ l2 x$ q0 l4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、忌袒胸露腹睡覺 ，人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，  j+ N: U9 }9 |9 z8 M) ?
因些即使是熱得難以入睡時，也常有人因胸腹保暖不夠，導致受凉而腹痛腹瀉。; R4 ^4 C7 v2 W5 ]# f& Y: F
因此無論天氣多熱，也應要在胸部腹部蓋上一層被子或毯子，以免受涼而生病。公仔箱論壇- G" z& L( a6 I' T; X! K

0 B1 V2 p! R% Ptvb now,tvbnow,bttvb3、忌用涼水擦蓆子 不少人認為，用涼水擦涼度及草蓆等可使其更加涼快。
. u8 a  z) k& A* h. {tvb now,tvbnow,bttvb其實，人體在夏季極易出汗，涼度本身並不乾燥，如再將冷水濕布擦洗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P1 b) j" A% E6 |; e: g
將會導致睡床的濕度，成為各類霉菌及细菌的滋生地。正確的做法應是，os.tvboxnow.com% ^% P6 F! L, c$ q3 h
用濕水及熱水擰乾布後再擦拭，同時可用電風扇將其吹乾，方可安然入睡。
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4、忌睡前大量運動 平時多參加運動能有改善睡覺的作用，8 m: [, S/ T) l; u0 p3 R
但是不應等到夜深人靜時才運動，因为運動能提升身體的溫度，公仔箱論壇: u% E, ^+ ^) ^% e7 c9 E
促使腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。因此運動應要睡前四小時進行。
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5、忌睡地板 在夏季，不少人因圖一時的涼爽，
( x- V& ?8 v, B8 R) o* r: g% H公仔箱論壇在水泥地或潮濕的地面上鋪上布後而睡。其實這樣非常容易因濕氣及邪寒的侵襲，tvb now,tvbnow,bttvb( w/ U( T* d7 q
從而引發風濕性關節炎、腰酸腿痛或是眼睑臉浮腫等病症，非常有害身體健康。