5 a$ T: P4 X, ~( j2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
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蒜頭 2粒（壓蓉）
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洋蔥 半個（壓蓉）os.tvboxnow.com2 {, f2 i3 [: q# p
. ^2 j0 d. a$ V/ I' u迷迭香 3棵( _ S2 H( o( }& q" a
1 h p2 e! L9 `4 X麵包糠 半杯公仔箱論壇; _( F' h2 ]; e& R( j, x9 F, Z9 s
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辣椒粉 半茶匙* d% q) z2 Z+ L4 w
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鹽 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `0 O' x, ~ t5 R. Y3 L9 l1 K1 x3 g
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胡椒粉 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G1 W1 g. `9 F0 y# g) f
, }9 U* H0 Y: z( G公仔箱論壇橄欖油 2湯匙os.tvboxnow.com% _0 t1 J8 p- V% O5 g) F8 K
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製法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {3 ~4 f8 ^- \) g
1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。tvb now,tvbnow,bttvb+ l' e1 x7 q& M* d: q
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2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。
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3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。
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6 i% }8 q4 H! V' X% Ytvb now,tvbnow,bttvb貼士：牛柳不宜焗得太熟
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發表於 2007-11-10 10:38 PM
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