上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。5 G2 u9 O) ?! \! ?2 O4 c
上班族常見不正確的6大姿勢：
" O# d* ?3 u( v: p2 a1）低頭族
3 o1 A7 P9 a3 L: U- Y9 C6 q% E9 n8 U2）頭頸前傾
7 G8 N. t" d- h" h( {5 `os.tvboxnow.com3）托腮姿勢+ c/ B. Z: R4 `! @. e& R6 ~2 y
4）駝背姿勢
& a ?1 }' |6 O2 z0 ~# q' R0 t5）翹腳坐
+ [8 d3 e0 }4 H+ m4 P) U& b公仔箱論壇6）薦骨坐姿
* U# T( K) ] H: w5 D; l9 I然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：5 t+ C7 E2 K) n0 k/ {
1）肚子前傾
) B( X, v7 D2 f- m7 Y ^tvb now,tvbnow,bttvb2）腰椎前凸
/ U( O+ b8 P3 W K5 r1 D8 X K3）腹部無力tvb now,tvbnow,bttvb3 w+ L. p/ E2 p: a E8 f B
4）骨盆前傾! B( d& G5 k& A4 _# P7 E
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
9 B! }) P8 O1 U$ ?9 Y1）頸部前傾公仔箱論壇4 \; _) y9 L! o* ]9 ^* E5 {6 C
2）胸椎後凸- D0 z( T3 ]+ l4 f! c
3）腰椎前凸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W; M* d) m# `% [, c# k
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
' N, Z6 F$ C R) U1 l4 L公仔箱論壇1）骨盆前傾
/ o+ }, ]- b% D: u* N- s公仔箱論壇2）骨盆底肌無力
8 G7 R/ r% R& q& S9 | _, w0 h; v公仔箱論壇3）髖屈肌無力
9 r+ J- }7 E" {- n3 x. Q2 L! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。% ~% o& ?1 Q8 H
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛tvb now,tvbnow,bttvb# c! N2 h# p5 s: A8 G# x
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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