上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V" X. ]* A E: |+ q V: v# g) k
上班族常見不正確的6大姿勢：
) A/ `7 V: @9 A* v公仔箱論壇1）低頭族公仔箱論壇% I) X: k3 A2 M/ b! Y
2）頭頸前傾
& ~5 d l. E* V4 Dtvb now,tvbnow,bttvb3）托腮姿勢7 f( h$ S/ T# i- r; j' W
4）駝背姿勢公仔箱論壇$ S3 N% ~& ]" Z1 O, F3 P
5）翹腳坐" X5 G9 e# Q7 D5 m% w4 a
6）薦骨坐姿os.tvboxnow.com4 j- e _5 l3 n3 G' G0 k
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題： t3 l \; U# C
1）肚子前傾
9 ^7 V9 \! d. _' T2 t# [公仔箱論壇2）腰椎前凸( v, M$ G' P! V0 v$ A0 x+ `
3）腹部無力公仔箱論壇. l9 A X+ y5 m, O" ]7 }) ]
4）骨盆前傾' w0 |# m. f& ?$ t; x7 W3 [) y* @
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：. X! q' s5 F' ~! h7 L. Y& d6 ^
1）頸部前傾公仔箱論壇1 s- Z: j% t0 }+ C; T
2）胸椎後凸
# Q1 L U5 \* ^8 F* H1 C Kos.tvboxnow.com3）腰椎前凸
, D7 N/ E7 p/ k; a8 b公仔箱論壇而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
# \" i- t+ a0 u. F0 t2 m: xtvb now,tvbnow,bttvb1）骨盆前傾
3 Q' ?1 H0 @9 Z: O M# i公仔箱論壇2）骨盆底肌無力
: _7 V. d: v, x0 K, N2 m- j- B* k" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）髖屈肌無力公仔箱論壇8 d/ ^7 [ s5 l+ f' Z8 ^( t3 h; \
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
8 L i' w8 h) ?* K7 Z! p4 J! b, q( p核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
9 a0 Q) p, Z. m9 d4 Atvb now,tvbnow,bttvb大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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