認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， ( Z- `5 l# q2 P$ P% t! R, m
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 公仔箱論壇. }+ h8 q# g7 c. B; B/ j9 l
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 os.tvboxnow.com9 s0 ^: s* r( E5 F8 C
) O! q6 p; T& }3 w6 J( |你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 os.tvboxnow.com. n* L E* w- Q6 C$ Z1 F" N& f
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+ c8 n% t% A+ K3 K3 o3 x) h公仔箱論壇．三餐後喝水+ C8 c2 H2 ^! ^0 H V. G' C( K
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1 [' T6 R0 X5 k1 Gtvb now,tvbnow,bttvb醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 3 M6 r& z; c' d: s
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
+ d# i; }8 O; e公仔箱論壇水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或os.tvboxnow.com1 d8 g' ]: q8 b, V
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
! E l' A4 ]. y' @, r* C的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 os.tvboxnow.com" E' h9 R2 C" F5 M4 @( p
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
E. l; m* O& B2 R解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水tvb now,tvbnow,bttvb3 v2 B9 B5 w, j m! U
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸: K# `! p! I/ g+ }
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的公仔箱論壇( t# Z% ^, ?! M1 z2 l
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
' U$ Q) V! K) p促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n) K1 l1 a5 \, D( ~" x
3 R) \7 ~- B4 B( ]9 aos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T9 M& c( W: \5 m( s0 b
．睡前一杯水
l* q/ U4 d% q$ w, |; }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t- b! m0 E* M8 a' } z$ Z6 l
3 o# N+ V/ o8 y* @人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
- v, H1 o+ m( `0 }$ D2 o睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺tvb now,tvbnow,bttvb3 Q6 M1 ~/ }$ _7 P5 m5 M3 h
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
- [# `& W D& j+ f公仔箱論壇電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃' k$ g# R) F! O: z; B
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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