認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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* ~6 ]7 Z% b( a/ e3 C; o1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？7 \1 x( Q* Z4 Y/ s2 F4 C" P7 X2 n, O
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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2 Y: k' c' _7 e) I+ J2 l9 P z/ Q那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 公仔箱論壇6 H2 _8 B0 M% i8 y) Y
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．三餐後喝水公仔箱論壇) D" ?4 @! p" z$ h
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) R# u; S5 Y9 \tvb now,tvbnow,bttvb醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
! `, n9 a8 Z- [/ \# Q不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
6 ]9 Z W6 p9 n水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
1 v. l7 P5 M7 M* B# e N是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
' `2 K! U V% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
* ~3 i6 ]0 L# |; a2 k% Stvb now,tvbnow,bttvb了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
1 h8 {& ^; _8 aos.tvboxnow.com解質相當適合的選擇。 os.tvboxnow.com! Z) p, E( Q0 |/ P: a% e* W7 w
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% P5 e/ ^' G$ u$ m: B" X( c" @) ]/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．起床一杯水os.tvboxnow.com9 T P4 D$ f1 C
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: }' x0 m8 E/ T! n0 g4 B9 b公仔箱論壇清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸tvb now,tvbnow,bttvb3 H$ U! L( `: G+ i" i
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
: V+ R$ k& s+ ~" a- W* Z% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，os.tvboxnow.com, z& v7 ?7 P3 m1 e3 W
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n0 Y! U" c3 M1 z
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/ U9 M( m4 i1 t1 T. ^8 Y公仔箱論壇．睡前一杯水 os.tvboxnow.com* T0 w! e" M1 G5 \* U! @
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
$ b- `7 m9 l- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q& \( a; f. [/ P4 }3 G
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
0 w. F$ i- @; y( \. r, _電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃0 w# n% I$ T5 u6 j' ]
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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