其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很tvb now,tvbnow,bttvb/ }8 S9 }4 |$ z* \- ]7 p; |: b$ L
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
9 [4 }8 \ L% Z/ d) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. os.tvboxnow.com9 j8 b6 \0 c9 k/ F" e0 J; D
* {3 V, r7 J+ S; V# D& O與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松tvb now,tvbnow,bttvb9 P: |* l0 i3 u% _' x5 a8 U
的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
/ i; b7 z* n$ e經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
8 [* g2 O, m& _$ l/ ]2 q/ |tvb now,tvbnow,bttvb牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
: V4 r6 T5 c" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.' {$ Q) [8 u" O# e: {
e- \ v5 u0 P* T( oos.tvboxnow.com大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
- Y! [" L$ R4 y4 t8 ?3 {os.tvboxnow.com胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
# T4 f3 @$ C- P% @- @) |直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍" P6 H9 }2 B8 A" g- A
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手公仔箱論壇" U6 J0 [+ I% E* U4 [ W1 r
腕暴發力的來源.
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
1 n3 M' c" p9 ?os.tvboxnow.com腕殭硬, 反而減低暴發力.os.tvboxnow.com( s2 r( S" W8 T3 ?, d
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
3 a( _/ i* \. `- l# H! P% c8 Ros.tvboxnow.com動的力量大大增強.
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: f$ r& B0 Z- b' V5 g. y下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
" s8 u6 Z' b: l9 S3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ D m2 l/ }9 ~* U" U; a. v5 F1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.os.tvboxnow.com4 s+ ~9 L$ t0 L2 ^! Q
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5 Z5 k) o9 p" Eos.tvboxnow.com2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
; s, s+ x. T: t于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).os.tvboxnow.com) S0 J5 c: A2 {
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/ O( q2 L" D5 v/ x# N vos.tvboxnow.com一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
3 H6 R8 S' S7 G% \* n- U) E6 W公仔箱論壇只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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