[羽毛球] 关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇)

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其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球.  很
6 j' M( s2 ?# ]/ F8 q8 ~- M# U多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了.  可以說反手高
' v& E# ^' ~& l/ G  K; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.  
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
! ~) r& y4 `" U. ~公仔箱論壇的手腕依慣性猛然甩出而產生. 公仔箱論壇! o( x5 [) A) L- L

( O- _7 ~  b; D* etvb now,tvbnow,bttvb與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]' d: e2 j9 y5 D* s! M) J+ h
經完成.  曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
! r/ l/ S& X% i+ K3 ?牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
8 f8 _) k5 a0 y, }' r2 U6 M% {os.tvboxnow.com見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m5 c: }! r* i. @- N% B
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
/ i( R7 `4 \1 X9 P2 |os.tvboxnow.com胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備).  2) 小臂向身側快速揮動6 U! A3 A* b, V5 Y
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
( J" H9 H- m- ^) S% s# _: v  k4 e0 R3 D會繼續自然向前甩動.  小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈.  這就是手
$ n4 H9 X( W# H& M# T6 {: y: J公仔箱論壇腕暴發力的來源.tvb now,tvbnow,bttvb- N  O: A1 T. a+ M1 E0 y* Y: a
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |9 D+ B. q, m' k3 ?
腕殭硬, 反而減低暴發力.8 l9 ]# t5 j4 X

' t0 g% y) r/ ]; c# v! Gtvb now,tvbnow,bttvb作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
3 _  s# V/ E9 r$ b$ c6 m5 M* V* H動的力量大大增強.os.tvboxnow.com6 f/ K, T1 P- l
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.tvb now,tvbnow,bttvb0 R, v1 Q- R( E8 V9 m4 O) W

6 v  z4 i( a- Z公仔箱論壇1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由os.tvboxnow.com) |( N% N* Z, T* a9 [6 j8 t( t2 I* K
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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( O( y' B+ t* _公仔箱論壇一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文& }% w( B. r) F+ b
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. ! G) q5 t4 L) L/ @