明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！tvb now,tvbnow,bttvb$ r* @; q1 {/ x. m- b% f
當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！
! P* p) X" i8 d; S: }' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！os.tvboxnow.com. X3 l7 n% T, R
從習慣著手，養成「清血生活」！
0 p1 [6 v. W, K- ?4 Z血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！os.tvboxnow.com8 o: j5 H5 w" A
清血減脂生活5大基本守則
. e2 l% ^! x- f" e將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！
8 J F9 n8 K$ p. d4 J3 {5 y' Y1 a! a1.排水消腫，排除體內多餘水份。
" J1 z+ k! q n( o) t! j" f& x喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。tvb now,tvbnow,bttvb8 m- G' R1 I( n' x: W+ {0 C5 F5 o7 a
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！
" i/ y( b: {9 V$ v3 Ctvb now,tvbnow,bttvb2.消除便秘，保持腸胃暢通。tvb now,tvbnow,bttvb$ f6 v7 L0 M6 b; D. b9 ?# {
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。
, O; |' m3 I Y多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。公仔箱論壇% B0 _' ]0 j2 ~( M3 x/ |/ E+ R$ [
3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。tvb now,tvbnow,bttvb: `4 v8 E' a+ e8 u J, D5 q
細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。公仔箱論壇8 {9 P( W a0 N+ [0 K
4.適度運動，促進血液循環。- i- ~- @3 T, X7 y. ~
運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。
1 e& L" ^' H: B ^公仔箱論壇5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。
8 N" H* ~+ M( a N. O8 F" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！
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3 e6 T. O4 [# Ntvb now,tvbnow,bttvb血液流通不順，代謝也會跟著變慢，這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
發表於 2010-5-23 11:58 AM
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