明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！
+ y3 h& }. l2 q1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！tvb now,tvbnow,bttvb. j5 ~7 t6 G* o( o$ |
當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
% U0 o( a0 W: k& X5 J8 n3 {* zos.tvboxnow.com從習慣著手，養成「清血生活」！
: D$ x: [9 \# G0 E, m1 h公仔箱論壇血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
) Z2 f. b$ ]& t清血減脂生活5大基本守則
0 L- \, _" N, V- I. m6 A) t5 pos.tvboxnow.com將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！2 u' @6 J( E8 [0 ?, y
1.排水消腫，排除體內多餘水份。
0 ?1 q' }0 ^: g# P, @% z喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y3 ? |7 X# i; R% w2 C U
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！
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2.消除便秘，保持腸胃暢通。公仔箱論壇. M" [+ T" B) _$ h8 d* }( q" f
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。tvb now,tvbnow,bttvb4 a: }: E$ m/ P
多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。2 F8 F! X& X5 v' c
3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
$ n1 b: b! A: m4 s! J3 c- x% Dtvb now,tvbnow,bttvb細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。; s0 j7 L9 x( k; S9 K9 F1 ?) Y! c4 M
4.適度運動，促進血液循環。
( w2 h; Y. \- ]9 a, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。
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5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。
$ a) x) {( c) C* y當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！
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+ y( Z, n# l0 P+ B I4 S; z. rtvb now,tvbnow,bttvb血液流通不順，代謝也會跟著變慢，這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
發表於 2010-5-23 11:58 AM
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