材料(4人份) os.tvboxnow.com0 t5 e |) S" D
縐紗餅(8張份) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d: E8 A: f( N5 Z2 w
麵粉75g , W2 c1 }- f8 X J) O8 O/ j
鮮奶1小盒 os.tvboxnow.com8 M$ p6 r" l/ n- _/ T9 l, {
乳清蛋白30g tvb now,tvbnow,bttvb3 {) Y$ M+ @1 z! n' @
咖哩粉1/2t tvb now,tvbnow,bttvb. L. s A% b3 Z, S
發粉1t tvb now,tvbnow,bttvb: c, y3 z* n2 J4 ?! [3 g
沙拉油1T
# N6 X! X- w' H l* b公仔箱論壇鹽、胡椒適量
6 S/ D( a6 h& ^1 p& v7 j) s餡的材料
7 K A1 p1 n% c素火腿、番茄、小黃瓜、萵苣、芹菜、青椒等自行變化 ; r! {2 a+ n2 S
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作法： os.tvboxnow.com8 J6 E9 B6 q1 E9 k
1. 把麵粉、咖哩粉、發粉、乳清蛋白混合，然後用篩子篩過。
0 d- K/ N% Y) X, {! M# q; r# O: Aos.tvboxnow.com加鮮奶、炒拉油 、鹽1撮、胡椒少許拌勻，全部放入攪拌器內拌勻後，放約20分鐘。 ) s7 V1 `1 h) ^+ t
2. 將平鍋加熱,用沾有油的布拭一下鍋內，然後把1分成8份， 公仔箱論壇1 N t: q9 D- D8 x& L7 F' ~
煎時要將每份材 科一次倒入，抹勻整個鍋內，至煎成全黃色， os.tvboxnow.com/ t3 J; K" e6 w' L T
且可撕離鍋面時，即翻面。 , j& ?1 A }8 w9 h
3. 番茄切成0.5cm厚，小黃瓜斜切成薄片，青椒、洋蔥、芹菜切薄片。萵苣切成 適當大小。然後將全部一起加鹽、胡椒、沙拉醬、 os.tvboxnow.com0 Z( W! n _! ]+ p i( H+ k
番茄醬調味後，以縐紗餅來包。 |
發表於 2010-4-27 01:04 PM
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