[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛8 }& X+ |9 M* L9 [
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。tvb now,tvbnow,bttvb8 R# N  T6 O8 J9 v& S

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　　每100g檸檬汁所含營養成分列表
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　　成分名稱含量
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　　可食部 100
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　　能量(千焦) 109 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N! H# B: I% i7 P1 p. o$ T
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　　碳水化合物(克) 5.5 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E; V4 m9 g0 j" W
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　　灰份(克) 0.3
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　　視黃醇(毫克) 0

　　尼克酸(毫克) 0.1 4 S5 Z6 ?& k* s3 j6 Y- H

　　a-E 0

　　鈣(毫克) 24 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]+ f' u) u; ?) f, X

　　鈉(毫克) 1.2

　　鋅(毫克) 0.09
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　　錳(毫克) 0.06

　　水分(克) 93.1
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　　蛋白質(克) 0.9

　　膳食纖維(克) 0.3 % E! T3 C7 I+ E% d
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　　維生素A(毫克) 0

　　硫胺素(微克) 0.01

　　維生素C(毫克) 11 os.tvboxnow.com- c! {( L% h- i& c% _$ s

　　(β-γ)-E 0
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　　磷(毫克) 0 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A' f! L* d, i- E# C! e1 w

　　鎂(毫克) 12 + I4 g4 I( a; L( Q: k! r/ `
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　　硒(微克) 4.15
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　　碘(毫克) 0 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a- Q' t% ?& i2 h2 y
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　　能量(千卡) 26 ! @, g; w+ v) f( m$ A

　　脂肪(克) 0.2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }* D0 e8 ?' v, _7 M' R
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　　膽固醇(毫克) 0 tvb now,tvbnow,bttvb+ [  t0 U3 ]* u. Q" C

　　胡蘿蔔素(毫克) 0 os.tvboxnow.com3 k8 @3 u4 g3 l8 B0 x& r1 Y
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　　核黃素(毫克) 0.02
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　　維生素E(T)(毫克) 0 " v9 @* G2 T, h

　　δ-E 0 os.tvboxnow.com1 y$ ~5 i3 X$ g0 c' K

　　鉀(毫克) 120

　　鐵(毫克) 0.1

　　銅(毫克) 0.04

　　檸檬汁的作用

　　1。增強腦力： os.tvboxnow.com4 _" j4 g0 \3 Y: W. f
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　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液公仔箱論壇/ e1 o& F+ [& [) c( o  w* E9 Q: b
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提os.tvboxnow.com! k6 g# J# g4 Q" L0 {4 t
高思考反應的靈活度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E: |" m7 K* p$ H  b6 @
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　　2。消除疲勞和腳部酸痛：

　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]* g( C  y% t" m

　　3。增強抵抗力： 8 s; ^$ W2 W4 B4 _, ~
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　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造tvb now,tvbnow,bttvb2 U4 T$ x3 q, B6 q! e) b6 K, O1 h* v: V
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。 os.tvboxnow.com- V* U/ w8 J3 X$ n  I5 y

　　4。防治心血管疾病、降血糖： os.tvboxnow.com  R& D8 j5 j1 R1 L% e

　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x5 Z# |+ u/ |
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及公仔箱論壇. f" Y- `9 \' j1 ]6 t* n5 _
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7
1％，具有止血作用。
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　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。公仔箱論壇" v7 L4 j2 z+ v4 g; f

　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子9 O0 D7 C6 O9 M3 [3 p
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。

　　5。殺菌： 2 v0 }! Z& }$ G8 f' C( B
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　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分tvb now,tvbnow,bttvb8 u+ ~6 z9 e5 ^0 @  H
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。

　　6。促進消化： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k2 o# n& o. z( Q: T

　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。

　　7。抗炎：
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　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫6 R6 Y- l( o+ t; \( a) d4 y+ i" J
有消炎作用。
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　　8。治療風熱感冒： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X8 l) `- s. A0 `/ R0 c/ ~5 A
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　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養公仔箱論壇" G% I( [( q7 l/ [9 C
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c9 G9 z" R7 y) x; u& c' M. c
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚公仔箱論壇8 f5 l$ B& e$ ~+ f; e8 l
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合% T8 D' E( B* t  ]4 o: _
適。

　　9。防治腎結石： 7 n- A+ M  Z. L( v- Y0 c+ P6 u
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　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制2 e3 G8 w8 R+ V; }
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者
的結石減少、變小。 os.tvboxnow.com7 D/ I! B6 w! l: `

　　10。祛痰： * F6 x) T6 [2 [, g
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　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p" |' r2 W- f8 k; c0 o" u1 E( V
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。公仔箱論壇1 A0 o  K' H5 m2 k0 ^

　　11。補鈣： ; X7 P# ]: B9 I) O; j: O' b
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　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最公仔箱論壇1 }1 W, `, T" l- o4 g# `
好還是連皮搾汁最有營養。

　　12。治療風濕病：

　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。
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　　13。防止壞血病： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M: P; T! d4 D3 D8 O8 O! m
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　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18os.tvboxnow.com: v$ J8 I& `7 e6 S; ?' E8 r8 q9 }
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規9 j9 z2 V7 E  x1 O! Z( T; R
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。

　　14。預防艾滋病： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g1 ~6 }' O- i- h. r

　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手
。
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　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防# y% G2 H1 ~+ G+ A2 `9 i; @
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道os.tvboxnow.com3 T& ^; }+ g2 Y2 E
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋tvb now,tvbnow,bttvb( v! B, K- a+ j7 \. P$ ~& B# ^1 `
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I$ K  N4 C$ B4 K% N8 ~3 Z
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍os.tvboxnow.com* k: a: [& N6 _, F% \! w, c- Z. z' A
然有相當的難度。

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