[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛tvb now,tvbnow,bttvb& d8 `2 i8 R9 O# q9 r3 u
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺5 |! p0 V) d0 Y  o1 c  z; Y
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。公仔箱論壇/ l9 O* C6 v! m
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　　每100g檸檬汁所含營養成分列表

　　成分名稱含量

　　可食部 100 公仔箱論壇: v) H7 Z$ s0 M0 q5 \. t

　　能量(千焦) 109
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S1 W) y9 o/ J$ H4 ~
　　碳水化合物(克) 5.5

　　灰份(克) 0.3 os.tvboxnow.com# m( h/ A8 V/ ?. U

　　視黃醇(毫克) 0

　　尼克酸(毫克) 0.1

　　a-E 0
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　　鈣(毫克) 24 ( T+ v& F% k* D+ Y, J. O: ~1 ~* W9 A
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　　鈉(毫克) 1.2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W7 p! T3 R1 l

　　鋅(毫克) 0.09 ! e8 i7 q4 C* Y( r
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　　錳(毫克) 0.06 ' p' w1 K/ q* a) {) a% J* D

　　水分(克) 93.1
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　　蛋白質(克) 0.9 os.tvboxnow.com9 K& E9 I4 F4 x5 X2 j  V1 N5 d( F7 R2 l
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　　膳食纖維(克) 0.3 . l0 f8 }1 k% K8 u+ @2 U
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　　維生素A(毫克) 0
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　　硫胺素(微克) 0.01

　　維生素C(毫克) 11
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　　(β-γ)-E 0
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　　磷(毫克) 0 7 X7 T. R5 x+ L% E! P2 [
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　　鎂(毫克) 12 . b$ J: K- H. q5 S) A, X; ^: J
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　　硒(微克) 4.15 - k8 i' z- c1 ?" Q7 j+ A9 E
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　　碘(毫克) 0

　　能量(千卡) 26
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　　脂肪(克) 0.2 " I8 N. C/ ~4 K6 x  ]' R  R/ X
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　　膽固醇(毫克) 0
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　　胡蘿蔔素(毫克) 0 公仔箱論壇& Q( s' ~8 k0 N8 T) o+ }

　　核黃素(毫克) 0.02 tvb now,tvbnow,bttvb# `9 J7 i  ?. L: G7 n) O- w8 l
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　　維生素E(T)(毫克) 0 tvb now,tvbnow,bttvb& A2 b- K; O! f% G" i, T
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　　δ-E 0

　　鉀(毫克) 120
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　　鐵(毫克) 0.1
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　　銅(毫克) 0.04 公仔箱論壇: {+ K% s6 s2 H

　　檸檬汁的作用

　　1。增強腦力：

　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。公仔箱論壇- T2 r) ^! n4 J- {  T
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液tvb now,tvbnow,bttvb2 q1 i' N" j( v0 ?. x
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提
高思考反應的靈活度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M6 n/ }; C0 u" y
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　　2。消除疲勞和腳部酸痛： tvb now,tvbnow,bttvb3 u2 Y( M( K& ]% }# H
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　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V# g( E, X4 G% M1 t
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。 os.tvboxnow.com8 a9 G3 \6 A! u
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　　3。增強抵抗力：   S8 I; c  W' x4 C' l

　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o7 M) R1 H4 i: C% A5 `
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。

　　4。防治心血管疾病、降血糖：

　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r5 z, I2 W# b. K+ o, n
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M! U; d: o/ B8 @8 k; ?9 R
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7
1％，具有止血作用。 / m$ {! Q/ B. k( S! h$ O: K( R
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　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展公仔箱論壇2 z- {2 C& }9 [5 K
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很tvb now,tvbnow,bttvb9 b$ C6 n! t1 c  e5 y1 P7 t1 q
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。 4 s' \% J6 W  H/ Q( ~* h
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　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子tvb now,tvbnow,bttvb2 P$ x% F$ R* r
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。公仔箱論壇& a8 f! N8 p5 ?  t  Y

　　5。殺菌：
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　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有3 l2 o! L  |; [3 h6 Y  J9 ~* j
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分) H. s: K. O2 q" E8 T# N9 [7 r! u
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S/ Z' P7 r* l/ T' M7 w

　　6。促進消化： tvb now,tvbnow,bttvb) `, J( s+ f0 l

　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。os.tvboxnow.com1 F! x/ g. x/ i! k5 h4 Z
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。
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　　7。抗炎：
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　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果tvb now,tvbnow,bttvb1 ]! ^( p: ^) m
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫
有消炎作用。 : g. D) A  n4 Q$ Y' v/ @
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　　8。治療風熱感冒：

　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協公仔箱論壇9 |, r+ B! R2 p0 R. q% q, \
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養tvb now,tvbnow,bttvb8 A7 t4 V; c% d7 \- _
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U5 O( J2 a4 w4 d* K
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d% }6 U  S: D9 m/ x4 X0 _* B
適。 os.tvboxnow.com$ }5 X" r) m: B! ^8 l/ [
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　　9。防治腎結石： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a& A; z8 e% n* v8 l
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　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制tvb now,tvbnow,bttvb2 [8 n* p: X. y3 f7 ~& R
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V; b. n3 X( M( K! m
的結石減少、變小。 tvb now,tvbnow,bttvb' a& k4 [+ n2 W# M% [% @7 w1 k

　　10。祛痰： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y1 X' z0 Q# e
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　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。 tvb now,tvbnow,bttvb; F1 n& N, N0 d& b4 p6 T2 o
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　　11。補鈣：
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　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最
好還是連皮搾汁最有營養。公仔箱論壇% G) {! V8 B6 w( S
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　　12。治療風濕病：公仔箱論壇' Z* W5 K. l. |8 d+ }; ?
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　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。
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　　13。防止壞血病：
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　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才- N! @1 y2 x0 G
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規os.tvboxnow.com* O. i1 _$ _$ y2 I. ?
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。 os.tvboxnow.com; R" o# A! a* O; b
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　　14。預防艾滋病： os.tvboxnow.com' g  J, G8 `$ }* ~  G
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　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手5 D1 A5 k" u7 I2 D+ }0 {5 q
。 tvb now,tvbnow,bttvb- c( b" L% e2 _" P8 W, k) j% h

　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然公仔箱論壇/ @5 j0 @1 S' i# S0 \
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％! t3 \  w  s0 c1 J  N/ D  o
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘tvb now,tvbnow,bttvb8 x7 n  Z5 y# d, e5 k" _) s5 j; v7 c
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍
然有相當的難度。

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