為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不
( _! R) r6 \( s8 H! i# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真
0 [( ^) `' b! |+ t. t相的時候了。
5 x; \& R. h8 f5 ^6 A7 A5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們
( W2 v, g3 W6 N4 L$ i1 Y對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握
# H' H( K! {4 z9 N# s0 I7 e+ Btvb now,tvbnow,bttvb好這個度，你便不會因為它們而受害了。
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# o) O) M$ L" C+ Q3 ]: {1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
. }. \; O+ v3 H& F/ K如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事, K6 o! _/ J* y& N
實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，
$ f1 X/ T/ L" l1 cos.tvboxnow.com其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能
& `# T0 v1 ?- K/ |; y保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流
$ S9 E/ `) r$ Q: ]% `8 |* _! J3 r( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失。
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v/ a1 m$ E" D ?4 @2 l PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、喝礦泉水絕對可以放心公仔箱論壇8 ^9 x: z1 R! @0 A/ {
很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受% q0 |# z9 y) D& e+ L7 p
到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68
" x/ d- v! b' P" K7 L, K8 v% ]+ S1 zos.tvboxnow.com種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物
, |9 o/ G# e) [( [( e; c' J$ n+ ^和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可os.tvboxnow.com4 {! U) s0 C" I+ B* Y
能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶公仔箱論壇+ k! C- }: X( ?5 w, w& {
裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。公仔箱論壇7 q" ^$ C' V, n/ R! x5 R! M8 G& b
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3、喝咖啡有損人體健康
( X- I1 n) Q9 o* Z- Q G; Oos.tvboxnow.com咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這
' C7 \$ h1 D9 D y* l公仔箱論壇一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神tvb now,tvbnow,bttvb0 }' |7 A t( K: a! |+ A1 ~
的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，
+ l) k2 h2 q4 G H& S% C3 R8 s$ Xtvb now,tvbnow,bttvb頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R6 l1 t3 y0 p3 d% u0 p
對人體的健康造成損害。
' e2 G; Z7 E& ]2 I$ e! b3 m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& T) S9 h6 Z3 Q/ j8 A1 t0 H
4、褐色麵包就是全麥麵包
, I; T$ c1 `, k' L5 b6 Ktvb now,tvbnow,bttvb注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康
6 S! q6 \7 Y" u和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從" `# Q/ v% Z. m& A0 ~* L6 G
而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買
. Z- f& }. @) l+ `全麥麵包最好看清標識。
* D( v$ D5 V# i% g- x2 wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 X5 n) y0 L) U2 O# x6 r: a
5、黃油麵包片比炸薯條更健康
' b% l- X% w. O6 u曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的os.tvboxnow.com1 ]' s5 J, G& Z ^$ }
麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其" Z3 W7 @% I) L+ x/ k! d4 | s
實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的
$ ?: i% G6 e( c( \/ n& Z澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C
d5 H& Z+ \: y5 x/ U0 X3 dtvb now,tvbnow,bttvb更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。
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# i: P- U; Y; `# D" Ktvb now,tvbnow,bttvb6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓
" M4 V5 _9 w1 W+ @" B6 h: c `什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿
" V- n( S8 T. O0 Y& [佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但
, B% {: |4 h! Y( S食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易
" K! K& Q3 C3 v, h/ a5 I7 Nos.tvboxnow.com讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。os.tvboxnow.com4 ?) `7 P _9 F8 d) U
7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態
3 i" ^2 i. _+ x3 q; z( K% sos.tvboxnow.com雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽- C% q% L4 ?# y
滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。os.tvboxnow.com8 r& A+ S" [; m+ \' H1 ?
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8、未噴農藥的水果不用洗
" e8 A9 p7 l1 y3 f1 q即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M3 f; @) R8 M
果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。
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9、甜味劑有助於減肥
4 ?; {2 Q* k! L% K) K: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減
S4 ~* r! H: v% Qtvb now,tvbnow,bttvb肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是公仔箱論壇 ?) M: K" O$ u; ]# U- P: H, ?
讓你對糖更依賴。
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10、沙拉對人體健康極為有益公仔箱論壇3 d b- {: O8 L9 z& h3 g
大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分
- U& k8 d* L4 R! Z y8 }% X多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分/ M) o) c; H3 L" x) B' x
的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造0 k7 n$ P* c( x2 X: a7 B4 {
成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此
2 D ?& W$ @* v; U- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在2 h4 b5 l* S& [! r* R* q9 N' h
危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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