為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不
" U, s$ |* |; @# }; Z+ Bos.tvboxnow.com疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真
4 S# C. p- v3 s6 A! {* W% e S1 W! j公仔箱論壇相的時候了。
2 a5 O) F. [5 y7 _tvb now,tvbnow,bttvb一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們3 E: V4 ]* G+ O6 o1 S# T
對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握os.tvboxnow.com: c1 d$ b$ Q. d! X, p" p- Q
好這個度，你便不會因為它們而受害了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t% W, C q" `( j5 l- O
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1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康$ L" H: ^. ]6 x; B
如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事
* }$ M$ j. w5 b5 A實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，
0 y3 K( \. ]* Stvb now,tvbnow,bttvb其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能
5 N+ J) o6 c# P保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流os.tvboxnow.com0 f7 w# s6 Q; P
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2、喝礦泉水絕對可以放心os.tvboxnow.com+ o: ?) Q) P8 U6 U8 ]7 j& B
很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受os.tvboxnow.com! d! b+ X4 q2 ~- [' u. \8 t* e
到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的687 ^$ P/ v) i" c& L* l
種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物
+ p% _( v2 d& ~: [0 }$ [: ~和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可
7 }; c% ^3 H" ?5 r1 p' h8 e能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶
F I2 v, f: N% K* c) z, xos.tvboxnow.com裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。tvb now,tvbnow,bttvb# B* o, ~0 P9 V! Z
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3、喝咖啡有損人體健康
; J; [) j) B" _$ Y0 A咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這
! y, P5 ]: N# R, `! w8 u+ ]3 C一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神
: w3 o8 H9 p: Z. _& C的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，) o% f. \) D+ P5 W
頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D0 V+ B6 d% f: ~5 L4 X
對人體的健康造成損害。 L+ Y& F% H4 X3 i* {9 I( R& U
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4、褐色麵包就是全麥麵包+ p4 D: \" z$ D. j0 n5 r
注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康( m; ~8 ~" T: s
和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從
/ `. R5 W. m% K; d( B* mos.tvboxnow.com而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買
$ h y- k( N# S5 ]全麥麵包最好看清標識。9 z9 K! Y: a8 C
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5、黃油麵包片比炸薯條更健康; _: B- |7 J! }( x/ L+ U
曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的% M/ X/ d/ S% B6 R* I# }. m
麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其
, e. q: c4 u. P實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的tvb now,tvbnow,bttvb S( E" | }+ \
澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C
L! d/ h" B. Z. E/ x更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。" j) M; e/ A) _5 j0 d. ]
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6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓
n9 f7 H- z1 C/ {os.tvboxnow.com什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿
2 P- [3 K& N4 W0 q公仔箱論壇佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但
. t( H5 W! A% b. \+ R6 n7 F9 Ltvb now,tvbnow,bttvb食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易
+ N9 h% f3 a5 m# W$ x' f9 S! Bos.tvboxnow.com讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。公仔箱論壇8 }9 j! c" ^' ~2 q
7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態2 W' e, S8 {' f" S" m
雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽tvb now,tvbnow,bttvb6 Z6 t* ~, H5 ~ }' Y+ A
滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。
8 k8 e9 |: w! m) z& w1 O, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q% U" c3 V' c( E! I
8、未噴農藥的水果不用洗
/ L. }8 N, ^) g x公仔箱論壇即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋2 a/ s* j! W! N+ j
果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。os.tvboxnow.com6 K8 ]' T9 c3 @/ C
" m3 X3 ~, ?( O! |$ s7 G/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、甜味劑有助於減肥
1 r, s8 a& G& N) ?; |os.tvboxnow.com很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減
, d& p i! |6 U& k' C# [tvb now,tvbnow,bttvb肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是
1 d/ c& I0 d f" G# I3 Q" Ptvb now,tvbnow,bttvb讓你對糖更依賴。
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3 U+ `2 a9 w+ ^# C0 |公仔箱論壇10、沙拉對人體健康極為有益
% w2 V# M. h; |+ r公仔箱論壇大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分
2 r. Q7 i+ {$ t, @( T* A多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e2 R9 m& \; M- X4 Y
的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造tvb now,tvbnow,bttvb. l# C6 ?5 l' I- l8 }8 C
成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此
; I- x" O3 @! e; T# a公仔箱論壇外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在tvb now,tvbnow,bttvb \' _; l, U! r& s% ?0 [- j3 l, K e8 {
危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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