俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。tvb now,tvbnow,bttvb4 h7 y0 l& [% J" a8 j% y
4 R2 s+ u+ M7 W1 o2 G/ E. q5 d1 G. Q 一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。' E2 V: ?* p7 P. n
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日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。公仔箱論壇" M* N* Q+ `! P$ T9 F
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1.凱勒手指旋轉法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N7 b4 s( P8 W! o
8 |) T% Z) ~! l 伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。公仔箱論壇: N- t) h2 H3 V( r& Q2 h
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9 x0 M3 s* O1 w2.對接手指：
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兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。
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3.編手指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^% D) R2 f; T$ ^+ j
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左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。os.tvboxnow.com2 `7 A- A' }- R' J, h
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4.並手指公仔箱論壇0 t5 c* G! A/ q" B
& [5 ] A% D# k0 s* B 各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。
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, G! M, @$ j, t6 C* V% a E4 B5.轉手臂
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伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。
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$ o) s! A4 Z! V8 J6 W' e9 J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* Y5 k6 H4 ]; |( K5 R* R8 L
6.五指曲張
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五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。
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6 ]4 C' F9 e1 m8 ~8 U0 r9 Atvb now,tvbnow,bttvb7.出手指tvb now,tvbnow,bttvb8 e8 ~( z3 \! y* j* D* F
6 d ?* x* N4 Hos.tvboxnow.com 雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。
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; W. R9 d( m6 r+ E3 M ^2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j" S* |2 _8 C' b8 d
8.敲手指os.tvboxnow.com% [' B& `4 r/ _/ g. p
" U, n0 R: v2 J' v e" y2 Ytvb now,tvbnow,bttvb 食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。, r; K- F/ } }. }
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& y- i# G* u; N$ t/ ~" l- Bos.tvboxnow.com9.打槍
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% y3 ~. w2 k2 l 先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。
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( X% T8 L; W& g2 x X7 I0 N7 n# V公仔箱論壇10.摸鼻子耳朵
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$ ?* p: v, C5 V1 t公仔箱論壇 雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。 Y: [/ e" y4 r0 Z* w
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3 W3 \4 f, q1 T11.阿拉伯計數法
1 C3 B8 F3 i1 e8 D' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com q4 J. z8 j0 E4 s2 w
伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100。os.tvboxnow.com5 F5 ]4 l4 w8 e
1 A% h( Y! Q2 S% q: y( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相關視頻:
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發表於 2010-4-22 09:48 PM
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