俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。
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一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。
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6 R- v' G( b3 [8 \, } 日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。os.tvboxnow.com& c: P/ E4 N* x
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& e/ \! K; B4 ros.tvboxnow.com1.凱勒手指旋轉法os.tvboxnow.com/ ]# i8 K, y% g& c0 m
3 {; S7 v1 ^# xtvb now,tvbnow,bttvb 伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。
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2.對接手指：公仔箱論壇% W W2 W* Z9 }0 E+ z$ [% O! }% ?
# n/ b+ k$ ^, htvb now,tvbnow,bttvb 兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O5 i7 \" a5 ~( ^3 J0 N2 r7 u
+ ?" Z4 q& M6 ~) k5 w公仔箱論壇
* C* Q. L \( Gtvb now,tvbnow,bttvb3.編手指
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( S; G' I( h5 D/ f2 r$ J0 ytvb now,tvbnow,bttvb 左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。
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6 k+ Z" V9 y8 [# _9 s" G ^. W4.並手指
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各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。9 s) v; c5 j7 K$ Q0 _$ b- N
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A7 ?4 K, e( j6 ?: g5 }公仔箱論壇5.轉手臂os.tvboxnow.com& I8 T# m4 ^6 d# t
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伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。
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6.五指曲張公仔箱論壇, X( M' J* E, K3 [- v3 R1 Y
. I( ?' D" \$ V5 A2 M+ eos.tvboxnow.com 五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。" r8 e- R- {* n# J& g, O
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$ f( C% G V+ O- j% ~. ^公仔箱論壇7.出手指8 e! u7 V; w! o
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雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。+ y2 g P, Y3 U
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& ^( @# t0 F- K g8.敲手指os.tvboxnow.com* O. h+ G& s. R: b5 E
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食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。
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% A" f% u) y8 l- M. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- k% I) {$ B6 J) r# X0 O# U7 `7 a4 }tvb now,tvbnow,bttvb9.打槍
g% ], l: }, t, s+ Q& h, a: d公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d* A& d7 e. s* Y" H. K" G
先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。
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0 c9 |3 K; \" Q% }3 b( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.摸鼻子耳朵
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雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [1 }. u9 O! I c4 f% o' I- v
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11.阿拉伯計數法
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伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100。
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發表於 2010-4-22 09:48 PM
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