1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。' a# l$ R! H; q) U+ T% V4 m5 T1 O
3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。
( }4 Z1 Z3 J! X" ztvb now,tvbnow,bttvb 4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。公仔箱論壇0 V0 r+ \8 l4 m0 Q
5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。$ \! K9 E2 @) A
6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。- ] F# W+ j$ H9 |) e: P! t
7.打电话给很久没联络的老朋友。
( W) o+ `1 S" H, L( H: s) ]2 L! | 8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。
+ k' R9 N$ P+ T, |! R4 {/ W( a公仔箱論壇 9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。公仔箱論壇! z: x5 ?$ S* y2 n' h
10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。tvb now,tvbnow,bttvb! X' i0 V8 M! }. X+ ^& t
11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。
) C% G! Q" k* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。os.tvboxnow.com2 J+ s1 y" x: T5 d/ n% b# X, q# @# c2 `
13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。公仔箱論壇" N3 b6 \3 p! U/ B. {
14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。os.tvboxnow.com) H( \& X3 W; {
15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。
! C5 p, c% K9 g8 M 16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。
2 u. l8 n8 j; e1 `$ zos.tvboxnow.com 17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。
5 G' U" e! M8 L6 @4 m( v1 m( l公仔箱論壇 18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。
" h, g+ E7 W2 a, \! @0 y+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。tvb now,tvbnow,bttvb9 m S( B% Z' h2 H" R5 d% q
20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。1 F( T/ J. _8 ?& p
21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的
, H2 H3 `4 W- f 22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?
3 L# R. ?& J k" c* R( W- ?5 j; C 23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。公仔箱論壇# o. k6 |/ N' h0 V* }
24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。' _( f7 _+ {7 w( n9 V6 T8 Y! l
25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。 p6 j% Y% y+ m# D
26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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