1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。
9 W4 h3 R4 C" [6 a. a, P" R 3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。tvb now,tvbnow,bttvb6 F8 R L4 p6 S2 p& T
4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。
C) Q$ {+ F! U; d: c8 s0 U 5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。公仔箱論壇& F4 J p. t2 o% e6 Q: o
6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。
# W' ] x( C( z2 T- Y8 y4 R+ S3 c公仔箱論壇 7.打电话给很久没联络的老朋友。
$ z# H. ]' b' l( J% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。/ r/ a$ m- v* V1 y9 J0 n
9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。公仔箱論壇9 h0 ~( w) V0 ]" k' ?
10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。os.tvboxnow.com$ [* ?! H K6 E* E0 B/ f& X4 O) N4 v
11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。tvb now,tvbnow,bttvb( q0 G. r: D9 H: O! {/ i, u
12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。os.tvboxnow.com% c9 \* F: F1 R: p) H r4 Y
13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。
* N( [* H* y k$ w7 w4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。
- R- C# b% M0 }) y/ b& _ 15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。
1 ^% i8 ~, a+ V) p/ L- w UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。
# _) B2 F0 C7 Y. Y% l' ? 17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。
& G% ~ i7 `! t4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A+ ]$ d* s3 l$ ^1 n
19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。
* S& A0 T7 F7 A ? 20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。公仔箱論壇+ G& }5 e5 n% m- Z
21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的
! }1 b8 z: N5 }. g' L9 h* E 22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?
) v3 U$ ~0 Z+ R: H( ]! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。
7 \/ [$ c; P* B4 P8 D. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。3 Q0 \8 _. ^7 K8 b' r$ G
25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。
# @1 X9 }# y2 x9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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