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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
9 s9 w3 b/ d" los.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb2 C: ?( B+ P9 N4 ^& O" k
) O$ n1 t3 `9 Y$ [' ^ 主材料os.tvboxnow.com5 x% o j v3 }- W8 x1 n& _
飯2碗,牛肉200g2 ^6 x! E+ g9 ^+ S
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個tvb now,tvbnow,bttvb* }6 w8 S7 f+ y4 v" k3 d
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]: f4 z! `2 ~! f; O5 E R
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許os.tvboxnow.com% h- ]- p# X1 B2 V' c0 b
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
1 F8 K- a8 \& R3 q3 } 副材料% l5 d. }' \. f' O4 f
調味醬-醬油2大匙
* S, a' K5 |+ v: S公仔箱論壇 料酒1大匙,砂糖1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb& e+ t! I, T8 D& ^* H
芝麻油1小匙,芝麻1小匙os.tvboxnow.com$ d' N9 D# @! q9 v7 |7 U6 t
蒜末1小匙,蔥末1大匙6 W" M2 [( f- z" [0 Q! j& y! u3 q$ }
$ z1 T- M3 f* y公仔箱論壇 ' W3 ?3 N$ ?1 Y1 h5 C4 ^
01準備材料' ` k) [0 J8 i1 x
將小黃瓜利用削皮刀
' Q5 p5 w9 {& l. U# b 削成長薄片到
{* _' Z' h+ n& B9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 籽部分出來為止- {8 w% ~# W5 B
並撒上鹽巴
3 X9 c) d0 s0 V; Z! ]- C0 b9 ]4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
2 h' ~9 p/ N* T G6 w5 v7 G公仔箱論壇 剩下的小黃瓜,蔥末
; s2 L. ^; U- T. i) Hos.tvboxnow.com 調味醬等材料混在一起
. {6 x. P4 Q/ H+ I9 |6 E 並放進牛肉醃
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# D d! O Q+ S& r/ {0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S) _; L) `# S H+ B* ?' c5 _
將醃過的牛肉放進熱過上炒
, N: n4 |7 H# h% ? 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱公仔箱論壇# a3 ~5 ]) L2 J6 F! W6 }
小黃瓜和蠔油下去炒
- y7 z* a, W4 q6 e1 ~& s- ]- M& u tvb now,tvbnow,bttvb5 V6 ]! l6 }! b6 m L& z
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03攪拌
9 K. o: u4 Z6 ?tvb now,tvbnow,bttvb 在飯裡放進芝麻油
+ A& a; {0 N/ J+ W2 f& U6 ^tvb now,tvbnow,bttvb 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
2 h7 k3 m0 W) Q6 x7 P$ w' ] 加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p) \7 i e6 } M9 q( n* e& v( `
將烤過的海苔弄碎後
/ R' v& @6 p9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 充分攪拌
5 T) [6 z: h0 h6 q/ y3 r公仔箱論壇
8 ?6 {: m+ x- f" E1 Htvb now,tvbnow,bttvb
. B @8 Y3 `+ U& T; X, u2 y2 { 04做飯團
7 B5 I4 S6 f- o1 v; _* X 將飯團做成適當大小
$ p l0 Z- k, u; |' y8 F 並利用水分擦乾的小黃瓜tvb now,tvbnow,bttvb- f4 b( N5 F) z; K# ~+ {
將飯團捲起來(如圖)7 k; C7 ?6 e( ?
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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