, P$ \& N$ P. @% U, d9 x7 f7 s公仔箱論壇 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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/ L% ~# x: w1 e* Q+ yos.tvboxnow.com ( W2 c1 V+ H4 h9 |
主材料公仔箱論壇3 G4 v* d. J3 j. J
飯2碗,牛肉200g
% p, j# u4 G; c% X1 H* x+ itvb now,tvbnow,bttvb 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
# [3 h) T% w5 v* ?% } 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙1 j* I; ]3 J5 h
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
1 }8 c6 p2 v2 h' `( Fos.tvboxnow.com 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
9 z% `( h! l6 ^" N: Z公仔箱論壇 副材料os.tvboxnow.com. G) z' q3 g( F$ ^
調味醬-醬油2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 `9 f @6 f+ A( R- p
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
+ K6 O7 t7 M9 Z1 b, e* }9 k: dos.tvboxnow.com 芝麻油1小匙,芝麻1小匙公仔箱論壇3 D6 P6 }: w; J, M
蒜末1小匙,蔥末1大匙tvb now,tvbnow,bttvb) H% q+ Z3 b2 T" T+ j# n; @
2 t% c2 r& e5 }! ?# C% X! k公仔箱論壇 - u7 h1 f" P; C
01準備材料tvb now,tvbnow,bttvb$ U8 F1 x9 E# G; y3 G
將小黃瓜利用削皮刀
; o' Q+ @. i8 F' n: ktvb now,tvbnow,bttvb 削成長薄片到
$ S; l! Q4 X$ T0 `& e 籽部分出來為止os.tvboxnow.com. N/ J; d# P0 r2 _2 t5 O0 S! a
並撒上鹽巴
1 X/ o" Q3 Z; m0 w公仔箱論壇 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱os.tvboxnow.com. N) m2 f0 n3 I3 D; q
剩下的小黃瓜,蔥末
/ m D6 D _- J+ i& i2 d# M8 g 調味醬等材料混在一起
, [5 O4 `2 V/ Z' s; J& n9 qtvb now,tvbnow,bttvb 並放進牛肉醃
+ ~0 b; T6 X2 E$ h! ^( T- d' _os.tvboxnow.com
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- U! v9 c9 Y# O* \ 02炒
5 F3 e) u; I+ [8 k公仔箱論壇 將醃過的牛肉放進熱過上炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i; x% ]$ b# F' l
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
7 H* y$ u! t; ]* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜和蠔油下去炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p ~' |; e* D; M5 w9 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o# C* S: }9 o8 m" a9 u! Q. S+ z7 L
+ K. p7 w. ^ w* s s8 rtvb now,tvbnow,bttvb 03攪拌
( X/ F1 v0 R2 C6 M8 z0 K公仔箱論壇 在飯裡放進芝麻油os.tvboxnow.com, B1 c1 s* I4 H6 s5 I6 u
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後" ~$ W: w& t n
加入02的材料os.tvboxnow.com! R. m; y; E4 N/ q8 c) v$ l
將烤過的海苔弄碎後
2 i7 t4 R0 r/ _8 W$ ^, I3 _8 hos.tvboxnow.com 充分攪拌
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# R$ e) S$ f! j+ C* z* C9 v公仔箱論壇
; f6 K8 ^6 i. T. }/ U! A1 S+ j 04做飯團
& a: { e) e9 o0 b" v0 x 將飯團做成適當大小
, d& f( s0 h8 r' L) u/ c8 jtvb now,tvbnow,bttvb 並利用水分擦乾的小黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [8 ?9 G5 j5 z* {* D
將飯團捲起來(如圖)
( E% K5 x/ _! ~公仔箱論壇 公仔箱論壇8 Q. W! ^& i& r/ u+ k9 r$ e
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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